Η αναιμία γενικά είναι μια κατάσταση που προκαλεί πολλή κόπωση επειδή το αίμα αναποτελεσματικά κατανέμει την ενέργεια, τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο μέσω του σώματος και για να αντισταθμίσει αυτό είναι πολύ συνηθισμένο ένα άτομο με αναιμία να έχει έντονη επιθυμία να τρώει γλυκά, έχει σίδηρο, για να αντισταθμίσει την έλλειψη ενέργειας, προωθώντας έτσι το κέρδος βάρους.
Οι καραμέλες προσφέρουν ενέργεια με έναν απλό τρόπο να προσπαθήσουν να μειώσουν τη συνεχή κόπωση, αλλά προσθέτοντας στην αδράνεια, η αναιμία τείνει να κερδίσει βάρος μέχρι να διορθωθεί η αναιμία.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναιμία για να χάσετε βάρος
Στην περίπτωση της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, εκείνων που έχουν άμεση σχέση με μια φτωχή διατροφή με σίδηρο και αποφεύγοντας υποτροπές, είναι σημαντικό να αυξηθεί η κατανάλωση λαχανικών, άπαχου κρέατος και σκούρων λαχανικών για να αυξηθεί η διαθεσιμότητα σιδήρου στο αίμα, φτωχή σε πρωτεΐνες, συνήθως περιέχει μια μεγαλύτερη ποσότητα θερμίδων, που σας κάνει να λιπαίνετε και αυτός θα είναι ο κύριος λόγος.
Στην περίπτωση των χορτοφάγων, για την καταπολέμηση της αναιμίας και της αύξησης του σωματικού βάρους εξαιτίας αυτού, μπορεί να είναι ενδιαφέρον να αυξηθεί η κατανάλωση τροφίμων εμπλουτισμένων με βιταμίνη Β12, μια βιταμίνη που βρίσκεται σε ζωικές τροφές, και έτσι να βελτιωθεί η απορρόφηση του σιδήρου. την παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών.
Ελέγξτε το παρακάτω βίντεο σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τραφείτε για την καταπολέμηση της αναιμίας:
Άλλα συμπτώματα αναιμίας
Η αναιμία συνοδεύεται συνήθως από γενική κακουχία, μειωμένη συγκέντρωση και διανοητική και φυσική διάθεση, περισσότερος ύπνος και λιγότερη αντοχή για καθημερινές εργασίες και φυσική δραστηριότητα, η οποία κανονικά θα χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση ή τη θεραπεία της συσσώρευσης λίπους και αύξηση του σωματικού βάρους, οπότε είναι συνηθισμένο να εμφανιστεί αύξηση κατά τη διάρκεια της αναιμίας.
Τα συνοδευτικά επίπεδα φερριτίνης, αιμοσφαιρίνης και αιματοκρίτη συχνά μπορούν να είναι μια σημαντική στρατηγική για τη διαχείριση του βάρους, ειδικά όταν είστε επιρρεπείς σε αναιμία ή περιορισμένη ή μειωμένη πρόσληψη σιδήρου όπως στην περίπτωση χορτοφάγων.
Έτσι, τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα μπορούν να λειτουργήσουν ως επιφυλακή για τον προσδιορισμό του κινδύνου ενός ατόμου να γίνει παχύσαρκο ή όχι, αφού συνήθως οι άνθρωποι που έχουν υψηλά ποσοστά σιδήρου είναι γενικά πιο χαλαρά και έχουν μεγαλύτερη φυσική διάθεση για τις καθημερινές τους δραστηριότητες.
