Τρόφιμα πλούσια σε λυσίνη είναι κυρίως γάλα, σόγια και κρέας.
Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έρπητα επειδή μειώνει τον ιικό πολλαπλασιασμό του ιού του έρπητα μειώνοντας την υποτροπή, τη σοβαρότητα και τον χρόνο αποκατάστασης των εκδηλώσεων του έρπητα ή του έρπητα των γεννητικών οργάνων.
Η λυσίνη βρίσκεται στα τρόφιμα, αλλά η ποσότητα δεν επαρκεί για θεραπεία και κατά συνέπεια συνιστάται συμπλήρωση 500 mg ημερησίως για την καταστολή του ιού ή 1000 έως 6000 mg ημερησίως για τη θεραπεία επαναλήψεις.
Πίνακας τροφών πλούσιων σε λυσίνη
| Φαγητό | Ποσότητα λυσίνης σε 100 g | Ενέργεια σε 100 γραμ |
| Αποβουτυρωμένο γάλα | 2768 mg | 36 θερμίδες |
| Σόγια | 2414 mg | 395 θερμίδες |
| Τουρκία κρέας | 2173 mg | 150 θερμίδες |
| Τουρκία καρδιά | 2173 mg | 186 θερμίδες |
| Κρέας κοτόπουλου | 1810 mg | 149 θερμίδες |
| Μπιζέλια | 1744 mg | 100 θερμίδες |
| Ψάρια | 1600 mg | 83 θερμίδες |
| Λούπιν | 1447 mg | 382 θερμίδες |
| Φιστίκι | 1099 mg | 577 θερμίδες |
| Κρόκο αυγού | 1074 mg | 352 θερμίδες |
Δεδομένου ότι η λυσίνη είναι ένα αμινοξύ που το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε αυτό το αμινοξύ μέσω της τροφής.
Τι είναι η λυσίνη;
Η λυσίνη χρησιμεύει στην καταπολέμηση λοιμώξεων από ιούς καθώς έχει αντι-ιικές ιδιότητες και είναι πολύ αποτελεσματική για την οστεοπόρωση, καθώς βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης του ασβεστίου. Επιπλέον, είναι σημαντική στην οστική και μυϊκή ανάπτυξη των παιδιών, καθώς συμμετέχει στη δραστηριότητα της αυξητικής ορμόνης.
Η λυσίνη είναι επίσης ένα συστατικό του φαρμάκου λυσινικής κετοπροφαίνης, το οποίο ενδείκνυται για διάφορες ασθένειες όπως αρθροπάθεια, περαθρίτιδα, αρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, οξεία αρθρίτιδα των αρθρώσεων, οσφυαλγία, τρυνίτιδα, νευρίτιδα, μυϊκή διαταραχή, του πόνου στις οδοντιατρικές επεμβάσεις, της δυσμηνόρροιας, της ορθοπεδικής χειρουργικής και άλλων τραυματικών και μετεγχειρητικών καταστάσεων.
