Ένα μεγάλο σπίτι θεραπεία για γρήγορο κέρδος βάρους είναι να πάρετε μια βιταμίνη από καρύδια, γάλα σόγιας και λιναρόσπορο. Εκτός από μια καλή πηγή πρωτεΐνης, έχει επίσης ακόρεστα λίπη που αυξάνουν τις θερμίδες αυτής της βιταμίνης, βοηθώντας να κερδίσετε μυς με υγιεινό τρόπο.
Αυτή η βιταμίνη θα πρέπει να λαμβάνεται κάθε δεύτερη μέρα και θα πρέπει να συνοδεύεται από καθημερινή άσκηση καλώς καθοδηγούμενων σωματικών ασκήσεων, όπως το bodybuilding, το οποίο ευνοεί την μυϊκή υπερτροφία, τραβώντας τις καμπύλες του σώματος.
Συνταγή βιταμινών στο Fatten
Αυτή η συνταγή βιταμινών προς πάχυνση είναι εύκολη και αποδίδει πολλά, αλλά πρέπει να γίνει και να πιει σύντομα επειδή το λίπος σπόρων τείνει να διαχωριστεί από τη βιταμίνη και στη συνέχεια η βιταμίνη παίρνει «άσχημη».
Συστατικά
- 1 χούφτα ξηρών καρπών όπως φιστίκια, καρύδια, φουντούκια ή αμύγδαλα
- 1 φλιτζάνι πλήρες γάλα
- 1 μπανάνα
- 1 κουταλιά σπόρου σπόρου σίτου
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και πιείτε τα παρακάτω.
Άλλοι τρόποι επιβράδυνσης με βάση το σπίτι είναι να πίνετε ένα ποτήρι γάλα γλυκισμένο με μέλι ή να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας σκόνη γάλακτος στο γιαούρτι, για παράδειγμα.
Δείτε άλλες συμβουλές για την υγεία:
Αν το βάρος δεν αυξάνεται λόγω έλλειψης όρεξης, ο γενικός ιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο όρεξης, όπως το Cobavital, το Carnabol ή το Buclina, για παράδειγμα.
Δείτε τι είναι το ιδανικό σας βάρος χρησιμοποιώντας την παρακάτω αριθμομηχανή:
Αυτή η αριθμομηχανή δεν λαμβάνει υπόψη την ποσότητα των μυών και του λίπους, επομένως δεν είναι η καλύτερη παράμετρος για την εκτίμηση βάρους στην παιδική ηλικία, την κύηση και στους ηλικιωμένους ή τους αθλητές.
