Τρόφιμα για τη θεραπεία της ακμής

Το φαγητό για τη θεραπεία της ακμής πρέπει να είναι πλούσιο σε ψάρια όπως σαρδέλες ή σολομό, επειδή είναι πηγές ωμέγα-3 λίπους, που είναι αντιφλεγμονώδη, αναστέλλοντας και ελέγχουν τη φλεγμονή των σμηγματογόνων θυλάκων που σχηματίζουν τη σπονδυλική στήλη. Τα τρόφιμα, όπως τα καρύδια Βραζιλίας, είναι επίσης σημαντικά για την καταπολέμηση της ακμής, καθώς αποτελούν μεγάλες πηγές ψευδαργύρου, οι οποίες εκτός από τη μείωση της φλεγμονής, βελτιώνουν την επούλωση και μειώνουν την έκκριση του λίπους μέσω του δέρματος.

Η διατροφή κατά της ακμής αρχίζει να παρουσιάζει αποτελέσματα, συνήθως 3 μήνες μετά την έναρξη της αλλαγής στις διατροφικές συνήθειες.

Τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής

Τρόφιμα για τη θεραπεία της ακμής μπορεί να είναι:

1. Φυτικά έλαια από λιναρόσπορο, ελαιόλαδο, κράμβη ή σπέρμα σίτου ·
2. Τόνος;
3. Oyster;
4. Πίτουρο ρυζιού ·
5. Σκόρδο;
6. Ηλίανθος και σπόροι κολοκύθας.

Εκτός από αυτά τα τρόφιμα, το κακάο και τα μύδια είναι επίσης καλές επιλογές για να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής επειδή έχουν χαλκό, το οποίο είναι ένα μέταλλο με τοπική αντιβιοτική δράση και το οποίο διεγείρει την αμυντική διαδικασία του σώματος, επιπλέον της αυξανόμενης αντίστασης στις δύο ιογενείς λοιμώξεις ως βακτηριακή.

Δείτε περισσότερες συμβουλές για τη σίτιση για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια:

Τρόφιμα που προκαλούν ακμή

Τα τρόφιμα που σχετίζονται με την ενεργοποίηση της ακμής είναι τα τρόφιμα που διευκολύνουν τη συσσώρευση λίπους στο δέρμα, τα οποία είναι τρόφιμα όπως:

• Ξηροί καρποί;
• Σοκολάτα?
• Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το τυρί και τα γιαούρτια.
• Λιπαρά τρόφιμα γενικά, όπως τηγανητά τρόφιμα, λουκάνικα, σνακς;
• Κόκκινο κρέας και λίπος κοτόπουλου.
• Καρυκεύματα.
• Γλυκά ή άλλα τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.

Στη θεραπεία της ακμής είναι επίσης απαραίτητο να διατηρείται το δέρμα απαλλαγμένο από ακαθαρσίες, χρησιμοποιώντας καθημερινά προϊόντα κατάλληλα για τον τύπο του δέρματος. Για να ξέρετε πώς να καθαρίσετε το δέρμα δείτε: Πώς να καθαρίσετε το δέρμα με ακμή.

Ωστόσο, στη θεραπεία της ακμής μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν υψηλές δόσεις βιταμίνης Α, όπως περισσότερες από 300.000 IU ανά ημέρα για θεραπεία, πάντα με ιατρική σύσταση.

Εδώ είναι ένα καλό σπίτι θεραπεία για την ακμή σε: Αρχική θεραπεία για τα σπυράκια (ακμή)