Η φυσική θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει μετά την απελευθέρωση του ορθοπεδικού, η οποία συνήθως λαμβάνει χώρα περίπου 3 εβδομάδες μετά το χειρουργείο. Σε αυτό το στάδιο το άτομο πρέπει ακόμα να ακινητοποιηθεί, αλλά οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επιτάχυνση της επούλωσης, όπως ο υπέρηχος και το μασάζ για την αναδιοργάνωση των ινών κολλαγόνου τένοντα, αποφεύγοντας το σχηματισμό σημείων ίνωσης.
Μετά την απελευθέρωση του ορθοπεδικού για την αφαίρεση των ασκήσεων ακινητοποίησης, οι ασκήσεις εφελκυσμού και ενδυνάμωσης μπορούν σίγουρα να ξεκινήσουν, κάτι που μπορεί να συμβεί μεταξύ 6 και 8 εβδομάδων μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Η θεραπεία θα πρέπει να χωρίζεται σε φάσεις:
Ενώ είναι ακίνητο
Μερικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είναι δεκάδες, υπερήχους, πάγος, μασάζ και ασκήσεις stretching και παθητική κινητοποίηση για να απελευθερώσετε όλες τις κινήσεις του αστραγάλου αλλά χωρίς να βάζετε το βάρος του σώματος συνολικά στο πόδι.
Μετά τη θεραπεία, ο νάρθηκας θα πρέπει να τοποθετηθεί ξανά και το άτομο δεν θα πρέπει ακόμα να τοποθετήσει πλήρως το βάρος του σώματος στο επηρεασμένο πόδι, χρησιμοποιώντας πατερίτσες για να περπατήσει.
Μετά την αφαίρεση του νάρθηκα ακινητοποίησης
Εκτός από τις λειτουργίες όπως ο πάγος με ένταση, αν έχετε ακόμα πόνο, υπερηχογράφημα και μασάζ, μπορείτε να αρχίσετε τις ασκήσεις τέντωσης του μοσχαριού και την ενεργό κίνηση του ποδιού προς τα πάνω και προς τα κάτω στην κάθισμα. Η σύλληψη μαρμάρων με τα δάκτυλα των ποδιών σας και η συρρίκνωση μιας πετσέτας βοηθά επίσης στη βελτίωση της κίνησης των δακτύλων.
Σε αυτό το στάδιο, μετά την απελευθέρωση του ορθοπεδικού, το άτομο μπορεί να βάλει το βάρος του σώματος στο πόδι και να προχωρήσει στη χρήση μόνο 1 δεκανίκι για να περπατήσει, εξυπηρετώντας μόνο την υποστήριξη.
Για να ξεκινήσετε την ενίσχυση των μυών
Αφού αφαιρέσετε τα δεκανίκια και βάλτε το βάρος εντελώς στα πόδια, είναι φυσιολογικό ότι εξακολουθεί να υπάρχει περιορισμός της κίνησης του αστραγάλου και το άτομο αισθάνεται ανασφαλές για να επιστρέψει τις δραστηριότητές του.
Σε αυτό το στάδιο κάποιες ασκήσεις που μπορούν να υποδειχθούν είναι να τοποθετήσετε μια μπάλα τένις κάτω από το πόδι και να κυλήσετε κάτω από τα πέλματα των ποδιών, εμπρός προς τα πίσω. Οι ασκήσεις αντοχής με ελαστικές ταινίες υποδεικνύονται επίσης.
Όταν η κίνηση του αστραγάλου σας επιτρέπει να μείνετε 20 λεπτά στο σταθερό ποδήλατο όσο δεν υπάρχει πόνος. Μπορούν επίσης να αναφερθούν ασκήσεις καταθλίψεως, ανεβαίνουσες σκάλες.
Κάθε άτομο ανακάμπτει κατά κάποιο τρόπο και ως εκ τούτου η θεραπεία μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η τοποθέτηση σε πάγο και ο υπερηχογράφημα μετά από άσκηση μπορεί να ενδείκνυται για τη μείωση του πόνου και της δυσφορίας στο τέλος κάθε συνεδρίας.
