Το παστίλι φρούτο είναι μια μεγάλη επιλογή ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους, που ενεργεί ως φυσικό φάρμακο που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και κατά συνέπεια την πείνα.
Αυτό το αλεύρι βοηθάει στην απώλεια βάρους γιατί περιέχει πηκτίνη που βοηθά στη μείωση των αιχμών της γλυκόζης στο αίμα, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη δημιουργία πείνας και επιθυμούν να τρώνε γλυκά. Ωστόσο, για να χάσετε βάρος με αλεύρι φρούτων πάθους, είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε λιγότερα λιπαρά και ζάχαρη και να ασκείτε.
Τα οφέλη του φρουτοσαλάτου πάθους περιλαμβάνουν:
- Βοηθήστε να χάσετε βάρος.
- Ελέγχοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Σαγηνευτική όρεξη.
- Μειώστε την απορρόφηση των λιπών.
- Βοηθήστε στη μείωση της χοληστερόλης.
- Μειώστε την απορρόφηση των υδατανθράκων.
- Καταπολεμήστε τη δυσκοιλιότητα.
- Ανακούφιση και καταπολέμηση της αϋπνίας.
- Αποτοξινώνετε και καθαρίζετε το σώμα.
Ωστόσο, για να μπορέσει ο ασθενής να συνειδητοποιήσει αυτά τα οφέλη, είναι απαραίτητο να καταναλώνει καθημερινά το αλεύρι από φλούδα παστίλιων και να έχει επαρκή διατροφή.
Πώς να φτιάξετε αλεύρι από πασχαλινά φρούτα
Για να κάνετε το γεύμα φρούτων πάθος γίνεται με τη φλούδα στο σπίτι χρειάζεστε μόνο 4 καρπούς πάθους και μια μικρή αφοσίωση. Αυτή η συνταγή είναι πολύ απλή και είναι μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι για να διατηρήσετε τη γλυκόζη του αίματος σας υπό έλεγχο, που είναι χρήσιμη για τον έλεγχο του διαβήτη και ακόμη και βοηθώντας σας να χάσετε βάρος.
Συστατικά
- τα κοχύλια των 4 φρούτων πάθους
Τρόπος προετοιμασίας
Αφαιρέστε τον πολτό και τη φλούδα παστίλιου, αφήνοντας μόνο το λευκό τμήμα της φλούδας και φέρτε τα στο φούρνο μεσαίου μεγέθους για να μην καούν, έως ότου καταστούν ξηρά και εύθραυστα. Στη συνέχεια, χτυπήστε το μπλέντερ ή ένα μείγμα και αποθηκεύστε σε ένα καθαρό, ξηρό δοχείο και κρατήστε σφικτά κλεισμένο.
Πώς να καταναλώσετε
Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας φρουτοσαλάτα στα 3 κύρια γεύματα της ημέρας: πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 3 κουταλιές την ημέρα και ως βοήθημα στον έλεγχο της γλυκόζης αίματος θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε κάθε γεύμα.
Ένας διατροφολόγος είναι ο καλύτερος επαγγελματίας για να σας συμβουλεύσει σχετικά με το καταλληλότερο ποσό για να καταπιείτε μεμονωμένα συμπληρώματα ινών.
Συνταγές με αλεύρι φρούτων πάθους
1. Κέικ καρύδας με καρύδα
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως.
- 1 1/2 κούπα αλεύρι από φρούτα πάθους;
- 1/2 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
- 1 κουταλιά της σούπας κακάο.
- 3/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας?
- 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας?
- 2 κουταλιές σούπας συμπυκνωμένο χυμό φρούτων πάθους
Τρόπος προετοιμασίας
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά πολύ καλά μέχρι να σχηματίσει μια ομοιογενή μάζα που μπορεί να διαμορφωθεί με τα χέρια, σχηματίζοντας μικρές μπάλες. Διαδώστε τη ζύμη σε έναν πάγκο κουζίνας ή ένα τραπέζι με έναν τροχό. Στη συνέχεια κόψτε τη ζύμη σε μικρά τετράγωνα ή κύκλους και ψήνετε για περίπου 15 έως 20 λεπτά μέχρι να ψηθούν καλά. Βάλτε αλουμινόχαρτο ή περγαμηνή έτσι ώστε τα μπισκότα να μην κολλάνε στο φύλλο ψησίματος.
Διατροφικές πληροφορίες
Ο παρακάτω πίνακας δείχνει την ποσότητα θρεπτικών ουσιών που υπάρχουν στο αλεύρι της φλούδας φρούτων πάθους
| Θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα σε 1 κουταλιά της σούπας (10g) |
| Ενέργεια | 14 θερμίδες |
| Υδατάνθρακες | 2, 6 g |
| Πρωτεΐνες | 0, 7 g |
| Ίνες | 5.8 g |
| Νάτριο | 8, 24 mg |
| Ασβέστιο | 25 mg |
| Σίδερο | 0, 7 mg |
Τιμή και πού να αγοράσετε
Το παστίλι φρούτο μπορεί να βρεθεί σε βιομηχανοποιημένη μορφή με μια τιμή μεταξύ 10 και 15 reis ανά κιλό. Μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα φυσικών προϊόντων, σε κάποια εκθέσεις και στο διαδίκτυο.
Τι να φάτε για γρήγορη απώλεια βάρους
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να φάτε για να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος:
