Τα κατασταλτικά της όρεξης, τόσο τα φυσικά όσο και τα φάρμακα για φάρμακα, δουλεύουν για να κάνουν το αίσθημα κορεσμού περισσότερο και συμβάλλουν στη μείωση του άγχους που προκαλεί η δίαιτα.
Μερικά παραδείγματα φυσικών κατασταλτικών της όρεξης είναι αχλάδι, πράσινο τσάι και πλιγούρι βρώμης, ενώ τα κύρια δισκία που πωλούνται στη φαρμακοποιία είναι Sibutramine και 5HTP, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού. Εδώ είναι τα κύρια κατασταλτικά της όρεξης:
Τρόφιμα που εμποδίζουν την όρεξη
Μέσα στα κύρια τρόφιμα που εμποδίζουν την όρεξη είναι:
- Αχλάδι: είναι πλούσιο σε νερό και φυτικές ίνες, το αχλάδι ανακουφίζει από την επιθυμία να τρώει γλυκά και παρατείνει την αίσθηση του κορεσμού στο έντερο, επειδή η πέψη του είναι αργή.
- Πράσινο τσάι: είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, κατεχίνες και καφεΐνη, μια ουσία που ενεργοποιεί το μεταβολισμό, μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα και βοηθά στην καύση λίπους.
- Βρώμη : είναι πλούσια σε ίνες που φυσικά αυξάνουν την κορεσμό και βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα, εκτός από την τόνωση της παραγωγής σεροτονίνης, της ορμόνης ευεξίας.
Επιπλέον, τα θερμογενή τρόφιμα συμβάλλουν επίσης στην τόνωση του μεταβολισμού και την προώθηση της καύσης λίπους, όπως το πιπέρι, η κανέλα και ο καφές.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το αχλάδι για να μειώσετε την πείνα:
Φυσικά διορθωτικά μέτρα που εμποδίζουν την όρεξη
Πρόκειται για φυσικές θεραπείες που πωλούνται σε κάψουλες που χρησιμοποιούν κανονικά τα φυτά και τα φυτικά φάρμακα στη διαμόρφωση του, τα κυριότερα από τα οποία είναι:
- 5 HTP: Είναι φτιαγμένο από το αφρικανικό φυτό Griffonia Simplicifolia και συμβάλλει στη μείωση της όρεξης αυξάνοντας την παραγωγή σεροτονίνης και ακόμη βοηθά στον έλεγχο άλλων προβλημάτων όπως η αϋπνία, η ημικρανία και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Εδώ είναι πώς να το πάρετε.
- Πικολινικό χρώμιο: Το χρώμιο είναι ένα μέταλλο που βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ευνοώντας τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και μειώνοντας την αίσθηση της πείνας. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, αυγά, φασόλια, σόγια και καλαμπόκι.
- Σπιρουλίνα: είναι ένα φυσικό άλγη που είναι γνωστό ως σούπερ τροφή επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και πολλές βιταμίνες και μέταλλα που βελτιώνουν το μεταβολισμό και μειώνουν την επιθυμία για γλυκά. Μπορεί να βρεθεί σε σκόνη ή κάψουλες.
- Το άγαρ-άγαρ είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα φτιαγμένο από θαλάσσια φύκια που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και, όταν απορροφάται με νερό, οδηγεί στο σχηματισμό ενός πηκτώματος στο στομάχι που αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού.
Επιπλέον, στα φαρμακεία είναι δυνατό να βρεθούν κάποια φάρμακα που περιέχουν αρκετά από αυτά τα συστατικά στη συνταγογράφηση τους, τα οποία μπορούν επίσης να προστεθούν από ίνες. Μερικά παραδείγματα είναι τα εξής: SlimPower, ReduFit και Fitoway.
Φάρμακα που εμποδίζουν την όρεξη
Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας:
- Sibutramine: Χρησιμοποιείται για να μειώσει τη διάθεση πείνας και ελέγχου, αποφεύγοντας τις άκρες ανησυχίας που οδηγούν σε φαγούρα. Μάθετε περισσότερα για τη sibutramine και τους κινδύνους της.
- Το Saxenda : είναι ένα ενέσιμο φάρμακο που ρυθμίζει την πείνα, την παραγωγή ορμονών στον εγκέφαλο και βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, το οποίο είναι το σάκχαρο του αίματος.
- Το Victoza : χρησιμοποιείται κυρίως για τον έλεγχο του διαβήτη, αλλά έχει επίσης ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.
- Belviq : Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία είναι η ορμόνη ευεξίας, μειώνει την όρεξη και αυξάνει την κορεσμό.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες που είναι επικίνδυνες για την υγεία και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Δείτε άλλες γρήγορες και εύκολες συμβουλές για τη μείωση της πείνας.
