Το τσάι είναι ένα ποτό που φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία, επειδή περιέχει νερό και βότανα με φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορεί να είναι χρήσιμα για την πρόληψη και τη βοήθεια για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών όπως η γρίπη, για παράδειγμα. Τα τσάγια μπορούν να έχουν καταπραϋντικές, διεγερτικές, διουρητικές ή αποχρεμπτικές ιδιότητες, για παράδειγμα.
Το τσάι, χωρίς ζάχαρη, δεν έχει θερμίδες και είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Επιπλέον, το τσάι, ως επί το πλείστον, είναι πλούσιο σε μέταλλα και φυσικά αντιοξειδωτικά.
Τσάι για απώλεια βάρους
Μερικά παραδείγματα τσάι αδυνατίσματος είναι πράσινο τσάι και τζίντζερ επειδή έχουν διουρητικές ιδιότητες που οδηγούν στην εξάλειψη των υγρών και τοξινών από το σώμα και είναι μεγάλη για την απολύμανση. Για να βοηθήσουν τον εργολάβο δεν πρέπει να έχουν ζάχαρη ή μέλι.
Πώς να παρασκευάσετε : Βάλτε 1 κουταλιά της σούπας πράσινο τσάι + 1 εκ. Από τη ρίζα του τζίντζερ + 1 λίτρο νερό σε μια τσαγιέρα και αφήνετε να βράσει για 5 λεπτά. Περιμένετε 5 λεπτά, στέλεχος και να λάβει όλη την ημέρα.
Τσάι για τη γρίπη και το κρύο
Μερικά καλά παραδείγματα τσαγιού γρίπης είναι η εχινόκεια, το δυόσμο και το πράσινο γλυκάνισο. Ο γλυκάνισος έχει αποχρεμπτική ιδιότητα και είναι πολύ χρήσιμο για την αραίωση των εκκρίσεων που διευκολύνουν την αναπνοή. Η Echinacea και η μέντα αυξάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας τον χρόνο της γρίπης και του κρυολογήματος.
Πώς να προετοιμάσετε : Βάλτε 1 κουταλιά της επιθυμητής βότανης σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό. Αφήστε να ξεπλύνετε, να στραγγίξετε και να πιείτε μετά. Μπορεί να καταναλώνεται πολλές φορές την ημέρα και μπορεί να γλυκαίνεται με μέλι επειδή το μέλι έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αποκατάσταση.
Τσάι για να απαλύνει
Ορισμένα καλά παραδείγματα τσαγιού για να καταπραΰνουν είναι το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιών και το λουλούδι του πασσιφού, το οποίο είναι το πασσιφλόρι. Αυτά τα φαρμακευτικά φυτά έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, αφήνοντας το άτομο πιο ήρεμο και ήρεμο. Ένα άλλο φαρμακευτικό φυτό που είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την ηρεμία είναι τα λουλούδια λεβάντας επειδή καταπολεμά το άγχος και προάγει τον ύπνο.
Πώς να προετοιμάσετε : Βάλτε 1 κουταλιά της επιθυμητής βότανης σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το δροσερό, στέλεχος και ποτό το επόμενο. Μπορεί να λαμβάνεται 3 έως 4 φορές την ημέρα.
Τσάι αερίου
Μερικά καλά παραδείγματα τσαγιού αερίου είναι μάραθο, κύμινο και αστεροειδής ανιούσα επειδή έχουν ιδιότητες που βοηθούν στην πέψη και καταπολεμούν τα αέρια αποτελεσματικά, έχοντας γενικά αποτελέσματα μέσα σε λίγα λεπτά.
Πώς να προετοιμάσετε : Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθο, ψιλοκομμένο κύμινο ή αστεροειδής φύλλα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Περιμένετε 3 λεπτά, πιέστε και ακολουθήστε.
Τσάι για πονοκέφαλο
Ένα καλό τσάι για πονοκεφάλους μπορεί να είναι το τσάι από φλοιό ιτιάς επειδή έχει αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες και ερεθιστικό αποτέλεσμα που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας που προκαλείται από πονοκέφαλο.
Πώς να παρασκευάσετε : Βράστε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη ιτιά μαζί με 1 φλιτζάνι νερό και βράστε για 5 λεπτά. Αφήστε να ξεπλύνετε, να στραγγίξετε και να πιείτε μετά.
Πώς να παρασκευάσετε τσάγια
Για να προετοιμάσετε τα τσάγια σωστά και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη τους, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικές σημαντικές συστάσεις όπως:
- Χρησιμοποιήστε τη δόση των φαρμακευτικών βοτάνων που συνιστά ο γιατρός ή ο διαιτολόγος.
- Αφήστε το τσάι να ξεκουραστεί σε δοχείο από γυαλί ή πορσελάνη, ώστε να μην υπάρχουν ίχνη σιδήρου ή αλουμινίου που να είναι επιβλαβή για την υγεία.
- Ρίξτε το βραστό νερό πάνω από τα φύλλα, τα λουλούδια ή το στέλεχος του φαρμακευτικού φυτού για 3 έως 10 λεπτά, καλυμμένα κατάλληλα έτσι ώστε οι ατμοί να μην χαθούν.
- Εάν κάνετε τσάι από κάποια ρίζα, όπως το τσάι με ρίζα τζίντζερ, η τζίντζερ πρέπει να βρίσκεται μέσα στην τσαγιέρα κατά τη διάρκεια του βρασίματος, έτσι ώστε να εξάγονται οι ιδιότητες του.
- Πάρτε το τσάι αμέσως μετά την παρασκευή του ή μέχρι τις 10 ώρες γιατί μετά από αυτή την περίοδο οι ιδιότητες του τσαγιού χάνονται και το τσάι μπορεί να μην έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Τα τσάγια μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και ακόμη και ως αντικατάσταση για το νερό, αλλά πάντα με γνώση του γιατρού, καθώς ορισμένοι τύποι τσαγιού μπορεί να έχουν αντενδείξεις.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Οφέλη από το τσάι Balm Λεμονιού
Τσάι τζίντζερ να χάσουν βάρος
