Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να χορηγούνται σε μωρά μέχρι την ηλικία των 3 ετών είναι εκείνα που είναι πλούσια σε ζάχαρη, λίπος, βαφές και χημικά συντηρητικά όπως αναψυκτικά, ζελέ, καραμέλες και μπισκότα γεμιστά.
Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο αλλεργιών τουλάχιστον μέχρι το πρώτο έτος της ηλικίας τους, όπως το αγελαδινό γάλα, το φυστίκι, η σόγια, το ασπράδι και τα θαλασσινά, και ιδιαίτερα τα αρωματικά.
Εδώ είναι 12 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται από βρέφη κάτω των 3 ετών.
1. Γλυκά
Κάθε παιδί γεννιέται γνωρίζοντας πώς να εκτιμήσει τη γλυκιά υπερώα, οπότε είναι σημαντικό να μην προσθέσετε ζάχαρη στο γάλα ή το κουάκερ των μωρών και να μην προσφέρετε ακόμη πιο γλυκά τρόφιμα, όπως καραμέλες, καραμέλες, συμπυκνωμένο γάλα και κέικ.
Εκτός από την αύξηση του εθισμού με τη γλυκιά γεύση, αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης πλούσια σε τεχνητά χρώματα και σάκχαρα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό.
2. Σοκολάτα και σοκολάτα
Οι σοκολάτες, εκτός από την πλούσια σε ζάχαρη, περιέχουν επίσης καφεΐνη και λίπος, αυξάνοντας τον κίνδυνο προβλημάτων όπως το υπερβολικό βάρος, την ευερεθιστότητα και την αϋπνία.
Παρόλο που οι σοκολάτες, αν και εμπλουτίζονται με βιταμίνες και μέταλλα, παράγονται κυρίως από ζάχαρη, αφήνοντας το παιδί εθισμένο σε γλυκά και λιγότερο πρόθυμο να τρώει τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά.
3. Ψυκτικά
Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, περιέχουν συχνά καφεΐνη και άλλα χημικά πρόσθετα που προκαλούν μεταβολές της διάθεσης και ερεθίζουν το στομάχι και το έντερο.
Όταν καταναλώνονται συχνά, τα αναψυκτικά προωθούν επίσης τις κοιλότητες, αυξάνουν την παραγωγή αερίου και αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη και παιδικής παχυσαρκίας. Δείτε τις δυσλειτουργίες της σόδας για παιδιά.
4. Βιομηχανικοί και κονιοποιημένοι χυμοί
Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε οποιοδήποτε είδος χυμού σε σκόνη και να γνωρίζετε την ετικέτα των βιομηχανοποιημένων χυμών, επειδή εκείνοι που έχουν τα λόγια αναψυκτικό ή φρούτο νέκταρ δεν είναι 100% φυσικοί χυμοί και δεν φέρνουν όλα τα οφέλη του φρούτου.
Έτσι, οι μόνοι χυμοί που συνιστώνται για τα παιδιά είναι αυτοί που έχουν ένδειξη 100% φυσικό, καθώς δεν έχουν πρόσθετο νερό ή ζάχαρη. Επίσης, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα φρέσκα φρούτα είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.
5. Μέλι
Το μέλι αντενδείκνυται για βρέφη ηλικίας έως 1 έτους, καθώς μπορεί να περιέχει το βακτηρίδιο Clostridium botulinum, το οποίο απελευθερώνει τοξίνες στο έντερο που προκαλούν αλλαντίαση, προκαλώντας επιπλοκές όπως δυσκολία στην κατάποση, αναπνοή και μετακίνηση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εντερική χλωρίδα του μωρού δεν έχει ακόμη πλήρως σχηματιστεί και ενισχυθεί για την καταπολέμηση των ξένων μικροοργανισμών που μολύνουν τα τρόφιμα και είναι σημαντικό να αποφεύγεται η χρήση οποιουδήποτε τύπου μελιού. Μάθετε να εντοπίζετε τα συμπτώματα της αλλαντίασης στο μωρό.
6. Γεμιστά μπισκότα
Τα γεμιστά μπισκότα είναι πλούσια σε ζάχαρη και λίπος, συστατικά που είναι επιβλαβή για την υγεία και αυξάνουν τον κίνδυνο προβλημάτων όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.
Επιπλέον, τα γεμιστά μπισκότα μπορούν επίσης να περιέχουν χοληστερόλη και trans-λιπαρά, και μόνο 1 μονάδα είναι αρκετή για να υπερβεί τις συστάσεις για το λίπος για το λίπος.
7. Φιστίκια
Τα φρούτα λαδιού, όπως τα φιστίκια, τα καρύδια και τα καρύδια είναι αλλεργιογόνα τρόφιμα, πράγμα που σημαίνει ότι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να προκαλέσουν αλλεργία στο μωρό και έχουν σοβαρά προβλήματα όπως δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο του στόματος και της γλώσσας.
Επομένως, συνιστάται να αποφεύγετε αυτά τα φρούτα μέχρι την ηλικία των 2 ετών και να γνωρίζετε την επισήμανση των τροφίμων για να δείτε εάν περιέχονται στα συστατικά του προϊόντος.
8. Αυγό, σόγια, αγελαδινό γάλα και θαλασσινά
Ακριβώς όπως φιστίκια, ασπράδια αυγών, αγελαδινό γάλα, σόγια και θαλασσινά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό και πρέπει να δοθούν μόνο μετά το πρώτο έτος της ζωής του παιδιού.
Επίσης, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τρόφιμα και παρασκευάσματα που περιέχουν στη σύνθεσή τους, όπως κέικ, μπισκότα, γιαούρτι και ριζότο.
9. Μεταποιημένα κρέατα
Τα μεταποιημένα και ενσωματωμένα κρέατα όπως λουκάνικα, λουκάνικα, μπέικον, ζαμπόν, σαλάμι και mortadella είναι πλούσια σε λίπη, χρωστικές και χημικά συντηρητικά που αυξάνουν τη χοληστερόλη, ερεθίζουν το έντερο και μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος.
10. Πακέτα σνακ
Συσκευασμένα σνακ τρόφιμα είναι υψηλά σε αλάτι και λίπη λόγω του τηγανίσματος, καθιστώντας τρώει αυτά τα τρόφιμα συμβάλλουν στην αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ως επιλογή, μια συμβουλή είναι να φτιάξετε τις μάρκες στο σπίτι, χρησιμοποιώντας φρούτα ή λαχανικά που μπορούν να αφυδατωθούν στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων όπως οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες και τα μήλα. Εδώ είναι πώς να κάνετε υγιεινά γλυκά πατατάκια.
11. Ζελατίνη
Οι ζελατίνες είναι πλούσιες σε βαφές και συντηρητικά που μπορούν να προκαλέσουν δερματικές αλλεργίες στο μωρό, προκαλώντας συμπτώματα όπως φαγούρα, ρινική καταρροή και κηλίδες στο δέρμα.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να δίνονται μόνο μετά το πρώτο έτος της ζωής, και μόνο σε μικρές ποσότητες μία φορά την εβδομάδα, που είναι πάντοτε σε εγρήγορση για την εμφάνιση σημείων αλλεργιών. Δείτε άλλα συμπτώματα εδώ.
Γλυκαντικά
Τα γλυκαντικά πρέπει να χορηγούνται μόνο σε παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, εφόσον συνιστώνται από το γιατρό ή σε περιπτώσεις ασθενειών όπως ο διαβήτης.
Η αντικατάσταση της ζάχαρης με γλυκαντική ουσία δεν βοηθά στη μείωση του εθισμού λόγω γλυκιάς γεύσης και το παιδί θα συνεχίσει να προτιμά να καταναλώνει τροφές πλούσιες σε ζάχαρη. Έτσι, για να γλυκάτε βιταμίνες, γάλατα ή γιαούρτι, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα φρούτα, για παράδειγμα.
