Πώς να πάρει το λάδι καρύδας σε κάψουλες

Ο πολτός καρύδας είναι το κύριο συστατικό σε καψάκια καρύδας, τα οποία έχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, έλαια και μέταλλα, καθώς και καρυκεύματα όπως λαυρικό, μυριστικό και παλμιτικό οξύ. Αυτό το καθιστά μια καλή επιλογή για την καταπολέμηση των μικροοργανισμών, τη βελτίωση του εντέρου και τη συμβολή στον έλεγχο της χοληστερόλης.

Για να λειτουργήσει, συνιστάται γενικά η λήψη 2 έως 4 καψακίων 1 g ημερησίως, τα οποία πρέπει να ληφθούν πριν από τα κύρια γεύματα. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με κάψουλες καρύδας συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο ώστε η συνιστώμενη δόση να μπορεί να οριστεί επειδή δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του στην πρόληψη ή τη θεραπεία ασθενειών.

Τι είναι τα καψάκια καρύδας;

Τα καψάκια καρύδας στερεώνονται σε θερμοκρασίες κάτω από 5 μοίρες και επομένως η εμφάνισή τους μπορεί να είναι πιο υγρή όταν είναι θερμότερη, συννεφιά σε ήπια θερμοκρασία ή εντελώς στερεά όταν είναι κρύα.

Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές των εργαστηρίων των συμπληρωμάτων διατροφής, οι κάψουλες καρύδας μπορούν να υποδειχθούν για:

• Βοηθήστε τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων να μειωθούν όταν χρησιμοποιούνται σε μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.
• Συμβάλλετε στην καταπολέμηση μυκήτων, βακτηρίων και πρωτόζωων, βελτιώνοντας την ανοσολογική απάντηση του οργανισμού.
• Βελτιώστε την εντερική διακίνηση, καθώς προστατεύει την εντερική χλωρίδα, βοηθώντας στη θεραπεία της διάρροιας ή της δυσκοιλιότητας.
• Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση του δέρματος καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ειδικά βιταμίνη Ε.
• Καταπολέμηση κάθε είδους φλεγμονή στο σώμα, επειδή η καρύδα είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που ενισχύει τη δράση των ιντερλευκίνων.
• Προστατέψτε το ήπαρ από τις αρνητικές επιπτώσεις των αλκοολούχων ποτών λόγω της ηπατοπροστατευτικής του δράσης.

Μελέτες in vitro και σε ζώα επιβεβαιώνουν ότι το λαυρικό οξύ στο ανθρώπινο σώμα έχει δράση κατά των ιών, των βακτηριδίων και των πρωτόζωων, γεγονός που δίνει στην έλαιο καρύδας την ικανότητα να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να αποδειχθεί ότι το έλαιο καρύδας μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει την HDL χοληστερόλη, για παράδειγμα, και έτσι αυτά τα υποτιθέμενα οφέλη δεν αναφέρονται εδώ.

Δείτε επίσης πώς να χρησιμοποιείτε το γεύμα καρύδας για να χάσετε βάρος.

Πληροφορίες για τη διατροφή και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Οι κάψουλες καρύδας περιέχουν ως συστατικά το εξαιρετικά παρθένο έλαιο καρύδας και την κάψουλα με ζελατίνη, υγροσκοπική γλυκερίνη και καθαρισμένο νερό. Ο ακόλουθος πίνακας δείχνει τη θρεπτική σύνθεση για κάθε κάψουλα:

Εύρος τιμών

Το έλαιο καρύδας σε κάψουλες κυμαίνεται από 20 έως 50 και μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής ή ηλεκτρονικά καταστήματα.

Παρενέργειες

Ορισμένες από τις ανεπιθύμητες ενέργειες κάψουλες καρύδας μπορεί να περιλαμβάνουν αλλεργικές αντιδράσεις με συμπτώματα όπως κνησμός, ερυθρότητα, κόκκινα σημεία ή οίδημα στο δέρμα.

Αντενδείξεις ελαίου καρύδας σε κάψουλες

Τα καψάκια καρύδας αντενδείκνυνται για ασθενείς που είναι αλλεργικοί σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του τύπου. Επιπλέον, εάν είστε έγκυος, νοσηλευτείτε ή σκοπεύετε να χορηγήσετε το φάρμακο σε παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.