Η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου είναι ένας από τους συνηθέστερους τύπους αναιμίας που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου που μπορεί να οφείλεται σε χαμηλή πρόσληψη τροφών με σίδηρο, απώλεια σιδήρου μέσω του αίματος ή λόγω χαμηλής απορρόφησης αυτού του μετάλλου από το σώμα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αντικατασταθεί ο σίδηρος με συμπληρώματα και μια τροφή πλούσια σε σίδηρο και μόνο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις είναι απαραίτητη η μετάγγιση αίματος.
Πώς να το πάρετε και για πόσο καιρό
Η συνιστώμενη δόση συμπληρωμάτων σιδήρου και η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και τη σοβαρότητα της αναιμίας, αλλά συνήθως η συνιστώμενη δόση στοιχειακού σιδήρου είναι:
- Ενήλικες: 120 mg σιδήρου.
- Παιδιά: 3 έως 5 mg σιδήρου / kg / ημέρα, που δεν υπερβαίνει τα 60 mg / ημέρα.
- Βρέφη από 6 μήνες έως 1 έτος: 1 mg σιδήρου / kg / ημέρα.
- Έγκυες: 30-60 mg σιδήρου + 400 mcg φολικού οξέος.
- Γυναίκες θηλάζουσες: 40 mg σιδήρου.
Στην ιδανική περίπτωση, το συμπλήρωμα σιδήρου πρέπει να λαμβάνεται με εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλι, ανανά ή μανταρίνι, για να ενισχυθεί η απορρόφηση του σιδήρου.
Για να θεραπεύεται η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου, χρειάζονται τουλάχιστον 3 μήνες συμπλήρωσης σιδήρου μέχρι να συμπληρωθούν τα αποθέματα σιδήρου του σώματος. Συνεπώς, συνιστάται να πραγματοποιηθεί νέα εξέταση αίματος 3 μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας.
Τύποι συμπληρωμάτων σιδήρου
Ο σίδηρος σε στοιχειακή μορφή είναι ένα ασταθές μέταλλο που οξειδώνει εύκολα και έτσι βρίσκεται γενικά στη μορφή συμπλοκών όπως θειικό σίδηρο, γλυκονικό σίδηρο ή υδροξείδιο του σιδήρου, για παράδειγμα, που καθιστούν τον σίδηρο πιο σταθερό. Επιπροσθέτως, ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να βρεθούν ακόμα σε λιποσώματα, τα οποία είναι ένα είδος καψουλών που σχηματίζεται από μια διπλή στιβάδα λιπιδίων, τα οποία την εμποδίζουν να αντιδράσει με άλλες ουσίες.
Όλα περιέχουν τον ίδιο τύπο σιδήρου · ωστόσο, μπορεί να έχουν διαφορετική βιοδιαθεσιμότητα, πράγμα που σημαίνει ότι απορροφώνται ή αλληλεπιδρούν με τα τρόφιμα με διαφορετικό τρόπο. Επιπλέον, ορισμένα σύμπλοκα μπορεί να έχουν περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες από άλλες, ειδικά σε γαστρεντερικό επίπεδο.
Τα συμπληρώματα από το στόμα σε σίδηρο είναι διαθέσιμα σε διάφορες δόσεις, σε δισκία ή σε διάλυμα και ανάλογα με τη δόση, μπορεί να απαιτείται συνταγή για να τα λάβετε, ωστόσο πρέπει πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν αποφασίσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου. τρόπο για να επιλέξετε το καταλληλότερο για κάθε κατάσταση.
Το πιο γνωστό συμπλήρωμα είναι το θειικό σίδηρο, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται γρήγορα επειδή αλληλεπιδρά με κάποια τρόφιμα και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία και καούρα, αλλά υπάρχουν και άλλα που μπορούν να ληφθούν μαζί με τα γεύματα, όπως συμβαίνει με το γλυκονικό σίδηρο, στην οποία ο σίδηρος συνδέεται με δύο αμινοξέα που τον εμποδίζουν να αντιδράσει με τρόφιμα και άλλες ουσίες, καθιστώντας τον πιο βιοδιαθέσιμο και με λιγότερες παρενέργειες.
Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα που περιέχουν σίδηρο που σχετίζεται με άλλες ουσίες όπως το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β12, οι οποίες είναι επίσης πολύ σημαντικές βιταμίνες για την καταπολέμηση της αναιμίας.
Πιθανές παρενέργειες
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του χρησιμοποιούμενου συμπλόκου σιδήρου, το πιο συνηθισμένο είναι:
- Καούρα και καύση στο στομάχι.
- Ναυτία και έμετος.
- Μεταλλική γεύση στο στόμα.
- Αίσθημα πλήρους στομάχου.
- Σκούρα σκαμπό.
- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Η ναυτία και η γαστρική ενόχληση μπορεί να αυξηθούν με τη δόση του φαρμάκου και συνήθως εμφανίζονται εντός 30 έως 60 λεπτών μετά την κατάποση του συμπληρώματος, αλλά μπορεί να εξαφανιστούν μετά τις πρώτες 3 ημέρες θεραπείας.
Για να μειώσετε τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από το φάρμακο, θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση ινών που υπάρχουν στα φρούτα και τα λαχανικά, να κάνετε σωματική δραστηριότητα και, ει δυνατόν, να πάρετε το συμπλήρωμα με τα γεύματα. Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα.
Επιπλέον, είναι επίσης πολύ σημαντικό να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και ξέρετε τι να κάνει η διατροφή για την καταπολέμηση της αναιμίας:
Τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα σιδήρου για την καταπολέμηση της αναιμίας είναι θειικό σίδηρο, Noripurum, Hemo-Ferr και Neutrofer, τα οποία εκτός από το σίδηρο μπορούν να περιέχουν φολικό οξύ και βιταμίνη Β12, τα οποία επίσης βοηθούν στην καταπολέμηση της αναιμίας.
Η συμπλήρωση σιδήρου ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και τη σοβαρότητα της αναιμίας και πρέπει να γίνεται σύμφωνα με ιατρικές συμβουλές. Συνήθως η χρήση συμπληρωμάτων σιδήρου προκαλεί προβλήματα όπως καούρα, ναυτία και δυσκοιλιότητα, αλλά αυτό μπορεί να μαλακώσει με απλές στρατηγικές.
