Η νόσος του Αλτσχάιμερ συνήθως δεν είναι κληρονομική, οπότε όταν υπάρχει μία ή περισσότερες περιπτώσεις της νόσου στην οικογένεια, δεν σημαίνει ότι τα υπόλοιπα μέλη διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν την ασθένεια.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια γονίδια που μπορούν να κληρονομηθούν από τους γονείς και που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Alzheimer. Ωστόσο, αυτά τα γονίδια δεν προκαλούν την ασθένεια, που χρειάζεται να συσχετιστούν με άλλους παράγοντες, όπως η γήρανση, η έλλειψη πνευματικής άσκησης, ο διαβήτης ή το τραύμα της κεφαλής, για να οδηγήσουν στην εμφάνιση του Αλτσχάιμερ.
Επιπλέον, υπάρχει ένας τύπος Αλτσχάιμερ, γνωστός ως Ασθένεια του Αλτσχάιμερ Οικογένειας ή Πρόωρο Αλτσχάιμερ, που μπορεί να περάσει από γονείς σε παιδιά, προκαλώντας συμπτώματα ηλικίας μεταξύ 30 και 40 ετών. Ωστόσο, αυτός ο τύπος ασθένειας είναι σπάνιος και συνήθως οι συγγενείς γνωρίζουν ήδη ότι μπορούν να αναπτύξουν το Αλτσχάιμερ. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την πρώιμη νόσος του Αλτσχάιμερ.
Αν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από Alzheimer, ακολουθήστε την παρακάτω δοκιμασία:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Η ταχεία δοκιμή του Alzheimer. Πάρτε τη δοκιμή για να μάθετε τον κίνδυνο να έχετε αυτή την ασθένεια.
Ξεκινήστε τη δοκιμή
- Έχω μια καλή μνήμη, αν και υπάρχει μικρή αμηχανία που δεν παρεμβαίνει στην καθημερινότητά μου.
- Μερικές φορές ξεχνώ κάποια πράγματα όπως η ερώτηση που με ρώτησαν, ξεχάσω ραντεβού και πού έφυγα από τα κλειδιά.
- Συχνά ξεχνώ αυτό που έκανα στην κουζίνα, το σαλόνι ή την κρεβατοκάμαρα και τι έκανα.
- Δεν μπορώ να θυμηθώ απλές και πρόσφατες πληροφορίες ως το όνομα του ποιος μόλις γνώρισα, ακόμα κι αν προσπαθώ σκληρά.
- Είναι αδύνατο να θυμηθώ πού είμαι και ποιοι είναι γύρω μου.
- Είμαι συνήθως σε θέση να αναγνωρίσω ανθρώπους, μέρη και να μάθω ποια είναι η μέρα που είναι σήμερα.
- Δεν θυμάμαι πολύ καλά ποια είναι η μέρα σήμερα και έχω μια μικρή δυσκολία να τηρούν τις ημερομηνίες.
- Δεν είμαι σίγουρος σε ποιο μήνα είμαι, αλλά μπορώ να αναγνωρίσω γνωστά μέρη, αλλά μερικές φορές μπερδεύω σε καινούρια μέρη και μπορώ να χαθώ.
- Δεν θυμάμαι ακριβώς ποια είναι η οικογένειά μου, όπου μένω και δεν θυμάμαι τίποτα για το παρελθόν μου.
- Το μόνο που γνωρίζω είναι το όνομά μου, αλλά μερικές φορές θυμάμαι τα ονόματα των παιδιών μου, των εγγονιών μου ή άλλων συγγενών μου
- Είμαι σε θέση να επιλύσω καθημερινά προβλήματα και να αντιμετωπίσω καλά τα προσωπικά και οικονομικά ζητήματα.
- Έχω κάποια δυσκολία να κατανοήσω μερικές αφηρημένες έννοιες, όπως για παράδειγμα γιατί ένα άτομο μπορεί να γίνει λυπηρό, για παράδειγμα.
- Αισθάνομαι λίγο ανασφαλής και φοβάμαι να κάνω αποφάσεις και γι 'αυτό προτιμώ ότι οι άλλοι θα αποφασίσουν για μένα.
- Δεν αισθάνομαι ικανός να λύσω κανένα πρόβλημα και η μόνη απόφαση που κάνω είναι τι θέλω να φάω.
- Δεν είμαι σε θέση να λάβω αποφάσεις και είμαι απόλυτα εξαρτημένος από τη βοήθεια άλλων ανθρώπων.
- Ναι, εργάζομαι κανονικά, ψωνίζω, ασχολούμαι με την κοινότητα, την εκκλησία και άλλες κοινωνικές ομάδες.
- Ναι, αλλά αρχίζω να αντιμετωπίζω κάποια δυσκολία στην οδήγηση, αλλά εξακολουθώ να αισθάνομαι ασφαλής και ξέρω πώς να χειριστώ καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή μη προγραμματισμένες.
- Ναι, αλλά δεν είμαι σε θέση να είμαι μόνος σε σημαντικές καταστάσεις και χρειάζομαι κάποιον που να με συνοδεύει σε κοινωνικές δεσμεύσεις για να μπορώ να μοιάζω με "κανονικό" πρόσωπο σε άλλους.
- Όχι, δεν αφήνω το σπίτι μόνο επειδή δεν έχω την ικανότητα και χρειάζομαι πάντα βοήθεια.
- Όχι, δεν είμαι σε θέση να αφήσω το σπίτι μόνο και είμαι πολύ άρρωστος για αυτό.
- Μεγάλη. Έχω ακόμα δουλειές στο σπίτι, έχω χόμπι και προσωπικά ενδιαφέροντα.
- Δεν αισθάνομαι πλέον να κάνω τίποτα στο σπίτι, αλλά αν επιμένουν, μπορώ να προσπαθήσω να κάνω κάτι.
- Άφησα εντελώς τις δραστηριότητές μου, καθώς και πιο περίπλοκα χόμπι και ενδιαφέροντα.
- Το μόνο που γνωρίζω είναι να κολυμπά μόνος του, να ντύνω και να παρακολουθώ τηλεόραση και δεν μπορώ να κάνω άλλο έργο στο σπίτι.
- Δεν μπορώ να κάνω τίποτα μόνος μου και χρειάζομαι βοήθεια με τα πάντα.
- Είμαι πλήρως ικανός να φροντίζω τον εαυτό μου, ντύνοντας, πλένοντας, κολυμπορίζοντας και χρησιμοποιώντας το μπάνιο.
- Αρχίζω να έχω κάποια δυσκολία να φροντίσω την προσωπική μου υγιεινή.
- Χρειάζομαι άλλους να μου θυμίζουν ότι πρέπει να πάω στο μπάνιο, αλλά μπορώ να χειριστώ τις ανάγκες μου μόνοι μου.
- Χρειάζομαι βοήθεια για να ντυθώ και να καθαριστώ, και μερικές φορές ζωοτροφών με ρούχα.
- Δεν μπορώ να κάνω τίποτα μόνος μου και χρειάζομαι κάποιον άλλο για να φροντίσει την προσωπική μου υγιεινή.
- Έχω κανονική κοινωνική συμπεριφορά και δεν υπάρχουν αλλαγές στην προσωπικότητά μου.
- Έχω μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά μου, την προσωπικότητα και τον συναισθηματικό έλεγχο.
- Η προσωπικότητά μου αλλάζει σιγά-σιγά, πριν ήμουν πολύ ωραία και τώρα είμαι κάπως γκρινιάρης.
- Λένε ότι έχω αλλάξει πολλά και δεν είμαι πλέον το ίδιο πρόσωπο και είμαι ήδη αποφεύγεται από τους παλιούς μου φίλους, τους γείτονες και τους μακρινούς συγγενείς μου.
- Η συμπεριφορά μου έχει αλλάξει πολύ και έχω γίνει ένα δύσκολο και δυσάρεστο άτομο.
- Δεν έχω καμία δυσκολία να μιλήσω ή να γράφω.
- Αρχίζω να δυσκολεύομαι να βρω τα σωστά λόγια και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να ολοκληρώσω τη συλλογιστική μου.
- Είναι όλο και πιο δύσκολο να βρω τα σωστά λόγια και είχα πρόβλημα με την ονομασία αντικειμένων και παρατηρώ ότι έχω λιγότερο λεξιλόγιο.
- Είναι πολύ δύσκολο να επικοινωνήσεις, έχω δυσκολία με λόγια, να καταλάβω τι λένε και δεν ξέρω πώς να διαβάζω ή να γράφω.
- Δεν μπορώ να επικοινωνήσω, δεν λέω πολλά, δεν γράφω και δεν καταλαβαίνω τι μου λένε.
- Κανονικά, δεν παρατηρώ καμία αλλαγή στη διάθεση, το ενδιαφέρον ή τα κίνητρά μου.
- Μερικές φορές γίνονται λυπημένοι, νευρικοί, ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί, αλλά χωρίς μεγάλες ανησυχίες στη ζωή.
- Λυπούμαι, νευρικός ή ανήσυχος κάθε μέρα και αυτό γίνεται όλο και πιο συχνές.
- Κάθε μέρα αισθάνομαι λυπημένος, νευρικός, άγχος ή κατάθλιψη και δεν έχω κανένα ενδιαφέρον ή κίνητρο για να εκτελέσω οποιαδήποτε εργασία.
- Η θλίψη, η κατάθλιψη, το άγχος και η νευρικότητα είναι οι καθημερινοί σύντροφοί μου και έχω χάσει εντελώς το ενδιαφέρον μου για πράγματα και δεν έχω κανένα κίνητρο.
- Έχω τέλεια προσοχή, καλή συγκέντρωση και μεγάλη αλληλεπίδραση με ό, τι είναι γύρω μου.
- Αρχίζω να δυσκολεύομαι να προσέχω κάτι και είμαι νωθρός κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Έχω κάποια δυσκολία στην προσοχή και μικρή συγκέντρωση και έτσι μπορώ να κοιτάω σταθερά ή κλειστά μάτια για λίγο, ακόμα και χωρίς ύπνο.
- Περνάω ένα καλό μέρος της ημέρας στον ύπνο, δεν δίνω προσοχή σε τίποτα και όταν λέω λέω πράγματα χωρίς λογική ή που δεν έχουν καμία σχέση με το θέμα της συζήτησης.
- Δεν μπορώ να δώσω προσοχή σε τίποτα και είμαι τελείως αποκεντρωμένη.
Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση του Alzheimer
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση του Alzheimer, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τον εγκέφαλο ενεργό και να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Έτσι, συνιστάται:
- Κάνουν ασκήσεις που διεγείρουν τον εγκέφαλο, όπως μάθηση άλλης γλώσσας, σταυρόλεξα, παίζοντας σκάκι ή ανάγνωση, για παράδειγμα;
- Έχετε μια υγιεινή διατροφή, αποφεύγοντας τα τηγανητά ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, δίνοντας προτίμηση στο λευκό κρέας, τα ψάρια με ωμέγα 3, τα φρούτα και τα λαχανικά.
- Διατηρήστε την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο στο αίμα, αποφεύγοντας να τρώτε πολύ αλμυρά ή γλυκά τρόφιμα.
- Άσκηση 30 λεπτών την ημέρα 3 έως 4 φορές την εβδομάδα, όπως περπάτημα, τρέξιμο, χορός ή κολύμβηση.
- Θυμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα και αποφύγετε την υπερβολική πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Συνεργαστείτε με φίλους ή λάβετε μέρος σε πολιτιστικές ομάδες τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
Αυτές οι συμβουλές είναι κυρίως σημαντικές για άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό Αλτσχάιμερ ή που έχουν γονίδια που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
Μάθετε περισσότερα για αυτήν την ασθένεια σε:
- Συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ
