Το λεμόνι είναι φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλων αντιοξειδωτικών που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής των αεραγωγών, ανακουφίζοντας τον βήχα και επιταχύνοντας την ανάκτηση του κρυολογήματος και της γρίπης. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του λεμονιού πατώντας εδώ.
Στην ιδανική περίπτωση, ο χυμός πρέπει να παρασκευάζεται και να καταναλώνεται αμέσως και άλλα συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων προστίθενται στο μείγμα, όπως το σκόρδο, η πρόπολη και το μέλι.
Εδώ είναι 3 συνταγές που βοηθούν στην καταπολέμηση του βήχα.
Χυμός λεμονιού με σκόρδο
Εκτός από τις ιδιότητες του λεμονιού, λόγω της παρουσίας σκόρδου και τζίντζερ, αυτός ο χυμός έχει αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση, συμβάλλοντας επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση των πονοκεφάλων.
Συστατικά
- 3 λεμόνια
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
- 1 κουταλιά μέλι
Τρόπος προετοιμασίας
Κατακτήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και πιείτε χωρίς να προσθέσετε πάγο.
Ανανά Λεμονάδα
Ακριβώς όπως το λεμόνι, ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, και η προσθήκη μέντας και μέλι στο χυμό θα βοηθήσει να μειωθεί ο ερεθισμός και οι σπασμοί στο λαιμό με την ηρεμία των αεραγωγών.
Συστατικά
- 2 φέτες ανανά
- Χυμός 1 λεμονιού
- 10 φύλλα μέντας
- 1 ποτήρι νερό ή νερό καρύδας
- 1 κουταλιά μέλι
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπάτε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και τα γλυκάτε με μέλι πριν πιείτε.
Φράουλα Λεμονάδα
Η φράουλα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ η πρόπολη που προστίθεται σε αυτό το χυμό δρα ως φυσικό αντιβιοτικό, καταπολεμώντας τη λοίμωξη που προκαλεί το βήχα.
Συστατικά
- 10 φράουλες
- Χυμός 1 λεμονιού
- 200 ml νερού
- 1 κουταλιά μέλι
- 2 σταγόνες εκχύλισμα πρόπολης χωρίς αλκοόλ
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τις φράουλες, το χυμό λεμονιού και το νερό στο μπλέντερ και προσθέστε το παρακάτω μέλι και πρόπολη, ανακατεύοντας καλά για να ομογενοποιηθεί πριν πιείτε.
Παρακολουθήστε το βίντεο και δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε αυτές και άλλες συνταγές για χυμούς, τσάγια και σιρόπια στο παρακάτω βίντεο:
Δείτε άλλες συμβουλές για τη θεραπεία του βήχα στα ακόλουθα θέματα:
- Πώς να σταματήσετε το ξηρό βήχα
- Πώς να σταματήσετε το βήχα τη νύχτα
