Για να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το λαχανικό σε σούπες, σαλάτες ή χυμούς που μπορούν να παρασκευαστούν με άλλα φρούτα και λαχανικά, για παράδειγμα. Το σέλινο μπορεί να καταναλωθεί ολόκληρο γιατί τα φύλλα του, όπως τα στελέχη και η ρίζα, είναι βρώσιμα, με πικάντικη γεύση.
Η δίαιτα σέλινου είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για γυναίκες κατά τη διάρκεια του PMS, που είναι όταν είναι πολύ πρησμένες και για ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στη συγκράτηση υγρών, να πάρουν τα χέρια και τα πόδια τους πρησμένα με ευκολία.
Το σέλινο, επίσης γνωστό ως σέλινο, είναι ένα πολύ υγιές λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό φυσικό διουρητικό που εξαλείφει το πρήξιμο της κοιλιάς, του προσώπου, των μηρών και των ποδιών και εξακολουθεί να έχει απολακτικές ιδιότητες, καθιστώντας το ιδανικό συστατικό για κάθε δίαιτα για να χάσετε βάρος και να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία.
Κοιλιακή δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους
Το σέλινο είναι πολύ καλό για τη μείωση της κατακράτησης νερού, μειώνοντας γρήγορα τον όγκο του σώματος και ιδιαίτερα το πρήξιμο.
Κάθε 100 γραμμάρια σέλινου έχει μόλις 20 θερμίδες και έτσι για την απώλεια βάρους με το σέλινο το χρησιμοποιείτε πιο συχνά ως συστατικά σε σαλάτες, χυμούς, σούπες ως ένα επιπλέον συστατικό που αντικαθιστά το κρεμμύδι στο συνηθισμένο τηγανισμένο τηγάνι.
Μια καλή διατροφή με σέλινο αποτελείται από τη λήψη του χυμού σέλινου με πορτοκάλι νηστείας και να πάρετε τη σούπα σέλινο για δείπνο. Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα για 3 ημέρες, και αφαιρώντας τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη και λίπος, μπορείτε να δείτε μια καλή μείωση στην κοιλιά και το πρήξιμο του σώματος. Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε αυτές τις απίστευτες συνταγές με το σέλινο για να χάσετε βάρος:
Χυμό σέλινου για να πάρει με άδειο στομάχι
Για να χάσετε βάρος με χυμό σέλινου θα πρέπει να πιείτε το χυμό πριν από το πρωινό, να βγείτε για 30 λεπτά ή 15 ανάλογα με τη διαθεσιμότητα και όταν επιστρέψετε πάρτε αυτό το πρωινό για να χάσετε βάρος.
Συστατικά
- ένα μίσχο και το σέλινο (σέλινο)
- ένα μήλο (με ή χωρίς φλοιό)
- 1/2 χυμό πορτοκαλιού ή 1 ακτινίδιο
Τρόπος προετοιμασίας
Η νηστεία πριν από το πρωινό περάσει ένα μίσχο και το σέλινο, μήλο, πορτοκάλι ή χυμό ακτινίδιο στη φυγόκεντρο και πίνετε το χυμό, 20 λεπτά πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας.
Σέλινη σούπα για μεσημεριανό γεύμα
Εκτός από τη βοήθεια για να χάσετε βάρος, αυτή η σούπα είναι πολύ θρεπτική και υγιεινή, καθώς είναι μια καλή επιλογή για μεσημεριανό γεύμα.
Συστατικά:
- 1 κύβους κρεμμύδι
- 2 σκελίδες σκόρδο, θρυμματισμένο
- 1 ολόκληρο σέλινο κομμένο σε φέτες
- 2 μεγάλα καρότα κομμένα σε κύβους
Προετοιμασία:
Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε λίγο λάδι μέχρι να ροδίσουν και στη συνέχεια προσθέστε νερό και λαχανικά σε κύβους και νερό. Αφήστε τη μέση ζέστη και πάρτε τη σούπα όταν είναι χλιαρή. Κάποιος μπορεί να προσθέσει 1 βραστό αυγό σε αυτή τη σούπα.
Μετά την κατανάλωση αυτής της σούπας πρέπει να τρώτε ακόμα και 1 πλάκα από πράσινη σαλάτα με λευκό τυρί, για παράδειγμα. Δείτε άλλες συνταγές σαλάτας για απώλεια βάρους.
Σέλινη σούπα για δείπνο
Αυτή η σούπα μπορεί να ληφθεί στο δείπνο κατά τη διάρκεια των 3 ημερών αυτής της δίαιτας.
Συστατικά:
- στέλεχος σέλινου με φύλλα
- 1 κρεμμύδι
- 3 καρότα
- 100 g κολοκύθας
- 1 ντομάτα
- 1 κολοκυθάκι
- 500 ml νερού
Μέθοδος παρασκευής:
Κόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και το βάζουμε σε ένα τηγάνι για να το πιείτε με 1 κουταλιά ελαιόλαδο ή 1 κουταλάκι λάδι. Όταν χρυσή, προσθέστε τα άλλα κομμένα συστατικά και σιγοβράστε μέχρι ομαλά. Για να τελειώσετε προσθέστε αλάτι, μαύρο πιπέρι και ρίγανη για να δοκιμάσετε και να πάρει ακόμα ζεστό. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε 1 βραστό αυγό σε αυτή τη σούπα.
