Η λήψη φυτικών τσαγιού με αναλγητική και αντι-σπασμωδική δράση είναι μια καλή φυσική λύση για την καταπολέμηση των εμμηνόρροιας κράμπες. Αυτά τα τσάγια μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια του κύκλου, αρχίζοντας να ισχύουν την πρώτη ημέρα της λήψης του.
Άλλες σημαντικές συμβουλές είναι να φορέσετε άνετα ρούχα, να πιείτε άφθονο νερό και να βάλετε μια σακούλα ζεστού νερού κάτω από την κοιλιακή περιοχή και να ξαπλώσετε για να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά.
Δείτε τις συνταγές:
1. Τσάι με ρίγανη
Το τσάι με ρίγανη, επειδή έχει μια διουρητική, εφίδρωση δράση, εξαλείφοντας τις τοξίνες από το σώμα, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις εμμηνόρροιας κράμπες και πονοκεφάλους.
Συστατικά
- 2 κουταλάκια του γλυκού ρίγανη
- 1 φλιτζάνι νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Φέρτε το νερό σε βράση και στη συνέχεια την ρίγανη. Καλύψτε το δοχείο για περίπου 5 λεπτά και αφήστε το διάλυμα να κατακαθίσει. Πιείτε το τσάι ρίγανη περίπου 2 έως 3 φορές την ημέρα για ανακούφιση των εμμηνόρροιας κράμπες, κατά προτίμηση χωρίς να γλυκαίνεται.
2. Τσάι χαμομήλι και μάραθο
Το τσάι χαμομηλιού με μάραθο έχει καταπραϋντικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες που θα μειώσουν την ταλαιπωρία που προκαλείται από την εμμηνόρροια.
Συστατικά
- 1 κουταλιά λουσμένα λουλούδια χαμομηλιού
- 1 φλιτζάνι φρέσκων σπόρων μάραθου
- 1 φλιτζάνι νερό
- Μέλι για γεύση
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τα φαρμακευτικά φυτά στο βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για 15 λεπτά. Ανακατεύουμε καλά, στραγγίζουμε και γλυκάμε το τσάι με το μέλι. Πάρτε 2 με 3 φλιτζάνια αυτού του τσαγιού την ημέρα.
3. Μάραθο και τσάι δεντρολίβανου
Το τσάι μάραθου με δεντρολίβανο είναι ο τέλειος συνδυασμός για την καταπολέμηση των εμμηνόρροιας κράμπες λόγω των αναλγητικών και ρυθμιζόμενων ιδιοτήτων του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Συστατικά
- 5 γραμμάρια λουλουδιών μάραθου
- 5 γραμμάρια άνθη δεντρολίβανου
- 1 κουταλιά σούπας σκόνη γάλακτος σόγιας
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1 ποτήρι νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε όλα τα βότανα στο βραστό νερό και καταπνίξτε το δοχείο για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το τσάι στο μπλέντερ μαζί με το σκόνη γάλακτος σόγιας και το μέλι και χτυπήστε καλά μέχρι να σχηματιστεί ένα ομοιογενές μείγμα. Πιείτε αυτό το φυσικό φάρμακο 1 φορά την ημέρα.
Παρά τα οφέλη αυτής της φυσικής θεραπείας δεν πρέπει να λαμβάνεται περισσότερο από μία φορά την ημέρα, διότι σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να βλάψει την εντερική λειτουργία.
4. Τσάι Αρτεμισίας
Το τσάι Artemisia έχει αντισπασμωδική δράση που μειώνει τον πόνο και την κοιλιακή δυσφορία που προκαλείται από εντερικές ή εμμηνορροϊκές κράμπες.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας φύλλα αρτεμισίας
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τα συστατικά και αφήστε να σταματήσει για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, καλύψτε, αφήστε να δροσιστείτε και πίνετε 2 με 3 φλιτζάνια την ημέρα.
Όσοι πάσχουν από σοβαρές εμμηνόρροπες κράμπες μπορεί να πάσχουν από μια κατάσταση που ονομάζεται ενδομητρίωση, οπότε η διαβούλευση με έναν γυναικολόγο μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια.
5. Τσάι βοτάνων
Το τσάι μέντας με ευφορία και γλυκάνισο είναι επίσης καλό για κράμπες γιατί το μέντα είναι αναλγητικό και η ευφορία και ο γλυκάνισος έχουν αντι-σπασμωδικές ιδιότητες που καταπολεμούν τις εμμηνόρροιας κράμπες.
Συστατικά
- 500 ml νερού
- 1 μεσημεριανή κουταλιά της σούπας
- 1 κουταλιά της ευφορίας
- 1 κουταλάκι του γλυκού (γλυκάνισο) σπόρων γλυκάνισου
Τρόπος προετοιμασίας
Βράζουμε το νερό και στη συνέχεια προσθέτουμε τα φαρμακευτικά φυτά, καλύπτουμε και αφήνουμε να ξεκουραστούν για περίπου 10 λεπτά. Coe και πιείτε το επόμενο.
Μια άλλη συμβουλή που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του κολικού είναι να βάλει ένα μπουκάλι ζεστό νερό στην περιοχή της κοιλιάς, αφήνοντάς το να δράσει μέχρι να κρυώσει.
