CROSSFIT: 5 ΕΎΚΟΛΕΣ ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ - ΚΑΤΑΛΛΗΛΌΤΗΤΑ

Crossfit ασκεί να κάνει στο σπίτι και να χάσουν βάρος



Επιλογή Συντάκτη
Τρόφιμα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Τρόφιμα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Το Crossfit είναι ένας τρόπος κατάρτισης υψηλής έντασης που θα πρέπει να διεξάγεται ιδανικά σε κατάλληλα κέντρα κατάρτισης ή στούντιο, όχι μόνο για να αποφευχθεί τραυματισμός αλλά κυρίως για να προσαρμοστούν σταδιακά οι ασκήσεις στις ανάγκες και τη φυσική προετοιμασία κάθε ατόμου. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες βασικές ασκήσεις και κινήσεις που είναι αρκετά ασφαλείς ώστε να γίνουν στο σπίτι από εκείνους που θέλουν να δοκιμάσουν τον τρόπο ή για εκείνους που έχουν λίγο χρόνο για να πάνε στο γυμναστήριο. Γενικά, ο