Τα τρόφιμα Antiaging είναι τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως τα εσπεριδοειδή φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C ή καρύδια Βραζιλίας που έχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε και σεληνίου.
Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος που μπορεί να επιταχυνθεί από το στρες, τη ρύπανση, τις τοξίνες και τα συντηρητικά που υπάρχουν στα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα. Τα αντιγηραντικά τρόφιμα βοηθούν τα κύτταρα να παραμένουν υγιή, εμποδίζοντας εκφυλιστικές ασθένειες όπως ο καρκίνος, η αθηροσκλήρωση ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Κατάλογος αντιοξειδωτικών τροφίμων με αντι-γήρανση
Τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα με δυνατότητα αντιγήρανσης περιλαμβάνουν:
- Φράουλα, βατόμουρο, βατόμουρο, βατόμουρο, σταφύλι.
- Πορτοκάλι, λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή.
- Σπόροι σησαμιού, λιναρόσπορου, ηλιόσπορου, καρύας Βραζιλίας, κακάο.
- Καρότο, ντομάτα;
- Πράσινο τσάι?
- Έλαιο καρύδας;
- Σαφράν (κουρκούμη).
Εκτός από τα αντιγηραντικά τρόφιμα είναι δυνατόν να καταφύγουμε σε συμπληρώματα βιταμινούχου αντιοξειδωτικού όπως το Accouvite, το Cenalfan, το Cetiva AE, το Revitan Anti OX ή το κέντρο, για παράδειγμα. Η λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος θα πρέπει να συνιστάται από γιατρό ή διατροφολόγο, ακόμη και αν δεν απαιτεί συνταγή.
