Οι βράχοι είναι μολύνσεις της ρίζας των μαλλιών που προκαλούν συσσώρευση πύου κάτω από το δέρμα, δημιουργώντας συμπτώματα όπως έντονο πόνο στην αφή, ερυθρότητα και πρήξιμο. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βράσει 2 ή 3 φορές στη ζωή, υπάρχουν μερικές περιπτώσεις όπου οι βράχοι εμφανίζονται συνεχώς.
Επειδή πρόκειται για λοίμωξη, οι βρασμοί είναι πιο συχνές σε άτομα με προβλήματα υγείας, ειδικά όταν επηρεάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως συμβαίνει για παράδειγμα στον διαβήτη, τη λοίμωξη από τον HIV ή τον καρκίνο. Ωστόσο, τα δερματικά προβλήματα, όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο βρασμού.
Έτσι, για να αποφύγετε τη βράση, είναι πολύ σημαντικό να μειώσετε τον αριθμό των βακτηρίων στο δέρμα και να προσπαθήσετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Μερικές συμβουλές περιλαμβάνουν:
1. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας
Τα χέρια είναι μια από τις περιοχές του σώματος που πιο συχνά γεμίζουν με βακτήρια καθώς αγγίζουν διάφορα μολυσμένα αντικείμενα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, τα χέρια έρχονται σε επαφή με πολλές άλλες περιοχές του δέρματος, γεγονός που καθιστά ευκολότερη τη μόλυνση μικρών τεμαχίων, προκαλώντας τα βακτήρια να φτάσουν στη γούνα και να προκαλέσουν βράχους.
2. Κρατήστε τα τραύματα καλυμμένα
Τα τραύματα λειτουργούν ως πύλες στο δέρμα που επιτρέπουν την είσοδο πολλών βακτηρίων στο σώμα. Έτσι, όταν έχετε μια πληγή, εκτός από την κατάλληλη θεραπεία, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ένα ντύσιμο, τουλάχιστον όταν η πληγή είναι ανοιχτή και δεν αναπτύσσεται κώνος. Εδώ είναι πώς να κάνετε ένα ντύσιμο πληγή.
3. Κρατήστε το δέρμα καθαρό και στεγνό
Ένας άλλος εύκολος τρόπος να κρατήσετε το δέρμα σας απαλλαγμένο από βακτηρίδια είναι να κάνετε μπάνιο τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγεται πολύ ζεστό νερό επειδή στεγνώνει το δέρμα και πρέπει να αποφεύγονται τα αντιμικροβιακά σαπούνια, καθώς εκτός από τα κακά βακτηρίδια εξαλείφουν επίσης τα βακτήρια που συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας του δέρματος.
Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα σας στεγνό, καθώς η υγρασία, μαζί με τη θερμότητα του σώματος, μπορεί να διευκολύνει την ανάπτυξη βακτηρίων. Ένας από τους κύριους ενόχους για την υγρασία του δέρματος είναι ιδρώτας και έτσι μια καλή συμβουλή είναι πάντα να φοράτε άνετα ρούχα και βαμβάκι, καθώς επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει καλύτερα.
4. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης
Οι τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως οι κατεργασίες, το παγωτό ή τα βιομηχανοποιημένα προϊόντα γενικά, παρέχουν ένα βέλτιστο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηριδίων, καθώς αυτοί οι μικροοργανισμοί χρειάζονται τη ζάχαρη για να αναπτυχθούν.
Έτσι, η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ως εκ τούτου αποφεύγει την ανάπτυξη βακτηρίων στο δέρμα και μειώνει τον κίνδυνο βράχυνσης. Εδώ είναι 3 εύκολα βήματα για να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης.
5. Τρώτε τρόφιμα με βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, εξαλείφοντας την περίσσεια των βακτηρίων και εμποδίζοντας την εμφάνιση βράχων. Επειδή πρόκειται για μια φυσική τεχνική, η κατανάλωση βιταμίνης C για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί από άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες.
Έτσι καταναλώνει περισσότερο πορτοκάλι, μανταρίνι, φράουλες ή ακτινίδιο μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εμφάνισης βράχων τόσο συχνά. Ελέγξτε άλλες συμβουλές για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
