ΤΡΌΦΙΜΑ ΠΛΟΎΣΙΑ ΣΕ ΚΆΛΙΟ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο



Επιλογή Συντάκτη
Τρόφιμα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Τρόφιμα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Τα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο είναι σημαντικά κυρίως για την αποφυγή μυϊκής αδυναμίας και κράμπες κατά την έντονη σωματική άσκηση. Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο είναι ένας τρόπος συμπλήρωσης της θεραπείας για υπέρταση επειδή βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως τα φρούτα και τα λαχανικά και η κατάλληλη ποσότητα πρόσληψης καλίου για ενήλικες είναι 4700 mg την ημέρα, η οποία επιτυγχάνεται εύκολα μέσω των τροφίμων. 24 τροφές πλούσιες σ