Το καλοκαίρι, η φροντίδα του δέρματος θα πρέπει να διπλασιάζεται, επειδή ο ήλιος και η αφυδάτωση μπορούν να φέρουν πολλά προβλήματα, όπως εγκαύματα, πρόωρη γήρανση, αυξάνοντας ακόμη και τον κίνδυνο καρκίνου.
Έτσι, για να αποφύγετε τις κοινές ασθένειες του δέρματος το καλοκαίρι, όπως τα τσιμπιδάκια, τα εγκαύματα και ο καρκίνος του δέρματος, θα πρέπει να υιοθετήσετε απλά μέτρα, όπως η διατήρηση του δέρματος στεγνού, χωρίς ιδρώτα, αλλά σωστά ενυδατωμένο. Έτσι, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, εδώ είναι 10 βασικές συμβουλές φροντίδας του δέρματος στις πιο καυτές ημέρες του έτους.
1. Κρατήστε την επιδερμίδα καθαρή και ενυδατωμένη
Λαμβάνοντας τουλάχιστον 2 λουτρά ημερησίως την ημέρα θα πρέπει να είναι αρκετή για να κρατήσει το δέρμα σωστά καθαρό, χωρίς ιδρώτα. Αν είναι πολύ ζεστό, μπορείτε να πάρετε περισσότερα λουτρά, αλλά συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο νερό, αποφεύγοντας το σαπούνι, ώστε να μην αφήσετε το δέρμα πιο στεγνό. Το αντισηπτικό σαπούνι μπορεί να είναι χρήσιμο για την εξάλειψη των βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών από τις μασχάλες, τη στενή περιοχή και τα πόδια που μπορούν να προκαλέσουν ψύχωση, για παράδειγμα.
Μετά το λούσιμο είναι σημαντικό να περάσετε ένα ενυδατικό κρέμα υγρού, τουλάχιστον σε περιοχές όπου το δέρμα τείνει να στεγνώσει όπως τα πόδια, τα γόνατα, τα χέρια και τους αγκώνες. Κατανοήστε γιατί η λήψη περισσότερων από 2 λουτρών την ημέρα είναι επιβλαβής για την υγεία σας.
2. Να φοράτε αντηλιακό καθημερινά
Η εφαρμογή αντιηλιακού για περίπου 20 έως 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και η ανακαίνιση κάθε 3 ώρες είναι σημαντική για όλους όσους βρίσκονται στην παραλία ή στην πισίνα. Αλλά όποιος εκτίθεται στον ήλιο κατά τη διάρκεια της εργασίας θα πρέπει επίσης να λαμβάνει αυτή τη φροντίδα κάθε μέρα για να αποφύγει τον καρκίνο του δέρματος.
Ο προστάτης πρέπει να περάσει σε όλη την περιοχή του δέρματος είναι εκτεθειμένη στον ήλιο. Έτσι, όσοι εργάζονται σε λεωφορεία και φορτηγά μπορούν, για παράδειγμα, να εφαρμόσουν αρκετό αντηλιακό στο χέρι και το αριστερό χέρι επειδή τείνουν να είναι πιο εκτεθειμένοι στον ήλιο.
Οι λοσιόν Post-sun είναι ιδανικές για αναζωογόνηση του δέρματός σας μετά από μια μέρα στην παραλία, την πισίνα ή τον καταρράκτη. Τα καλά παραδείγματα είναι το Avène Sun After Lotion, το Mustela Post-sun Spray και το Bioderma Photoderm, καθώς αυτά τα προϊόντα ενυδατώνουν, αποκαθιστούν και καταπραΰνουν το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο, αποφεύγοντας το ξεφλούδισμα, παρατείνοντας το μαύρισμα.
3. Μην ξυρίζετε την ηλιόλουστη ημέρα
Μια άλλη σημαντική θερινή φροντίδα δεν είναι να κάνει το πρόσωπο και το σώμα να αποτρίχωση την ημέρα και επίσης την παραμονή της έκθεσης στον ήλιο, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει σκοτεινά μπαλώματα στο δέρμα. Έτσι, η αποτρίχωση πρέπει να γίνει τουλάχιστον 48 ώρες νωρίτερα. Μια καλή στρατηγική είναι να κάνετε αποτρίχωση γιατί αφαιρεί τις τρίχες στη ρίζα, παίρνοντας μεγαλύτερο αποτέλεσμα, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, δείτε πώς να κάνετε την αποτρίχωση τέλεια.
4. Πάρτε ένα φρέσκο ντους όταν φεύγετε από την παραλία
Μετά από μια μέρα στην παραλία, θα πρέπει να πάρετε ένα λουτρό γλυκού νερού, κατά προτίμηση κρύο, για να αφαιρέσετε το αλάτι και την άμμο που τείνουν να στεγνώσουν το δέρμα, διευκολύνοντας ρωγμές που επιτρέπουν την είσοδο μικροοργανισμών. Αν η παραλία διαθέτει ντους γλυκού νερού, δοκιμάστε να το περάσετε πριν εγκαταλείψετε την παραλία και αν δεν έχετε ένα ελαφρύ μπουκάλι γλυκού νερού για να ρίξετε το σώμα σας όταν αφήσετε την άμμο. Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε να κάνετε ενυδάτωση του δέρματος, εφαρμόζοντας ξανά αντηλιακό ή μετα-ηλιακό λοσιόν.
5. Μην κάνετε θεραπείες δερμάτων το καλοκαίρι
Η αποφυγή επεξεργασιών με λέιζερ και χημικών ουσιών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι σημαντική επειδή αυτές οι θεραπείες μπορούν να βλάψουν το μαυρισμένο δέρμα και να προκαλέσουν λεκέδες που είναι δύσκολο να αφαιρεθούν. Ο καλύτερος χρόνος για να κάνετε αυτές τις θεραπείες είναι κατά τη διάρκεια της πτώσης και του χειμώνα, όταν η θερμοκρασία είναι πιο δροσερή και ο ήλιος λιγότερο ισχυρός, αλλά είναι πάντα σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν κάνετε αυτές τις θεραπείες.
Μια άλλη σημαντική φροντίδα είναι η απολέπιση του δέρματος, ειδικά στο πρόσωπο και τα πόδια, μία φορά την εβδομάδα για την εξάλειψη των νεκρών κυττάρων του δέρματος και την ανανέωση του δέρματος. Δείτε μια μεγάλη σπιτική συνταγή για την απολέπιση των ποδιών σας και αφήστε τα τακούνια σας κομμένα.
6. Κρατήστε το δέρμα πάντα στεγνό
Κρατώντας το δέρμα πάντα ξηρό είναι σημαντικό να αποφευχθεί η εμφάνιση μυκήτων που οδηγούν σε ringworm. Έτσι πρέπει να φοράτε σανδάλια ή παντόφλες έτσι ώστε τα πόδια σας να μην βρέχονται από τον ιδρώτα μέσα στο παπούτσι. Επίσης, για να αποφευχθεί το ringworm, γνωστό και ως λευκό πανί, θα πρέπει να αποφεύγετε να μοιράζεστε πετσέτες σε κλαμπ, παραλίες και πισίνες. Δείτε περισσότερη προσοχή.
7. Ηλιοθεραπεία με προστατευτικό
Όσοι θέλουν να μαυρίσουν χωρίς να καταστρέψουν το δέρμα τους, μπορεί να επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν ένα πιο αδύναμο αντηλιακό με SPF 4 ή 8, επειδή φιλτράρει τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και κάνει το δέρμα να φανεί πιο όμορφο με χρυσή απόχρωση. Ορισμένα έλαια και αντηλιακά έχουν επίσης παράγοντα προστασίας από τον ήλιο που περιλαμβάνεται στη φόρμουλά του, δίνοντας εξαιρετικά αποτελέσματα.
Ωστόσο, η διέλευση της κόκας, του μαγειρικού ελαίου και άλλων τύπων πετρελαίου που δεν είναι ειδικά για την έκθεση στον ήλιο αντενδείκνυται επειδή μπορεί να έχει κινδύνους για την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
8. Επένδυση σε β-καροτένιο
Για να αφήσετε καφέ δέρμα και ένα μαύρισμα που διαρκεί περισσότερο, συνιστάται επίσης να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν καροτενοειδή όπως καρότο, κολοκύθα, παπάγια, μήλα και τεύτλα, καθώς αυτά τα τρόφιμα προστατεύουν από τον καρκίνο και αφήνουν το δέρμα πιο όμορφο και ενυδατωμένο. Δείτε το βίντεο για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες:
9. Πίνετε πολλά υγρά
Για να αποφύγετε την αφυδάτωση που μπορεί να προκύψει γρήγορα προκαλώντας έντονο πονοκέφαλο και ξηροστομία, πρέπει να πίνετε περίπου 2 με 3 λίτρα νερού ημερησίως για να ενυδατώσετε το σώμα. Το νερό μπορεί να αντικατασταθεί από χυμούς φρούτων ή παγωμένο τσάι, για παράδειγμα, αλλά αυτά έχουν περισσότερες θερμίδες και μπορούν να αυξήσουν το βάρος, έτσι καθαρό νερό και νερό με λεμονιές είναι πιο ενδεικτικές.
10. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως.
Στις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ. θα πρέπει να αποφεύγεται το άμεσο ηλιακό φως, επειδή σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν περισσότεροι κίνδυνοι για την υγεία. Έτσι, σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να προτιμάτε να παραμείνετε κάτω από την ομπρέλα ή μέσα στο beach bar ή στην πισίνα για να προστατευθείτε από τον ήλιο, αποφεύγοντας την ηλιακά εγκαύματα και τα εγκαύματα του δέρματος.
