Αυτή η πράσινη βιομάζα βιομάζας strogonofe είναι για όσους θέλουν να χάσουν βάρος επειδή έχουν λίγες θερμίδες, βοηθούν στη μείωση της όρεξης και την επιθυμία να τρώνε γλυκά επειδή κάθε τμήμα αυτού του stroganoff έχει 222 θερμίδες και 5 g ίνας, το οποίο επίσης βοηθά στη θεραπεία της φυλάκισης κοιλιά
Πράσινη βιομάζα μπανάνας μπορεί να αγοραστεί σε σούπερ μάρκετ, σε φυσικά καταστήματα τροφίμων και μπορεί επίσης να γίνει στο σπίτι. Μάθετε πώς να το κάνετε στο παρακάτω βίντεο:
Συστατικά για stroganoff
- 1 φλιτζάνι (240 g) πράσινης βιομάζας μπανάνας (που αγοράστηκε σε καταστήματα φυσικών προϊόντων)
- 500 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου κομμένα σε μικρά τετράγωνα
- 250 γραμμάρια σάλτσας ντομάτας
- 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 1 σκελίδα σκόρδο, κιμά
- 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
- 2 φλιτζάνια νερό
- 200 g φρέσκα μανιτάρια
Τρόπος προετοιμασίας
Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο στο ελαιόλαδο, προσθέτοντας το κοτόπουλο μέχρι το χρυσό, και τέλος προσθέστε τη μουστάρδα. Στη συνέχεια, προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας και αφήστε τη να μαγειρεψει λίγο. Προσθέστε μανιτάρια, βιομάζα και νερό. Μπορείτε να δοκιμάσετε το αλάτι και το πιπέρι για να δοκιμάσετε και να προσθέσετε ρίγανη, βασιλικό ή άλλο αρωματικό βότανο που εντείνει τη γεύση και δεν προσθέτει θερμίδες.
Αυτή η συνταγή για Stroganoff για 6 άτομα έχει συνολικά 1.329 θερμίδες, 173.4 g πρωτεΐνης, 47.9 g λίπους, 57.7 g υδατανθράκων και 28.5 g ινών, και είναι εύκολο να γίνει ως μια εξαιρετική επιλογή για το μεσημεριανό γεύμα της Κυριακής, μπορεί να συνοδεύεται από καστανό ρύζι ή quinoa και μια σαλάτα από ρόκα, καρότο και κρεμμύδι, καρυκεύματα με βαλσαμικό ξύδι, για παράδειγμα.
