Φαρμακευτικά φυτά είναι μια μεγάλη φυσική λύση για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως πονοκέφαλος, ζεστασιά, αδυναμία των οστών και άγχος, που έχουν λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για την αντικατάσταση ορμονών.
Εδώ είναι τρεις φυσικές θεραπείες που βοηθούν στον έλεγχο των δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά που πρέπει να καταναλώνονται με ιατρικές γνώσεις.
1. Τσάι τριφύλλι
Ένα καλό σπιτικό φάρμακο για την εμμηνόπαυση είναι να πάρετε το τσάι από τα λουλούδια τριφύλλι ( Trifolium pratense ) επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα οιστρογονικών ισοφλαβονών που βοηθούν στην ορμονική αυτορρύθμιση. Μια άλλη πιθανότητα είναι η λήψη των καψουλών τριφυλλιού καθημερινά, υπό ιατρική ένδειξη, ως φυσική μορφή ορμονικής αντικατάστασης. Αυτό το βότανο βοηθά στη μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από τις ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης και βοηθά στην ενίσχυση των οστών.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα λουλούδια τριφυλλιού
- 1 φλιτζάνι νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Βράζουμε το νερό και στη συνέχεια προσθέτουμε το φυτό. Ταινδέψτε το, αφήστε το να ατμό, τραβήξτε το και πίνετε το επόμενο. Συνιστάται να παίρνετε αυτό το τσάι καθημερινά για να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Η πρόσληψη 20 έως 40 mg τριφυλλιού ημερησίως είναι ικανή να αυξήσει το βάρος των οστών του μηρού και της κνήμης στις γυναίκες. Αυτό πιστεύεται ότι είναι δυνατό επειδή το φυτό αυτό μειώνει τη δραστηριότητα των οστεοκλαστών, τα οποία είναι ένα από τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την απορρόφηση των οστών που συμβαίνει πάντοτε στο σώμα, αλλά μπορούν να τροποποιηθούν κατά την εμμηνόπαυση.
2. Τσάι Cristóvão και Hypericão
Ο συνδυασμός του βύσσιου του Αγίου Ιωάννη με το βύνη του Αγίου Ιωάννη και το γένος του Αγίου Ιωάννη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα θερμικά κύματα και το άγχος που είναι χαρακτηριστικό της εμμηνόπαυσης και μπορεί να προσληφθεί ως τσάι, αλλά μια άλλη δυνατότητα είναι να μιλήσετε με τον γιατρό και να αξιολογήσετε τη δυνατότητα λήψης ένα φυτικό φάρμακο που παρασκευάζεται με αυτά τα δύο φαρμακευτικά φυτά σε ένα φαρμακείο χειραγώγησης.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα βοτάνων
- 1 κουταλιά αποξηραμένο βαλσαμόχορτο
- 1 φλιτζάνι νερό
Προετοιμασία
Βράζουμε το νερό και στη συνέχεια προσθέτουμε τα φυτά αφήνοντας να ξεκουραστούν για 5 λεπτά. Κούρνο και να πάρει ακόμα ζεστό, καθημερινά.
3. Λινέλαιο
Το λιναρόσπορο είναι πλούσιο σε φυτοοιστρογόνα και είναι ένας καλός φυσικός τρόπος να βρεθεί η καλή κατάσταση στην εμμηνόπαυση. Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες σχετικά με την κλιμακτηριακή επίδρασή του, αλλά δεν έχει ακόμη επιτευχθεί το βέλτιστο ποσό που πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, αν και επιβεβαιώνεται ότι είναι επωφελές και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των καυσαερίων λόγω της ικανότητάς του να δρα αιμοφόρα αγγεία
Έτσι, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο σε μικρή ποσότητα, μόνο για να μαγειρέψετε και να φάτε τη σαλάτα και τα λαχανικά, για παράδειγμα, επειδή είναι ένα λάδι που περιέχει 9 θερμίδες ανά γραμμάριο και όπως στην εμμηνόπαυση, το βάρος, ειδικά η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, δεν συνιστάται να καταπιείτε μια μεγάλη ποσότητα.
Μάθετε σχετικά με άλλες φυσικές στρατηγικές για μια πιο ήρεμη εμμηνόπαυση στο παρακάτω βίντεο:
