Η διατροφή για το Σαββατοκύριακο είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που μπορεί να γίνει μόνο για 2 ημέρες.
Σε δύο ημέρες δεν μπορείτε να αντισταθμίσετε τα λάθη που έγιναν σε μια εβδομάδα, αλλά στο τέλος της εβδομάδας, υπάρχει συνήθως περισσότερη ηρεμία και, επομένως, είναι ευκολότερο να ελέγχετε τις επιθέσεις της πείνας που μπορεί να προκαλούνται από το άγχος και, επιπλέον, αν έχετε περισσότερος ελεύθερος χρόνος για να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα.
Το πόσιμο άφθονο υγρών, όπως το νερό ή το πράσινο τσάι, για παράδειγμα, συνιστάται όλη την ημέρα. Σε αυτή τη δίαιτα δεν επιτρέπεται να πίνετε καφέ ή αλκοολούχα ποτά.
Μενού διατροφής για το Σαββατοκύριακο
Παράδειγμα διατροφικού μενού για το Σαββατοκύριακο:
- Πρωινό: Χυμός μήλου και δύο καρότα με 1 φυσικό γιαούρτι με κουταλιά μελιού και 1 φλιτζάνι πεπόνι ή καρπούζι ή κομμένο ανανά (100 γραμμάρια).
- Μεσημεριανό: σαλάτα με μαρούλι, σπανάκι και κρεμμύδι, καρυκεύματα με λίγο αλάτι, ελαιόλαδο και ξύδι συνοδευόμενα από 50 γρ. Ξηρών καρπών.
- Δείπνο: 500 γραμμάρια μαγειρεμένων φασολιών και 3 ροδάκινα (300 γραμμάρια).
Αυτή η δίαιτα απώλειας βάρους το Σαββατοκύριακο έχει λίγες θερμίδες και επομένως είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από συγκεκριμένα προβλήματα υγείας και στις περιπτώσεις αυτές θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό.
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, είναι σημαντικό οι συμβουλές του ιατρού ή του διατροφολόγου, ώστε η διατροφή να μην βλάπτει την υγεία.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Διατροφή με μπανάνα
- 3 βήματα για την υγιή απώλεια βάρους
