Η διατροφή με λίπος στο ήπαρ

Η τακτική παρακολούθηση της διατροφής με το λίπος στο ήπαρ είναι ένας από τους καλύτερους και υγιεινότερους τρόπους αντιμετώπισης και εξάλειψης των συμπτωμάτων λιπώδους συκωτιού, όπως η απώλεια της όρεξης, ο δεξιός κοιλιακός πόνος, η πρησμένη κοιλιά και η ναυτία, για παράδειγμα.

Η δίαιτα για το λίπος στο συκώτι δεν έχει ως στόχο να θεραπεύσει την ασθένεια, αλλά να την αποτρέψει από το να επιδεινωθεί. Έτσι, στη διατροφή για το λίπος στο συκώτι συνιστάται:

1. Αποφύγετε στο μέγιστο την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λίπη, όπως πίτσες, σάντουιτς, κίτρινα τυριά και καρυκεύματα.
2. Εξάλειψη της κατανάλωσης οποιουδήποτε αλκοολούχου ποτού.
3. Δώστε προτίμηση στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, λαχανικά, λευκά κρέατα στη σχάρα.
4. Προσθέστε μόνο 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο στη σαλάτα, έπειτα έτοιμο.
5. Πίνετε άφθονο νερό ανάμεσα στα γεύματα.
6. Τρώτε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες ημερησίως.
7. Εξαλείψτε από τα τρόφιμα: κίτρινο τυρί, τυρόπηγμα, σοκολάτα, μπισκότα βουτύρου, προϊόντα ζαχαροπλαστικής γενικά, λουκάνικα και λουκάνικα όπως λουκάνικο, λουκάνικο, μπέικον και mortadella, μαγιονέζα, βούτυρο και μαργαρίνη.

Τα καλύτερα τρόφιμα για το ήπαρ είναι τα λαχανικά και τα φρούτα, το αποβουτυρωμένο γάλα, το μέλι, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα άπαχα κρέατα, τα αυγά, η ζελατίνη και το άσπρο τυρί.

Είναι σημαντικό να τρώτε κάθε 3 ώρες, ακόμα κι αν δεν είστε πεινασμένοι. Μην πεινάτε μετά από 3 ώρες σημαίνει ότι έχετε φάει πάρα πολύ στο προηγούμενο γεύμα και αυτό χρειάζεται επίσης προσαρμογή.

Ακολουθώντας σωστά αυτή τη δίαιτα, είναι πιθανό να εξαλειφθεί μεγάλο μέρος του κοιλιακού λίπους και του εσωτερικού του ήπατος σε περίπου 2 μήνες. Αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα τακτικά.

Διατροφή για το λίπος στο ήπαρ

Ένα παράδειγμα μενού για το λίπος στο ήπαρ μπορεί να είναι:

• Πρωινό - 2 τοστ με λευκό τυρί και χυμό καρπούζι.
• Μεσημεριανό γεύμα - σαλάτα με κόκκινο λάχανο, καρότο και καλαμπόκι με καστανές λεμονιές και ένα κουταλάκι του γλυκού λουλουδιού αλατιού με ψητό φιλέτο κοτόπουλου και ρύζι. Ένα αχλάδι για επιδόρπιο.
• Σνακ - μια ζελατίνη με μπανάνα.
• Δείπνο - Μερλούκιο μαγειρεμένο με βραστές πατάτες και μπρόκολο καρυκευμένο με σταγόνες λεμονιού και ρίγανη. Μια φέτα πεπόνι για επιδόρπιο.

Το ποτό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι 1, 5 λίτρα νερό ή μη ζαχαρούχο μαριάνικο τσάι γαϊδουράγκαθο.

Πριν κάνετε οποιαδήποτε διατροφή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για να ελέγξετε εάν αυτή η δίαιτα δεν βλάπτει την υγεία.