Η μετά-υπερβολική διατροφή χρησιμεύει για την αποτοξίνωση του σώματος και την ειρήνη με τον εαυτό του. Αυτή η δίαιτα βοηθά ξανά να αποκαταστήσει την πειθαρχία και εκτός από το απλό αδυνάτισμα. Το δέρμα θα είναι επίσης καθαρότερο και ομαλότερο και η κοιλιά πιο ομαλή και χωρίς πρήξιμο.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μεταξύ των γευμάτων, θα πρέπει να πιείτε 1, 5 λίτρο ματέ τσάι με λεμόνι φτιαγμένο στο σπίτι και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Αυτή η δίαιτα πρέπει να γίνει μόνο κατά τη διάρκεια μιας ημέρας για να αποτοξινωθεί από τις υπερβολές του κόμματος της προηγούμενης ημέρας, αν και είναι μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή.
Μετά το ξύπνημα 7:00 π.μ.
- 1 φλιτζάνι τσάι boldo ή ασβέστη ζεστό τσάι
Πρωινό 7:45
- Βιταμίνη για να καθαρίσετε το σώμα - Συνταγή και τρόπος επιδιόρθωσης : χτυπήστε στο μπλέντερ 1 μήλο με φλούδα, 200 ml φυσικού γιαουρτιού αποκορυφωμένο μετά από όλα καλά συνθλίβονται, προσθέστε 15 μλ από αφρώδες νερό.
Συλλογή 10:30
- 1 ολόκληρο τοστ με 1 φέτα φρέσκο τυρί
- καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη
- 1 αχλάδι
Μεσημεριανό 12:30
- σαλάτα - συστατικά : μαρούλι και ρόκα με θαλασσινό νερό, 1 φέτες ντομάτα, 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο καρότο, 3 κουταλιές της σούπας τριμμένο τεύτλα, 1 κουταλιά της σούπας σέλινο, 2 στελέχη καρδιάς φοίνικα, 50 γραμμάρια τεμαχισμένο στήθος κοτόπουλου, 1/2 μήλου και 10 g σπόρου σησαμιού. Για την εποχή 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, αλάτι και ξίδι Αύγουστος.
- επιδόρπιο - 1 φλιτζάνι ζελατίνης
Σνακ 15:00
- 1 φλιτζάνι δημητριακών (30g)
- 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή ανανά (200ml)
Σνακ 18:00
- 1 μπολ φρουτοσαλάτας ή 1 φρούτο για να επιλέξετε
Δείπνο 19:00
- Σούπα λαχανικών - Συστατικά: 1 καρότο, 1 ολόκληρο κρεμμύδι, 2 σκελίδες σκόρδο, 2 ντομάτες, 1 φλιτζάνι σέλινο, 1/2 φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά 1 κουταλάκι του γλυκού σουσάμι, 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας, ή ελαιόλαδο, αλάτι και 1 πρέζα πιπέρι. Πώς να προετοιμάσετε: Βάλτε σε μια κατσαρόλα 50ml νερό και τα συστατικά ψιλοκομμένα και το αλάτι και το πιπέρι. Μόλις είναι μαγειρεμένα λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο προστίθεται. Κάποιος μπορεί να πίνει το ποσό της σούπας που είναι αρκετό για να σκοτώσει την πείνα.
Εάν η νύχτα παραμένει πολύ καιρό, ένα τσάι και 2 τοστ θα πρέπει να είναι αρκετές για να ολοκληρώσετε αυτήν την ημέρα αποτοξινωτικής δίαιτας.
Δείτε άλλα τσάγια και χυμούς που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντικαταστήσετε αυτά που αναφέρονται:
- 7 χυμούς για να καθαρίσετε το σώμα
- Φυσικός χυμός για αποτοξίνωση
- Τσάι αποτοξίνωσης
