Τα καλύτερα τρόφιμα για κατανάλωση σε περίπτωση πόνου στο στομάχι είναι τα βρασμένα λαχανικά όπως τα καρότα ή τα χουκού, χυμοί φρούτων, μαγειρεμένα ή φρυγμένα φρούτα, σούπες ή ζεστές σούπες και αποφύγετε ωμά τρόφιμα όπως σαλάτες και πολύ λιπαρά που είναι πιο δύσκολο να φάνε. να χωνέψει. Επιπλέον, μαρούλι, αροϊέρα ή τσάι χαμομηλιού, για παράδειγμα, έχουν φαρμακευτικές καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι.
Εάν ο πόνος στο στομάχι διαρκεί περισσότερο από 2 ημέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο για να εντοπίσετε την αιτία του πόνου που μπορεί να είναι γαστρίτιδα ή έλκος στο στομάχι, για παράδειγμα, και θα πρέπει να αντιμετωπίζεται σωστά λαμβάνοντας συχνά φάρμακα.
Μενού για πόνο στο στομάχι
Μια πρόταση διατροφής σε περίπτωση πόνου στο στομάχι μπορεί να είναι:
| Πρωινό | μαρούλι και χαμομήλι ή τσάι boldo με 2 τοστ |
| Μεσημεριανό | 1 πλάκα κοτόπουλου και 1 ψημένο αχλάδι για επιδόρπιο |
| Σνακ | Τσάι Αγίου Θωμά με αστέρι και 1/2 γαλλικό τοστ με ζελέ. |
| Δείπνο | Κρέμα καρότου και 1 ψημένο μήλο. |
Παρόλο που ο πόνος στο στομάχι μειώνει την όρεξη, είναι σημαντικό να τρώτε μικρά, συχνά γεύματα, για παράδειγμα κάθε 3 ώρες, επειδή είναι πολύ μακρύς χωρίς τροφή μπορεί να προκαλέσει το στομάχι να απελευθερώσει οξύ όταν είναι άδειο, κάνοντας τον πόνο χειρότερο. Δείτε άλλα τσάγια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε: 3 τσάγια για να βελτιώσετε την πέψη.
Τι να μην φάτε στο Ache Stomach
Όταν υπάρχει πόνος στο στομάχι, δεν συνιστάται να καταναλώνετε λιπαρά τρόφιμα ή να επιδεινώνετε οποιαδήποτε φλεγμονή στο στομάχι, όπως:
- Καφές, μαύρο τσάι και ποτά με καφεΐνη.
- Αλκοολούχα ποτά.
- Τηγάνισμα, όπως σνακ?
- Λουκάνικα όπως chorizo, mortadella
- Γάλα και λιπαρά παράγωγα.
- Μαργαρίνη και βούτυρα.
Εκτός από την αποφυγή αυτών των τροφών, είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε το άγχος και να μην καπνίζετε γιατί αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στο στομάχι.
Μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση:
- Πόνος στο στομάχι
- Αρχική θεραπεία για πόνο στο στομάχι
