Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που παράγεται κυρίως από οστά και χόνδρο βοοειδών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου μέσω του σώματος, συμβάλλοντας στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και ενισχύοντας τις αρθρώσεις, τα νύχια και τα μαλλιά. Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βρεθεί με τη μορφή κάψουλων ή σκόνης, τα οποία πρέπει να αραιώνονται σε νερό, χυμούς ή τσάγια.
Το συμπλήρωμα κολλαγόνου συνιστάται συνήθως μετά την ηλικία των 30 ετών, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί νωρίτερα από ανθρώπους που περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο ή που καπνίζουν επειδή οι παράγοντες αυτοί επιδεινώνουν την υγεία του δέρματος και τονώνουν τη γήρανση.
Πώς να πάρετε
Η συνιστώμενη ποσότητα πρόσληψης κολλαγόνου είναι 10 g ημερησίως, η οποία μπορεί να καταναλωθεί μαζί με ένα γεύμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ο καλύτερος τύπος κολλαγόνου είναι το προϊόν υδρόλυσης επειδή απορροφάται καλύτερα στο έντερο και μπορεί να βρεθεί με ή χωρίς γεύση και μπορεί να αραιωθεί σε νερό, χυμούς, σούπες ή βιταμίνες.
Επιπλέον, η πρόσληψη βιταμίνης C μαζί με το κολλαγόνο ενισχύει τις επιδράσεις του στο σώμα, επομένως συνιστάται η αραίωση του κολλαγόνου ή η λήψη των καψουλών του μαζί με μια πηγή βιταμίνης C όπως χυμό λεμονιού, πορτοκαλιού, ανανά ή μανταρινιού. Έτσι, προκειμένου να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητά του, μερικά κολλαγόνα φέρνουν ήδη τη βιταμίνη C στη διαμόρφωσή της.
Πότε πρέπει να λαμβάνετε κολλαγόνο
Το κολλαγόνο συνήθως ενδείκνυται για άτομα άνω των 30 ετών ή που έχουν κοινά προβλήματα. Επιπλέον, συνιστάται επίσης σε άτομα που δεν μπορούν να καταναλώσουν επαρκή πρωτεΐνη στη διατροφή, γεγονός που μπορεί να επιταχύνει την απώλεια της σφριγηλότητας του δέρματος και να προκαλέσει κοινά προβλήματα.
Συνιστάται επίσης στους ανθρώπους που καπνίζουν ή που περνούν πολύ χρόνο εκτεθειμένους στον ήλιο, καθώς είναι παράγοντες που γερνούν το δέρμα πιο γρήγορα. Επιπλέον, το κολλαγόνο μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της επούλωσης τραυμάτων και χειρουργείων, ευνοώντας τη μείωση των ουλών.
Οφέλη από το υδρολυμένο κολλαγόνο
Τα κύρια πλεονεκτήματα του υδρολυμένου κολλαγόνου είναι τα εξής:
- Βελτίωση της σφριγηλότητας του δέρματος.
- Ενίσχυση των αρθρώσεων, των νυχιών και των μαλλιών.
- Βελτίωση στη θεραπεία της οστεοπόρωσης.
- Πρόληψη γήρανσης;
- Βελτίωση του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης.
- Πρόληψη γαστρικών ελκών
Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι τα οφέλη αυτά επιτυγχάνονται κυρίως όταν η υγιεινή διατροφή ενδυναμώνει επίσης τα αποτελέσματα που προκύπτουν από τη συμπλήρωση κολλαγόνου.
Τιμή και πού να αγοράσετε
Η τιμή του υδρολυμένου κολλαγόνου ποικίλλει ανάλογα με τη μορφή παρουσίασης του συμπληρώματος, από περίπου 20 έως 150 γραμμάρια σκόνης και 30 σε 120 κάψουλες.
Μπορεί να βρεθεί στα φαρμακεία, στα φαρμακεία, στα καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο Διαδίκτυο. Μπορεί επίσης να βρεθεί ως συστατικό σε προϊόντα τροφίμων όπως σφαίρες κολλαγόνου και ράβδοι δημητριακών με κολλαγόνο, για παράδειγμα.
