Μια καλή επιλογή για όσους πάσχουν από ένα κολλημένο έντερο είναι να πιουν ένα ποτήρι ζεστό νερό με μισό λεμόνι που πιέζεται στη νηστεία γιατί αυτό βοηθά στην αντανάκλαση του εντερικού κελύφους ερεθίζοντας τον εντερικό βλεννογόνο και διεγείροντας το περισταλτικό κίνημα που δημιουργεί την επιθυμία να αποστασιοποιηθεί.
Επιπλέον, το νερό με λεμόνι βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών που συσσωρεύονται λόγω της παρουσίας περιττωμάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα στο έντερο, εμποδίζοντας τους να απορροφηθούν από τα μικρά αιμοφόρα αγγεία που υπάρχουν στο έντερο και να επιστρέψουν στο αίμα που μολύνει το σώμα.
Αν προτιμάτε, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα τσάι λεμονιού τοποθετώντας μισό λεμόνι συμπιεσμένο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και στη συνέχεια να προσθέσετε το φλούδα των φρούτων, αφήνοντάς το να σταθεί για λίγα λεπτά. Πάρτε το όταν είναι ζεστό, χωρίς ζάχαρη.
Πώς να καταπολεμήσετε τη Δυσκοιλιότητα
Για να δυναμώσετε αυτή την θεραπεία στο σπίτι για τη δυσκοιλιότητα, το πιο σημαντικό είναι να καταναλώσετε περισσότερες ίνες επειδή θα αυξήσουν το κέικ των κοπράνων και θα καταναλώσουν περισσότερο νερό, έτσι ώστε το σκαμνί να μπορεί να περάσει ευκολότερα μέσα από το έντερο, οπότε οφείλεται:
- Χρησιμοποιείτε τακτικά τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως φυλλώδη λαχανικά και προσθέστε ίνες όπως λιναρόσπορο, πίτουρο σιταριού σε χυμούς, βιταμίνες, σούπες, φασόλια ή κρέας, καταναλώνοντάς το σε όλα τα γεύματα της ημέρας.
- Κάποια σωματική δραστηριότητα, όπως ο χορός, το περπάτημα ή το ποδήλατο, επειδή η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης να αδειάσει το έντερο.
- Τρώτε τρόφιμα που χαλαρώνουν το έντερο όπως το γιαούρτι από παπάγια.
- Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα, ή τσάι ή φυσικό χυμό φρούτων, αλλά δεν caked?
- Τρώτε φρούτα φλοιό κάθε μέρα?
Αφού ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, παρακολουθήστε αυτό το βίντεο που μπορεί να είναι μια μεγάλη εταιρεία στο μπάνιο.
Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι όταν το άτομο μένει για περισσότερο από 3 ημέρες χωρίς σκασίματα και όταν το κάνει πολύ στεγνό, βγαίνει σε μικρές μπάλες και τραυματίζει την πρωκτική περιοχή καθώς περνά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία, αιμορροΐδες και ρινική σχισμή.
Η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας είναι να καταναλώνει λίγες ίνες καθημερινά, οπότε όποιος είναι συνηθισμένος να τρώει μόνο ρύζι, φασόλια, κρέας, ψωμί, βούτυρο και καφέ έχει μεγάλη πιθανότητα να έχει πολύ σκληρά και ξηρά κόπρανα. μια πρησμένη κοιλιά.
Όσοι δεν πίνουν αρκετό νερό για να σβήσουν τη δίψα τους και να καλύψουν τις ανάγκες του σώματός τους είναι επίσης πιθανότερο να έχουν δυσκοιλιότητα. Ακόμα κι αν ένα άτομο καταναλώνει πολλή ίνα κάθε μέρα, αν δεν πίνει αρκετό νερό, το κέικ των κοπράνων δεν θα γλιστρήσει μέσα στο έντερο και θα συσσωρευτεί.
Επιπλέον, τα άτομα που είναι καθιστικά και δεν ασκούν καθημερινά σωματική άσκηση είναι επίσης πιθανότερο να έχουν δυσκοιλιότητα. Άλλες λιγότερο συχνές αιτίες της εντερικής δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν ασθένειες και παρεμποδίσεις του εντέρου, οι οποίες είναι σοβαρές και απαιτούν ιατρική αξιολόγηση.
