ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΊΝΕΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΆ ΣΚΛΗΡΉ - ΚΑΤΑΛΛΗΛΌΤΗΤΑ

5 Ασκήσεις για να μείνετε με την κοιλιά σκληρή



Επιλογή Συντάκτη
Βιταμίνη C: ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό
Βιταμίνη C: ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό
Εδώ είναι μερικές ασκήσεις Pilates που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, ακολουθώντας τις οδηγίες που δίνουμε εδώ. Αυτά δουλεύουν αρκετά κοιλιακά, τονώνουν τους μυς του κέντρου του σώματος, αλλά πρέπει να πραγματοποιούνται στην τελειότητα έτσι ώστε να φτάνουν στον επιδιωκόμενο στόχο. Αν έχετε πόνο στον αυχένα, κάνετε τις ασκήσεις χωρίς να σηκώσετε το κεφάλι σας, κρατώντας το στο πάτωμα και θυμηθείτε να κρατάτε τους ώμους σας χαλαροί. Σε αυτή την περίπτωση οι ασκήσεις θα είναι ευκολότερες και επομένως τα απ