Η διατροφή μπανάνας αποτελείται από την κατανάλωση 4 μπανανών για πρωινό, συνοδευόμενη από 2 ποτήρια ζεστού νερού ή ένα τσάι της επιλογής σας, χωρίς ζάχαρη.
Η διατροφή μπανάνας δημιουργήθηκε από την ιαπωνική φαρμακοποιό Sumiko Watanabe για τον σύζυγό της Hitoshi Watanabe που έκανε αυτή τη δίαιτα πολύ δημοφιλής στην Ιαπωνία και στη συνέχεια σε άλλες χώρες.
Η διατροφή μπανάνας για την απώλεια βάρους περιέχει ίνες που βοηθούν στην απόσβεση της όρεξης και στη βελτίωση του εντέρου. Εκείνοι που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε το μήλο μπανάνας, δίνοντας προτίμηση στη μπανάνα nanica και στην ασημένια μπανάνα.
Αυτή η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί όσο το επιθυμείτε, καθώς δεν περιορίζει σημαντικά τα τρόφιμα και τα αποτελέσματα γίνονται αμέσως μετά τη δεύτερη εβδομάδα.
Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να κάνετε οποιαδήποτε εξαντλητική σωματική δραστηριότητα, το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα είναι αρκετό.
Μενού διατροφής μπανάνας
Πρωινό - Μπορείτε να φάτε έως και 4 μπανάνες συνοδευόμενες από τσάι ή 2 ποτήρια ζεστού νερού χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό γεύμα - σχεδόν όλα τα τρόφιμα απελευθερώνονται, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνετε γλυκά και τηγανητά τρόφιμα, προτιμώντας τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα ψάρια, τα λαχανικά και τα χόρτα. Είναι σημαντικό να μειώσετε τις ποσότητες.
Σνακ - ένας καρπός επιλογής.
Δείπνο - πρέπει να γίνει πριν τις 8μμ και να είναι ελαφρύ δίνοντας προτίμηση στους ολ κληροί σπόρους, τα ψάρια, τα λαχανικά κατά το μεσημέρι.
Δείπνο - δεν επιτρέπεται όπως πρέπει να ξαπλώσετε πριν από τα μεσάνυχτα για επιτυχία διατροφής.
Εκτός από την μπανάνα, το γλυκό babata είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για να χάσει βάρος, εκτός από το να είναι νόστιμο. Δείτε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος τη δίαιτα γλυκών πατατών.
