Τρόφιμα που μπορούν να καταστρέψουν τη διατροφή σας είναι εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή λίπη και συνήθως βιομηχανοποιημένα και έτοιμα για κατανάλωση. Αλλά από την άλλη πλευρά πάντοτε προτιμούν λιγότερα θερμιδικά τρόφιμα, αλλά με γλυκαντικά και συντηρητικά, όπως η διατροφή ή το φως, μπορούν να κάνουν μεθυστική λειτουργία του σώματος και δυσκολεύουν επίσης να χάσουν βάρος. Για παράδειγμα:
1. Διατροφή σοκολάτας
Έχει λιγότερη ζάχαρη από την κανονική σοκολάτα, αλλά έχει λιπαρά σε αυτό, γι 'αυτό θα πρέπει να προτιμάτε την γλυκόπικρη σοκολάτα και να τρώτε λίγο τετράγωνο μετά το μεσημεριανό για να πάρετε όλα τα οφέλη της σοκολάτας χωρίς λίπος. Δείτε επίσης: Τα οφέλη της σοκολάτας.
2. Ζελατίνη έτοιμη
Έχει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και ελαφρών γλυκών ζελατίνων, οι οποίες μπορούν να καταστήσουν τον οργανισμό δυσκολότερο να χάσουν βάρος. Θα πρέπει να κάνετε τη ζελατίνη στο σπίτι και να χρησιμοποιήσετε αυτή που δεν έχει ζάχαρη, βαφές, συντηρητικά ή γλυκαντικά.
3. Μηδενικό ψυκτικό μέσο
Δεν έχει ζάχαρη, αλλά έχει γλυκαντικές ουσίες που μπορούν να κάνουν μεθυστική λειτουργία στο σώμα, καθιστώντας δύσκολη την απώλεια βάρους. Αντί της σόδα μπορείτε να πίνετε νερό με λεμόνι, φυσικούς χυμούς φρούτων ή τσάγια χωρίς ζάχαρη, για παράδειγμα.
4. Ελληνικό γιαούρτι
Έχει περισσότερο λίπος από το φυσικό γιαούρτι. Κάποιος πρέπει να προτιμά πάντα το φυσικό γιαούρτι και μπορεί να αναμειγνύεται με φρούτα για να πάρει πιο γλυκιά.
5. Ράβδοι δημητριακών
Μπορεί να έχουν πάρα πολύ ζάχαρη που αυξάνει τον γλυκαιμικό δείκτη, προκαλώντας τους να γίνουν πεινασμένοι λίγο μετά το φαγητό, οπότε είναι σημαντικό να διαβάσετε τις ετικέτες πριν από την αγορά. Μπορούν να αντικατασταθούν με τοστ καλαμποκιού, για παράδειγμα, που έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Δείτε άλλα τρόφιμα στα: Τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
6. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι ένα υγιές λίπος αλλά έχει θερμίδες, είναι καλύτερο να περιποιηθείτε τις σαλάτες μόνο με χυμό λεμονιού και ρίγανη.
7. Έτοιμη σούπα
Συνήθως έχει πολύ αλάτι και προκαλεί κατακράτηση υγρών και πρήξιμο, μπορεί να γίνει σούπα το Σαββατοκύριακο, για παράδειγμα και να τεθεί στο ψυγείο, να θερμανθεί όταν χρειάζεται. Αφού είναι έτοιμη, η σούπα διαρκεί 4 με 5 ημέρες στο ψυγείο, αλλά μπορεί επίσης να καταψυχθεί για να διαρκέσει περισσότερο.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να αποφεύγετε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς τα πιο φυσικά και βιολογικά τρόφιμα είναι, τόσο πιο εύκολα το σώμα εξαλείφει τις συσσωρευμένες τοξίνες και η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη και ακόμη και το μεγαλύτερο μυστικό είναι να φάτε λίγο.
Μάθετε περισσότερα για τα βιολογικά τρόφιμα σε: 3 λόγοι για να αγοράσετε βιολογικά τρόφιμα.
