Ο αναστολέας της πείνας μπορεί να είναι φάρμακο, φαγητό ή σπιτικό φάρμακο που έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της όρεξης και της ποσότητας των τροφών και των θερμίδων που καταναλώνονται, βοηθώντας στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χρήση μόνο του αναστολέα της πείνας δεν είναι αρκετή για να σας κάνει να είστε λεπτό γιατί πρέπει να κάνετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με λίγη ζάχαρη και λίπος για να επιταχύνετε και να αυξήσετε την απώλεια βάρους.
Έτσι, υπάρχουν 5 θεραπείες ή τρόφιμα που συμβάλλουν στη μείωση της πείνας.
Σπιρουλίνα
Η σπιρουλίνα είναι ένα μικροσκοπικό άλγη πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και πρωτεΐνες που είναι σημαντικά για την καλή λειτουργία του σώματος και μπορεί να βρεθεί ως συμπλήρωμα σε σκόνη ή με τη μορφή δισκίων.
Εκτός από τη συμβολή στη μείωση της όρεξης και την αύξηση του αισθήματος κορεσμού, η λήψη του Spirulina καθημερινά βοηθά επίσης στον έλεγχο της χοληστερόλης, του διαβήτη και βελτιώνει την υγεία του εντέρου, του δέρματος και των μαλλιών. Εδώ είναι πώς να καταναλώσετε τη σπιρουλίνα για να χάσετε βάρος.
Πικολινικό χρώμιο
Το χρώμιο είναι ένα μέταλλο που βοηθάει στην απώλεια βάρους αυξάνοντας τη δραστηριότητα της ορμόνης ινσουλίνης, η οποία διευκολύνει τον έλεγχο της πείνας και την παραγωγή μυών.
Επιπλέον, αυτό το ορυκτό βοηθά επίσης στον έλεγχο του διαβήτη και της χοληστερόλης και μπορεί να βρεθεί φυσικά σε τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, αυγά, φασόλια, σόγια και καλαμπόκι, ή με τη μορφή συμπληρωμάτων καψακίων. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα εδώ.
Αχλάδι
Το αχλάδι είναι το φρούτο με την ισχυρότερη δύναμη να εμποδίζει την όρεξη, καθώς είναι πλούσιο σε νερό και φυτικές ίνες, και το σάκχαρο του φρούτου απελευθερώνεται αργά στο αίμα, προκαλώντας την πείνα να πάρει περισσότερο χρόνο για να φτάσει.
Στη διατροφή του αδυνάτισμα, θα πρέπει να φάει 1 αχλάδι περίπου 20 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματα, επειδή αυτό δίνει κορεσμό και βοηθά στη μείωση της ποσότητας των τροφίμων που καταναλώνονται.
Τσάι της Apple
Η φλούδα μήλων είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες, οι οποίες γεμίζουν το στομάχι και δίνουν την αίσθηση κορεσμού, μειώνοντας την όρεξη. Για να φτιάξετε το τσάι, πρέπει να κρεμάσετε ένα μήλο με φλοιό και σπόρους και να το βράσετε για 10 λεπτά σε 1 φλιτζάνι νερό.
Η κατανάλωση αυτού του τσαγιού πρέπει να γίνεται 2 έως 3 φορές την ημέρα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, μέλι ή γλυκαντικά.
Sibutramine
Η σιμπουραμίνη είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει σε δίαιτες απώλειας βάρους, διότι δρα για να αυξήσει την κορεσμό και να μειώσει την πείνα, αλλά θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με ιατρικές συμβουλές.
Όταν χρησιμοποιείται λάθος τρόπο, αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως πονοκέφαλο, αϋπνία, αίσθημα παλμών της καρδιάς και υψηλή αρτηριακή πίεση. Εδώ είναι πώς να το χρησιμοποιήσετε και ποιες είναι οι αντενδείξεις της sibutramine εδώ.
Για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους, ανατρέξτε επίσης σε Φυσικές θεραπείες για την πείνα.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε για άλλα συμπληρώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση της πείνας:
