Αυτό το φυσικό ισότονο που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης είναι μια νέα ενυδατική κρέμα που αντικαθιστά όμορφα τις βιομηχανικές ισότονες όπως το Gatorede, για παράδειγμα. Είναι μια συνταγή πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και χλωροφύλλη, η οποία εκτός από το φυσικό είναι πολύ απλό να κάνει και βοηθά να έχει καλύτερα αποτελέσματα με την προπόνηση.
Για να προετοιμάσετε αυτό το αναψυκτικό, ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω:
Συστατικά
- 300 ml νερού καρύδας
- 2 μήλα
- 1 μίσχο λάχανο
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε τα συστατικά στο μπλέντερ και στρέψτε τα παρακάτω.
Μια καλή πρόταση για την προετοιμασία αυτής της φυσικής ενυδατικής κρέμας για την προπόνηση είναι να χρησιμοποιήσετε το καλά διατηρημένο νερό της καρύδας και να περάσετε το φλοιό μήλου και το μίσχο λάχανων στη φυγόκεντρο και στη συνέχεια να αναμίξετε.
Αυτό το φυσικό ποτό αντικαθιστά όμορφα αθλητικά ποτά όπως Gatorade, Sportade ή Marathon, ενυδατώντας πολύ καλύτερα και ταχύτερα από το καθαρό νερό, χωρίς να παράγει το αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι. Και εκτός από την παροχή ενέργειας και ιδιαίτερα μεταλλικών στοιχείων, διευκολύνει και παρατείνει το χρόνο προπόνησης, προτού εγκαταστήσει την κόπωση βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα της σωματικής δραστηριότητας.
Μια άλλη επιλογή είναι ένα νόστιμο ενεργειακό ρόφημα παρασκευασμένο με μέλι και λεμόνι, το οποίο εκτός από τη διατήρηση της ενυδάτωσης βελτιώνει επίσης την απόδοση κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, καθώς παρέχει ενέργεια. Εδώ είναι πώς μπορείτε να προετοιμάσετε αυτό το σπιτικό ποτό παρακολουθώντας το διατροφικό μας βίντεο:
Εκπαιδευτικά, ισότονα, καθώς και αθλητικά, ενυδατικά στοιχεία ενδείκνυνται για τους αθλητές ή τους δραστήριους ανθρώπους που περνούν πάνω από μία ώρα στο γυμναστήριο επειδή αναπληρώνουν γρήγορα το χαμένο υγρό και τα μεταλλικά άλατα με τον ιδρώτα.
