Η θεραπεία για την οστεοπόρωση αποσκοπεί στην ενίσχυση των οστών. Ο γιατρός μπορεί να υποδείξει τη χρήση φαρμάκων, αλλά η τακτική σωματική άσκηση και η αυξημένη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε ασβέστιο και βιταμίνη D συνιστούν επίσης συστάσεις που πρέπει να ακολουθηθούν.
Η οστεοπόρωση δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά είναι δυνατόν να βελτιωθεί η οστική μάζα κάνοντας τα οστά ισχυρότερα και λιγότερο θραυσμένα λαμβάνοντας φάρμακα, φαγητό και άσκηση για όλη τη ζωή.
1. Μέσα για την οστεοπόρωση
Τα διορθωτικά μέτρα για την οστεοπόρωση πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά όταν υποδεικνύεται από τον γενικό ιατρό, τον γυναικολόγο ή τον γηροκομείο και μπορεί να είναι:
- Η καλσιτονίνη σε ενέσιμη ή εισπνεόμενη μορφή : εμποδίζει τα επίπεδα ασβεστίου να είναι πολύ υψηλά στην κυκλοφορία του αίματος.
- Στρόντιο ranelate : ενισχύει τον σχηματισμό οστών.
- Teriparatide σε ενέσιμη μορφή : μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων οστών.
- Συμπλήρωση ασβεστίου και βιταμίνης D: όπως για παράδειγμα: συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D.
Η χρήση αυτών των θεραπειών ενδείκνυται ιδιαίτερα για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης σε γυναίκες κατά τη διάρκεια ή μετά την εμμηνόπαυση ή σε άνδρες που έχουν υψηλή οστική απώλεια. Γνωρίστε άλλα παραδείγματα και πώς λειτουργούν τα διορθωτικά μέτρα στην Οστεοπόρωση.
Για τον έλεγχο της απώλειας οστικής μάζας ο γιατρός μπορεί να απαιτήσει πυκνομετρία οστού κάθε 1 ή 2 χρόνια για να ρυθμίσει τη δόση του φαρμάκου.
2. Ασκήσεις για την οστεοπόρωση
Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για την ενίσχυση των οστών επειδή προάγει την είσοδο ασβεστίου στα οστά και η πιο ενδεδειγμένη άσκηση είναι ο bodybuilding, αν και η φυσικοθεραπεία οστεοπόρωσης είναι μια εξαιρετική στρατηγική καθώς διεγείρει τον σχηματισμό των οστών και ενισχύει τους μυς και τις αρθρώσεις βελτιώνοντας τα οστά ισορροπία και συντονισμό κινητήρα.
Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν 2 ή 3 φορές την εβδομάδα και διάφοροι εξοπλισμοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον εξορθολογισμό της θεραπείας και την επίτευξη του αναμενόμενου στόχου.
Οι ασκήσεις είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας κατά της οστεοπενίας, πριν από την οστεοπόρωση, επειδή όταν προχωρήσει η ασθένεια είναι απαραίτητο να παίρνουμε φάρμακα.
3. Διατροφή για οστεοπόρωση
Η διατροφική θεραπεία για την οστεοπόρωση μπορεί να γίνει μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε ασβέστιο. Καλές συμβουλές είναι να προσθέσετε τριμμένο τυρί, αμύγδαλο ή ξινή κρέμα στα γεύματά σας, αν μπορείτε, και τα σνακ προτιμούν τα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D γιαουρτιού, για παράδειγμα. Ωστόσο, η δίαιτα οστεοπόρωσης δεν αποκλείει την ανάγκη λήψης φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό και φυσιοθεραπεία. Η σύσταση του ασβεστίου για τις γυναίκες με εμμηνόπαυση είναι 1200 mg ασβεστίου την ημέρα.
Δείτε ποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών εδώ και να μάθουν κάποιες συμβουλές για να πάρουν δυνατά οστά παρακολουθώντας αυτό το βίντεο από τον διατροφολόγο και τον φυσιοθεραπευτή μας:
Θεραπεία για την οστεοπόρωση στους άνδρες
Η θεραπεία για αρσενική οστεοπόρωση μπορεί να γίνει με λήψη ασβεστίου και βιταμίνης D αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις ο γιατρός μπορεί να υποδείξει τη χρήση φαρμάκων όπως τα διφωσφονικά (Alendronate) ή Teriparatide.
Σε άνδρες που έχουν υπογοναδισμό, η χρήση τεστοστερόνης μπορεί να είναι χρήσιμη, επειδή αυτός είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση που μπορεί να ελεγχθεί.
Δείτε επίσης τον τρόπο αντιμετώπισης της οστεοπόρωσης στη σπονδυλική στήλη: Πώς να θεραπεύετε την οστεοπόρωση στη σπονδυλική στήλη.
Πότε πρέπει να κάνουμε την οσθινομητρία των οστών
Η οστεομετρία των οστών είναι η δοκιμή που αξιολογεί την οστική μάζα και πρέπει να διεξαχθεί μετά από 40 χρόνια. Μετά την ανακάλυψη της οστεοπόρωσης, η εξέταση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 2 χρόνια, για να προσαρμόζεται η θεραπεία ανάλογα με τις ανάγκες.
