Κατά τη σίτιση του μωρού σε 6 μήνες, η εισαγωγή νέων τροφών θα πρέπει να ξεκινά από το μενού, διασκορπισμένη με τις τροφές ή με τη χρήση γάλακτος που είναι κατάλληλο για την ηλικία. Έτσι, σε αυτό το στάδιο, πρέπει να προστεθούν στη διατροφή τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα και ποτάδες, πάντα με τη συνοχή των πουρέ για τη διευκόλυνση της κατάποσης και της πέψης.
Κατά τη διάρκεια της εισαγωγής νέων τροφών στο μενού του μωρού, είναι σημαντικό κάθε νέο τρόφιμο να εισάγεται μόνο του για να διευκολύνει τον εντοπισμό αλλεργιών ή ευαισθησιών στα τρόφιμα, επιτρέποντας στην οικογένεια να γνωρίζει τους λόγους για προβλήματα όπως ο πόνος στο στομάχι, η διάρροια ή η σύλληψη. κοιλιά Στην ιδανική περίπτωση, μια νέα τροφή πρέπει να εισάγεται στη διατροφή κάθε 3 ημέρες, γεγονός που διευκολύνει επίσης το μωρό να προσαρμοστεί στη γεύση και την υφή των νέων τροφίμων.
Γνωρίστε τη μέθοδο BLW για την εισαγωγή τροφής, όπου το μωρό αρχίζει να τρώει μόνο με τα χέρια του, μαγειρεύει μόνο φαγητό σε όλα τα γεύματα.
Έτσι, το ιδανικό είναι να ξεκινήσετε με τα παρακάτω τρόφιμα:
- Σούπες ή λαχανικά: είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού. Μερικά παραδείγματα λαχανικών που μπορούν να δοθούν είναι η κολοκύθα, η πατάτα, το καρότο, η γλυκοπατάτα, το κολοκυθάκι, το κουνουπίδι, το chuchu και το κρεμμύδι. Επιπλέον, η σούπα ή ο πολτός πρέπει να παρασκευάζονται χωρίς τη χρήση αλατιού, προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο μετά την προετοιμασία του φαγητού.
- Πούδρα φρούτων: τα ξυρισμένα ή θρυμματισμένα φρούτα θα πρέπει να δίνονται στο μωρό το πρωί ή το απόγευμα σνακ και μπορείτε επίσης να προσφέρετε μαγειρεμένα φρούτα, αλλά πάντα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Μερικά ωραία φρούτα για να ξεκινήσετε τη σταθερή διατροφή του μωρού είναι το μήλο, το αχλάδι, η μπανάνα και η παπάγια.
- Mingaus: Το Mingaus πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τη συμβουλή του παιδίατρο ή του διατροφολόγου, ακολουθώντας την αραίωση που αναγράφεται στην ετικέτα. Τα δημητριακά, τα αλεύρια και τα αμύγδαλα μπορούν να δοθούν χρησιμοποιώντας πηγές όπως καλαμπόκι, ρύζι, σιτάρι και μανιόκα. Επιπλέον, δεν πρέπει να αποφύγετε να δώσετε στο μωρό σας τη γλουτένη, καθώς η επαφή με τη γλουτένη μειώνει τις πιθανότητες διατροφικής δυσανεξίας στο μέλλον.
Είναι φυσικό ότι στα πρώτα στερεά γεύματα το μωρό τρώει πολύ λίγο, καθώς αναπτύσσει ακόμα την ικανότητα να καταπιεί τα τρόφιμα και τη στέγαση σε νέες γεύσεις και υφές. Έτσι, είναι συνήθως απαραίτητο να συμπληρώσετε το γεύμα με το μητρικό γάλα ή το μπουκάλι, που είναι σημαντικό να μην αναγκάσετε το μωρό να τρώει περισσότερο από ό, τι επιθυμεί.
Τροφή ρουτίνας
Ένα παράδειγμα κατανάλωσης ρουτίνας ενός μωρού ηλικίας 6 μηνών κατά τη διάρκεια μιας ημέρας μπορεί να είναι:
- Πρωινό (7 π.μ.): Γάλα ή μπιμπερό.
- Πρωινό σνακ (10 π.μ.): Πούτυρο φρούτων με μπανάνα και μήλο.
- Μεσημεριανό (13 ώρες): Πούλι από λαχανικά με γλυκοπατάτες, κολοκύθα και κουνουπίδι.
- Απογευματινό σνακ (4 μ.μ.): Γάλα μητρικό ή τεχνητό γάλα.
- Δείπνο (6.30 μ.μ.): Κριθάρι σιταριού.
- Δείπνο (21 ώρες): Γάλα ή τεχνητό γάλα.
Το μωρό και τα κολοκύθια πρέπει να χορηγούνται στο μωρό με ένα κουτάλι, αποφεύγοντας πάντα τη χορήγηση μπουκαλιών επειδή πρέπει να μάθουν να νιώθουν την υφή, να έχουν υποστεί μάσημα και να μαθαίνουν να καταπιούν τα τρόφιμα.
Συνταγές για συμπληρωματικό φαγητό
Δείτε παρακάτω δύο απλές συνταγές που μπορούν να δοθούν στο μωρό σε 6 μήνες.
Κρέμα κολοκυθάκι
Αυτή η συνταγή αποδίδει 4 γεύματα, που είναι δυνατό να παγώσουν για χρήση τις επόμενες ημέρες.
Συστατικά
- 80 γραμμάρια γλυκοπατάτας
- 100 γραμμάρια κολοκυθιάς
- 100 γραμμάρια καρότου
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
Τρόπος προετοιμασίας
Ξεφλουδίστε, πλύνετε και κόψτε πατάτες και καρότα σε κύβους. Πλένουμε το κολοκυθάκι και κόβουμε σε φέτες. Βάλτε τις πατάτες, τα καρότα και τα κολοκυθάκια σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και μαγειρέψτε για 20 λεπτά. Αποστραγγίστε το υπερβολικό νερό και χτυπήστε τα συστατικά χρησιμοποιώντας το μπλέντερ ή το μείγμα μέχρι να έχετε μια βελούδινη κρέμα. Στη συνέχεια, προσθέστε το ελαιόλαδο και, εάν είναι απαραίτητο, για να βοηθήσετε στην αύξηση του σωματικού βάρους, προσθέστε 2 κουταλάκια του γάλακτος του μωρού.
Πουρέ μπανάνας
Αυτός ο πολτός είναι απλός και μπορεί να προσφερθεί ως σνακ ή σαν επιδόρπιο μετά από γεύμα με κρέμα λαχανικών, για παράδειγμα.
Συστατικά
- 120 g μπανάνα
- Μισό μανίκι
- 2 κουταλιές της σούπας γάλα σε σκόνη
Τρόπος προετοιμασίας
Πλύνετε και ξεφλουδίστε το μάνγκο και τη μπανάνα. Κόβουμε σε κομμάτια και χτυπάμε στο μπλέντερ μέχρι τον πολτό. Στη συνέχεια, προσθέστε το γάλα και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει.
