Η γυναίκα μπορεί να κερδίσει μεταξύ 7 και 15 κιλών κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών ή 40 εβδομάδων κύησης, πάντα ανάλογα με το βάρος που είχε πριν να μείνει έγκυος. Αυτό σημαίνει ότι η γυναίκα πρέπει να κερδίσει περίπου 2 κιλά κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Από τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης, η γυναίκα πρέπει να κερδίσει κατά μέσο όρο 0, 5 κιλά την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Επομένως, αν ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) της γυναίκας όταν μείνετε έγκυος είναι φυσιολογικός, είναι αποδεκτό να λιπαίνετε μεταξύ 11 και 15 kg κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η γυναίκα είναι υπέρβαρη, είναι σημαντικό να μην κερδίσει περισσότερο από 11 κιλά. Ωστόσο, αν το βάρος πριν από την κύηση είναι πολύ χαμηλό, είναι πιθανό η μητέρα να λιπαίνει περισσότερα από 15 κιλά για να παράγει ένα υγιές μωρό.
Σε περιπτώσεις δίδυμων εγκυμοσύνων, η έγκυος μπορεί να πάρει περισσότερο βάρος κατά 5 κιλά από τις έγκυες γυναίκες μόνο ενός μωρού, επίσης ανάλογα με το βάρος που είχε πριν να μείνει έγκυος και το ΔΜΣ της.
Μάθετε πόσες λίρες μπορείτε να κερδίσετε βάρος κατά την εγκυμοσύνη
Εισαγάγετε τα δεδομένα σας εδώ για να μάθετε πόσα κιλά μπορείτε να κερδίσετε βάρος σε αυτήν την εγκυμοσύνη:
Προσοχή: Αυτός ο υπολογιστής δεν είναι κατάλληλος για πολλαπλές εγκυμοσύνες.
Αν και η εγκυμοσύνη δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για δίαιτες ή διαιτητικούς περιορισμούς, είναι σημαντικό για μια γυναίκα να τρώει υγιεινά, να ασκεί τακτικά και να έχει έλεγχο βάρους για να εξασφαλίσει καλή ανάπαυση μετά τον τοκετό και μωρό επίσης.
Δείτε τις συμβουλές μας για να μην κερδίζετε βάρος με τον σωστό τρόπο:
Πώς να υπολογίσετε το βάρος που μπορεί να κερδίσει το βάρος
Εάν προτιμάτε να υπολογίσετε το βάρος που μπορείτε να βάλετε στο χέρι με το χέρι και να ακολουθήσετε την πρόοδο του βάρους σας κάθε εβδομάδα, θα πρέπει να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας πριν να μείνετε έγκυος και στη συνέχεια να το συγκρίνετε με τις τιμές του πίνακα:
| ΔΜΣ (πριν από την εγκυμοσύνη) | Ταξινόμηση του ΔΜΣ | Συνιστώμενη αύξηση βάρους (μέχρι το τέλος της κύησης) | Ταξινόμηση για το διάγραμμα βάρους |
| > 29 | Η παχυσαρκία | 7 kg ελάχιστο | Α |
| 26 έως 29 | Υπερβολικό βάρος | 7 έως 11 kg | Β |
| 19.8-26 | Κανονικό | 11 έως 15 kg | Γ |
| <19.8 | Υποβαθμισμένο βάρος | 12 έως 18 kg | Δ |
Τώρα, γνωρίζοντας ποια είναι η βαθμολογία σας για το διάγραμμα βάρους (A, B, C ή D), πρέπει να βάλετε μια μπάλα που αντιστοιχεί στο βάρος σας αυτήν την εβδομάδα, στον παρακάτω πίνακα:
Επομένως, με την πάροδο του χρόνου, είναι ευκολότερο να διαπιστωθεί αν το βάρος παραμένει εντός του συνιστώμενου εύρους για το γράμμα που του έχει ανατεθεί στον πίνακα. Εάν το βάρος είναι πάνω από το εύρος αυτό σημαίνει ότι το κέρδος βάρους είναι πολύ γρήγορο, αλλά αν είναι κάτω από το διάστημα μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το κέρδος βάρους δεν είναι αρκετό και μπορεί να συνιστάται να συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα.
