Για να χάσετε βάρος, με ένα φυσικό συμπλήρωμα, αυτό είναι μια καλή εναλλακτική λύση, αλλά πάντα εισάγεται σε ένα υγιεινό στυλ τροφίμων χωρίς ζαχαρούχα ποτά ή βιομηχανοποιημένες τροφές ή τηγανητά τρόφιμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορείτε να πάρετε 2 κάψουλες ασιατικής κέτελλλας 3 φορές την ημέρα, μετά τα γεύματα, ή να πιείτε 3 φλιτζάνια τσάι σας όλη την ημέρα.
Το Centella asiatica αδυνατίζει λόγω του διουρητικού του αποτελέσματος, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών στο σώμα, μειώνοντας την ένταση και το σωματικό βάρος. Επιπλέον, το φυτό αυτό δρα ως ένα σημαντικό αντιφλεγμονώδες και διεγερτικό της κυκλοφορίας του αίματος και της παραγωγής του κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της οίδημα, καίγεται το λίπος και εμποδίζει τις κυτταρίτιδες και χαλάρωση που συμβαίνουν λόγω της απώλειας βάρους.
Πώς να φτιάξετε τσάι
Το τσέν Centella πρέπει να παρασκευάζεται ακολουθώντας την αναλογία 1 κουταλιά της σούπας βοτάνου σε κάθε μισό λίτρο νερού.
Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, προσθέστε το βότανο σε βραστό νερό για 2 λεπτά και, στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τη θερμότητα, αφήνοντας το μίγμα να ξεκουραστεί για 10 λεπτά. Για περισσότερα από τα οφέλη απώλειας βάρους, θα πρέπει να πίνετε τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Άλλες διουρητικές τροφές
Άλλες διουρητικές τροφές που σας βοηθούν να χάσετε βάρος είναι φρούτα πλούσια σε νερό όπως καρπούζι, φράουλα, ακτινίδιο, πορτοκάλι, πεπόνι και μήλο και τσάι που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, όπως τσάι μάραθου, δεντρολίβανο και αλογοουρά.
Συμβουλές για γρήγορη απώλεια βάρους
Εκτός από τα διουρητικά τρόφιμα, άλλες συμβουλές που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα είναι:
- Πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρο νερού ανά ημέρα.
- Ξεκινήστε τα γεύματα με ένα μπολ σούπας λαχανικών, χωρίς να προσθέσετε πατάτες.
- Τρώτε ωμή σαλάτα στα κύρια γεύματα.
- Φάτε τα ψάρια τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα.
Αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων όπως γεμιστά μπισκότα, κατεψυγμένα έτοιμα για κατανάλωση και ζαμπόν.
Επιπλέον, η τακτική σωματική άσκηση ή το περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα επιταχύνει επίσης την καύση θερμίδων και την τοπική απώλεια λίπους.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πώς να κάνετε μια αποτοξινωτή σούπα για δείπνο για να ξεκινήσετε τη διατροφή σας.
Δείτε επίσης και άλλα οφέλη από την ασιατική σπουργίτι.
