Ποιος χρειάζεται γρήγορη απώλεια βάρους, μπορεί να ακολουθήσει αυτή τη δίαιτα για 3 ημέρες για να χάσει έως και 5 κιλά. Ωστόσο, εάν είστε κοντά στο ιδανικό σας βάρος, δεν μπορείτε να χάσετε 5 κιλά, αλλά αυτή η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφουσκώσει γρήγορα με το στέγνωμα του σώματος γρήγορα.
Δείτε πόσα κιλά πρέπει να χάσετε εισάγοντας τα δεδομένα σας στον υπολογιστή μας:
Πρόκειται για μια ριζοσπαστική δίαιτα που πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε περιπτώσεις εξαιρετικής ανάγκης και μόνο για αυτές τις 3 ημέρες για να μην βλάψει την υγεία. Επιπλέον, είναι σημαντικό να τρώτε πάντα κάθε 3 ώρες, να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα, στο διάστημα μεταξύ των γευμάτων, και να μην τρώτε τίποτα άλλο από αυτό που προσανατολίζεται σε αυτό το σχέδιο τροφίμων.
Μενού πρώτης ημέρας
| Πρωινό | καφέ, τσάι ή νερό (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) + 1 πορτοκάλι + 1 τοστ με ελαφριά φράουλα ζελέ |
| Συλλογή | 1 φλιτζάνι ζελατίνης διατροφής |
| Μεσημεριανό | 1 κουτί του τόνου σε νερό + 3 τοστ |
| Σνακ | 1 φλιτζάνι ζελατίνης διατροφής |
| Δείπνο | 1 μήλο με κέλυφος 160 g (30 λεπτά πριν) + 1 φλιτζάνι ωμό καρότο (τριμμένο) + 100 γραμμάρια άπαχο κρέας + 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο pod |
Μενού 2ης ημέρας
| Πρωινό | καφέ, τσάι ή νερό + 1 ζεστό ή μαγειρεμένο αυγό + 1 τοστ + 1 μπανάνα |
| Συλλογή | 1 φλιτζάνι ζελατίνης διατροφής |
| Μεσημεριανό | τσάι ή νερό + 1 φλιτζάνι ρίκοτα ή τόνου σε ένα δοχείο + 5 κροτίδες νερό και αλάτι |
| Σνακ | 1 φλιτζάνι ζελατίνης διατροφής |
| Δείπνο | 2 λουκάνικα + 1/2 φλιτζάνι τριμμένο ωμό καρότα + 1 μπανάνα + 1 φλιτζάνι βρασμένο μπρόκολο ή λάχανο σε αλμυρό νερό |
Μενού της 3ης ημέρας
| Πρωινό | καφέ, τσάι ή νερό, 5 κροτίδες νερό και αλάτι, 30 γραμμάρια τυρί τσένταρ και 1 μήλο |
| Συλλογή | 1 φλιτζάνι ζελατίνης διατροφής |
| Μεσημεριανό | 1 αυγό βρασμένο + 2 τοστ με 2 φέτες τυρί + 1/2 ντομάτα |
| Σνακ | 1 φλιτζάνι ζελατίνης διατροφής |
| Δείπνο | 1 κουτί του τόνου σε νερό + 1 φλιτζάνι τριμμένο ωμό καρότο + 1 κούπα κουνουπίδι και 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεπόνι |
Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για διαβητικούς ή έγκυες γυναίκες. Σε περίπτωση οποιουδήποτε άλλου προβλήματος υγείας, πρέπει να ζητηθεί άδεια από τον γιατρό που συνοδεύει και θεραπεύει την πάθηση.
Εκτός από τα μαθηματικά, οποιαδήποτε δίαιτα περιλαμβάνει επίσης τον παράγοντα διατροφής και υγείας. Ένας πολύ έντονος διατροφικός περιορισμός, όπως αυτός, θα πρέπει να περιοριστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα, για να διασφαλιστεί ότι δεν θα βλάψει την υγεία σας ενώ ταυτόχρονα θα αδυνάτισε.
Για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και κάνετε τη σούπα αποτοξίνωσης με τα καλύτερα συστατικά.
