Η σωστή στάση αποφεύγει την κοιλιά γιατί όταν οι μύες, τα οστά και οι αρθρώσεις τοποθετούνται σωστά, το λίπος κατανέμεται καλύτερα. Η καλή στάση ευνοεί τη δουλειά των μυών της σπονδυλικής στήλης και οι κοιλιακοί δρουν σαν ένα είδος φυσικής ζώνης στην περιοχή της κοιλιάς και οι πτυχές του λίπους είναι λιγότερο εμφανείς.
Η κακή στάση ευνοεί την κοιλιά επειδή όταν το άτομο υιοθετεί μια κακή στάση κάθε μέρα, τα εσωτερικά του όργανα προβάλλονται προς τα εμπρός και προς τα κάτω και αυτό που συνδέεται με την κοιλιακή ευαισθησία και την κακή διατροφή οδηγεί σε λίπος που βρίσκεται στην κοιλιακή περιοχή.
Πώς να έχετε τη σωστή στάση για να αποφύγετε την κοιλιά
Με την υιοθέτηση μιας σωστής στάσης, όλοι οι μύες σας ενισχύονται φυσικά και βελτιώνουν τον τόνο σας, μειώνοντας έτσι την κρεμάστρα, ειδικά την κοιλιακή περιοχή, αποφεύγοντας την προεξέχουσα κοιλιά. Για να έχετε τη σωστή στάση για να αποφύγετε την κοιλιά είναι απαραίτητη:
- Καθώς καθίσετε : Στρέψτε πλήρως την πλάτη σας στην καρέκλα και κρατήστε τα δύο πόδια επίπεδη στο πάτωμα, μη στέκεστε σταυροπόδι ή κρεμασμένα.
- Όταν περπατάτε : Είναι σημαντικό να έχετε υποδήματα που υποστηρίζουν πλήρως τα πόδια στο πάτωμα άνετα να ελαφρώς συρρικνωθεί η κοιλιά, συρρικνώνοντας την κοιλιά και τοποθετώντας τους ώμους πίσω, έτσι ώστε το σώμα να είναι όρθιο και το πηγούνι να είναι παράλληλο με το δάπεδο .
- Όταν κοιμάστε : Βάλτε το πλάι και βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας, το οποίο πρέπει να είναι ελαφρώς συρρικνωμένο.
Με την πάροδο του χρόνου, η διατήρηση μιας σωστής στάσης γίνεται ευκολότερη, αλλά εάν υπάρχει πόνος στην πλάτη, είναι σημαντικό να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή και να πάτε στο γιατρό για να ελέγξετε αν δεν έχετε κανένα πρόβλημα στη σπονδυλική στήλη. Γνωρίστε τις κύριες αιτίες και πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη.
