Το άγχος μπορεί να προκαλέσει στειρότητα στις γυναίκες λόγω αλλαγών στην ωορρηξία και την εμμηνόρροια και στον άνθρωπο, λόγω αλλαγών στο σχηματισμό σπέρματος και δυσκολιών στη διατήρηση της στύσης.
Επιπλέον, η απογοήτευση που προκαλείται από τη μη ύπαρξη παιδιού μπορεί να αυξήσει περαιτέρω την αίσθηση ανησυχίας του ζευγαριού και να αναβάλει τα περαιτέρω σχέδια εγκυμοσύνης.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται τα ζευγάρια που σχεδιάζουν να έχουν παιδιά να επιδιώκουν να επενδύσουν σε δραστηριότητες αναψυχής, διακοπές, αθλητισμό και διαλογισμό για να αυξήσουν τις πιθανότητες να μείνουν έγκυες και να μειώσουν τις πιέσεις που προκαλούνται από το άγχος.
Πώς το άγχος καθιστά δύσκολο να μείνει έγκυος
Το άγχος και το άγχος, εκτός από την πρόκληση διαφόρων κακών αλλαγών στο σώμα, δυσκολεύουν επίσης να μείνουν έγκυες γιατί:
- Στις γυναίκες, οι αλλαγές στις ορμόνες και στο σώμα, όπως η καθυστερημένη εμμηνόρροια, η απελευθέρωση της ωορρηξίας, η μείωση της επιθυμίας για σεξουαλική επαφή και η απελευθέρωση ουσιών που συστέλλονται στους μύες της μήτρας και εμποδίζουν την ανάπτυξη του μωρού.
- Στους άντρες προκαλούν αλλαγές στη λειτουργία των όρχεων, αλλοίωση του σχηματισμού σπερματοζωαρίων, πρόωρη εκσπερμάτωση και μειωμένο χρόνο στύσης.
Το άγχος είναι επίσης επιζήμιο για τις γυναίκες που έχουν καταφέρει να συλλάβουν επειδή η αυξημένη από άγχος κορτιζόλη και αδρεναλίνη τους αναγκάζουν να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και τη δυνατότητα πρόωρου τοκετού, που επηρεάζει την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης και του μωρού.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε
Το ζευγάρι που έχει δυσκολία να πάρει έγκυο χρειάζεται ψυχολογική στήριξη, με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή και ενθάρρυνση να μιλήσει για τα συναισθήματά του. Η πίεση να συλλάβει και η απογοήτευση που μπορεί να αισθάνεται το ζευγάρι επιδεινώνει ακόμα περισσότερο το στρες, γεγονός που εμποδίζει όχι μόνο την εγκυμοσύνη αλλά και τη σχέση με δύο.
Συνιστάται να επενδύσετε σε δραστηριότητες που αυξάνουν την ευεξία και τη χαλάρωση, όπως η παραμονή σε διακοπές, ο προγραμματισμός ενός ταξιδιού, η άσκηση σε σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και ο διαλογισμός για τη μείωση των επιπέδων άγχους και την αύξηση των πιθανότητών σας να μείνετε έγκυος. .
Δείτε συμβουλές για το πώς να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος φυσικά.
