Τα πρησμένα πόδια προκαλούνται συνήθως από τη συσσώρευση υγρών και στην περίπτωση αυτή είναι πιο κοινά στο τέλος της ημέρας ή προκύπτουν με τη γήρανση λόγω κακής κυκλοφορίας. Δείτε τα κύρια συμπτώματα στα: Συμπτώματα κακής κυκλοφορίας στα πόδια.
Ωστόσο, τα πρησμένα πόδια μπορούν επίσης να ενεργοποιηθούν από φλεγμονή λόγω εγκεφαλικών επεισοδίων ή ασθενειών, αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις συνήθως το πρήξιμο συνοδεύεται από έντονο πόνο και δυσκολία στην κίνηση του ποδιού, για παράδειγμα.
Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό όταν οίδημα στα πόδια δεν βελτιώνεται από τη μια ημέρα στην άλλη ή προκαλεί πολύ έντονο πόνο, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός προβλήματος υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί σωστά.
Πρησμένα πόδια λόγω συσσώρευσης υγρών
Ο πιο συνηθισμένος τύπος πρήξιμο στα πόδια προκαλείται από τη συσσώρευση υγρών, τα οποία μπορεί να προκληθούν από:
1. Διαμονή πολύ χρόνο ή συνεδρίαση
Το να είσαι πάρα πολύς χρόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να ξοδεύεις αρκετές ώρες καθισμένοι, ειδικά με σταυρωμένα πόδια, δυσκολεύει τις φλέβες των ποδιών να μεταφέρουν το αίμα πίσω στην καρδιά και συνεπώς το αίμα συσσωρεύεται στα πόδια, αυξάνοντας πρήξιμο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Πώς να θεραπεύσετε: Αποφύγετε να παραμείνετε περισσότερο από 2 ώρες σε στάση ή σε συνεδρίαση, λαμβάνοντας μικρά διαλείμματα για να τεντώσετε και να μετακινήσετε τα πόδια σας. Στο τέλος της ημέρας, μπορείτε ακόμη και να κάνετε μασάζ στα πόδια ή να τα αυξήσετε πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για να διευκολύνετε την κυκλοφορία.
2. Εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις κύριες αιτίες των πρησμένων ποδιών στις γυναίκες της δεκαετίας του '20 και του '40 επειδή σε αυτό το στάδιο της ζωής μιας γυναίκας υπάρχει αύξηση της ποσότητας αίματος στο σώμα. Επιπλέον, η ανάπτυξη της μήτρας επίσης εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, προωθώντας τη συσσώρευση, ειδικά μετά τον πέμπτο μήνα της κύησης.
- Πώς πρέπει να αντιμετωπίζετε: Συνιστάται να φοράτε κάλτσες για ανάπαυση και να κάνετε ελαφριές βόλτες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Δείτε άλλες συμβουλές σχετικά με: Τα πρησμένα πόδια κατά την εγκυμοσύνη.
3. Γήρανση
Το πρήξιμο στα πόδια είναι πολύ συνηθισμένο στους ηλικιωμένους και αυτό συμβαίνει επειδή με την πρόοδο της ηλικίας οι βαλβίδες που υπάρχουν στις φλέβες των ποδιών που βοηθούν το αίμα να κυκλοφορήσει γίνονται πιο αδύναμες καθιστώντας δύσκολο το αίμα να επιστρέψει στην καρδιά και προκαλώντας τη συσσώρευσή του στα πόδια.
- Πώς να θεραπεύσετε: αποφύγετε να είστε πολύ καθμένος ή να στέκεστε, κάνοντας μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να σηκώσετε τα πόδια σας. Επιπλέον, όταν το πρήξιμο είναι πολύ μεγάλο, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε τον γενικό ιατρό για τη λήψη φαρμάκων που βοηθούν στην εξάλειψη των υπερβολικών υγρών, όπως είναι η φουροσεμίδη.
4. Χρήση φαρμάκων
Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του διαβήτη, της υψηλής αρτηριακής πίεσης ή του πόνου, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη, μπορεί να διευκολύνουν τη συσσώρευση υγρού στα πόδια.
- Πώς πρέπει να θεραπεύσετε: Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό που σας συνταγογράφησε το φάρμακο για να αλλάξετε τον τύπο του φαρμάκου εάν η διόγκωση προκύψει μετά την έναρξη της λήψης αυτού του είδους του φαρμάκου.
5. Ασθένειες
Αν και είναι πιο σπάνιο, μερικές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν τη δημιουργία υγρών στα πόδια. Μερικά παραδείγματα είναι η καρδιακή ανεπάρκεια, τα νεφρικά προβλήματα ή η ηπατική νόσο.
- Πώς πρέπει να αντιμετωπίζετε: Πρέπει να συμβουλευτείτε τον γενικό ιατρό εάν προκύψουν άλλα συμπτώματα, όπως υπερβολική κόπωση, αλλαγές στα ούρα ή κοιλιακό άλγος, για παράδειγμα, για να γίνει η διάγνωση και να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία.
Πώς να διαιρέσετε φυσικά τα πόδια σας
Σε αυτό το βίντεο υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν: να δώσουν ένα «θερμικό σοκ», να ξαπλώσουν με τα πόδια ψηλά και να λάβουν ένα μασάζ. Εδώ είναι τα βήματα που απαιτούνται για να κάνετε κάθε τεχνική με τον σωστό τρόπο:
Πρησμένα πόδια λόγω φλεγμονής
Η φλεγμονή είναι η δεύτερη σημαντική αιτία των πρησμένων ποδιών, ωστόσο στις περιπτώσεις αυτές το πρησμένο πόδι συνοδεύεται από πολύ έντονο πόνο και δυσκολία μετακίνησης του προσβεβλημένου άκρου. Οι κύριες αιτίες της φλεγμονής περιλαμβάνουν:
1. Βάλλει
Ισχυρά κλωτσιά στα πόδια, όπως πτώση ή κλοτσιές κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού ποδοσφαίρου, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν ρήξεις μικρών αιμοφόρων αγγείων και φλεγμονή του ποδιού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το πρήξιμο συνοδεύεται από έντονο πόνο στη θέση του, μαύρο σημείο, ερυθρότητα και θερμότητα, για παράδειγμα.
- Πώς να θεραπεύσετε: Μια κρύα συμπίεση πρέπει να εφαρμοστεί στην περιοχή για να μειωθεί οίδημα και να ανακουφιστεί ο πόνος και εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί ή εξαφανιστεί μετά από 1 εβδομάδα, θα πρέπει να συμβουλευτεί κάποιος ορθοπεδικός.
2. Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονή των αρθρώσεων πιο συνηθισμένη στους ηλικιωμένους που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια, ειδικά σε σημεία με άρθρωση, όπως γόνατο, αστράγαλο ή ισχίο. Δείτε μερικά συμπτώματα: Συμπτώματα αρθρίτιδας.
- Πώς να θεραπεύσετε: Μια αντιφλεγμονώδης αλοιφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από οίδημα και πόνο, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ρευματολόγο για να διαγνώσετε το πρόβλημα και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία.
3. Κατάγματα
Μια άλλη συχνή αιτία φλεγμονής στα πόδια είναι η εμφάνιση μικρών καταγμάτων στα οστά, ειδικά σε ασθενείς με οστεοπόρωση ή που έχουν υποστεί σοβαρά χτυπήματα στα πόδια. Αυτά τα μικρά κατάγματα συνήθως δεν προκαλούν έντονο πόνο όπως κανονικό κάταγμα, ούτε μπορούν να παρατηρηθούν με γυμνό μάτι.
- Πώς να θεραπεύσετε: Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδισμό εάν πάσχει από οστεοπόρωση εάν η διόγκωση δεν έχει βελτιωθεί εντός μιας εβδομάδας μετά από ένα χτύπημα ή αν ο πόνος επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.
4. Κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι μια φλεγμονή των κυττάρων των βαθύτερων στρωμάτων του δέρματος και συνήθως εμφανίζεται όταν έχετε μια πληγή στο πόδι που μολύνεται. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα εκτός από οίδημα περιλαμβάνουν έντονη ερυθρότητα, πυρετό άνω των 38 ° C και πολύ ισχυρό πόνο.
- Πώς να θεραπεύσετε: Πρέπει να πάτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 24 ώρες για να διαγνώσετε το πρόβλημα και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία, η οποία συνήθως γίνεται με αντιβιοτικά.
