Η αναβολή είναι όταν το πρόσωπο πιέζει τις δεσμεύσεις του με την κοιλιά του, αντί να αναλάβει δράση και να λύσει το πρόβλημα. Η απομάκρυνση του προβλήματος για το αύριο μπορεί να γίνει εθισμός και να κάνει το πρόβλημα να μετατραπεί σε χιονόμπαλα και να συμβιβαστεί η παραγωγικότητα σας στο σχολείο ή στην εργασία.
Βασικά, η αναβολή είναι να φύγετε αργότερα για κάποια εργασία που πρέπει να επιλυθεί το συντομότερο δυνατό, επειδή δεν είναι προτεραιότητα ή δεν είναι κάτι που σας αρέσει ή που θέλετε να σκεφτείτε. Ορισμένα παραδείγματα αναβολής δεν κάνουν σχολική δουλειά μόλις ρωτήσει ο δάσκαλος, αφήνοντας να κάνει μόνο την προηγούμενη ημέρα ή δεν αρχίζει να γράφει το κείμενο που χρειάζεστε επειδή υπάρχουν πάντα άλλα πράγματα πιο σημαντικά και πρέπει να επιλυθούν πριν ξεκινήσετε ' χρόνο με το ενοχλητικό κείμενο.
Τι να κάνετε για να ξεπεραστεί η αναβολή
Μερικές εξαιρετικές συμβουλές για να ξεπεραστεί η αναβολή και να ξεκινήσετε τις απαιτούμενες εργασίες σας είναι οι εξής:
1. Κάντε μια λίστα εργασιών
Για να ξεκινήσετε καλά και να τερματίσετε την αναβολή, μπορείτε να καταγράψετε όλες τις εργασίες που πρέπει να γίνουν και να ορίσετε την προτεραιότητα που έχουν. Αυτό καθιστά ευκολότερο να αποφασίσετε από πού να ξεκινήσετε. Αλλά εκτός από τη δημιουργία του καταλόγου είναι απαραίτητο να εκπληρώσετε τα καθήκοντα για να ξεφυλλίσετε τη λίστα με όσα έχουν ήδη γίνει. Αυτό σας δίνει επιπλέον πνεύματα για να πάρετε όλα όσα χρειάζεστε εγκαίρως.
2. Σπάστε την εργασία κάτω
Μερικές φορές το έργο μπορεί να φανεί τόσο μεγάλο και περίπλοκο που δεν ξέρετε καν από πού να ξεκινήσετε. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη στρατηγική για να μην αφήσουμε για αύριο αυτό που μπορεί να γίνει σήμερα είναι να διαιρέσουμε το έργο σε κομμάτια. Έτσι, αν ο δάσκαλος έχει ζητήσει ένα έγγραφο σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα, μπορείτε να ορίσετε το θέμα σας και να διαρθρώσετε τα κεφάλαια μια μέρα, να αναζητήσετε τη βιογραφία της επόμενης ημέρας και να αρχίσετε να γράφετε την επόμενη μέρα. Στην περίπτωση αυτή, το πρόβλημα επιλύεται σταδιακά και δεν μπορεί να θεωρηθεί αναβλητικότητα.
3. Σταματήστε να είστε δικαιολογημένος
Εκείνοι που επιθυμούν να χρονοτριβούν βρίσκουν χιλιάδες λόγους να μην κάνουν ό, τι χρειάζονται αμέσως, αλλά για να σταματήσουν να πιέζουν το πρόβλημα με την κοιλιά τους, πρέπει να σταματήσουμε να προσπαθούμε να βρούμε λόγους να μην το κάνουμε. Μια καλή στρατηγική μπορεί να είναι να σκεφτεί κανείς ότι κανείς δεν θα κάνει το καθήκον για σένα και ότι πρέπει πραγματικά να γίνει, και τόσο νωρίτερα το καλύτερο.
Πότε πρέπει να αρχίσετε να ενεργείτε
Για μελλοντικά καθήκοντα - Ορίστε μια προθεσμία
Ο καθορισμός προθεσμίας αποτελεί εξαιρετική στάση για την αντιμετώπιση του ζητήματος. Ακόμα κι αν ο δάσκαλος έχει πει ότι πρόκειται να παραδώσει το έργο μέχρι το τέλος του μήνα, μπορείτε να ορίσετε ένα νέο στόχο και να ολοκληρώσετε την εργασία το επόμενο Σαββατοκύριακο, ή τουλάχιστον να ολοκληρώσετε το μισό έργο.
Για καθυστερημένες εργασίες - Ξεκινήστε σήμερα
Για την καταπολέμηση της τέχνης της αναβολής, τίποτα καλύτερο από το να ξεκινήσετε σύντομα. Ακόμα κι αν είναι ένα θέμα που δεν σας αρέσει, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αμέσως και να ολοκληρώσετε την εργασία από το να σκεφτείτε ότι πρέπει να το λύσετε. Εάν αντιμετωπίζετε εμπόδια, μην καθυστερείτε και μην προχωρήσετε ούτως ή άλλως. Εάν το πρόβλημα είναι έλλειψη χρόνου, σκεφτείτε να κοιμηθείτε αργότερα ή να ξυπνήσετε νωρίς ή να επωφεληθείτε από διακοπές ή Σαββατοκύριακο για να ολοκληρώσετε μια τέτοια εργασία.
Για εργασίες χωρίς προθεσμία - Ξεκινήστε αμέσως
Όταν δεν υπάρχει προθεσμία για να εκτελέσετε κάποια εργασία, όπως η είσοδος στο γυμναστήριο, η έναρξη μιας δίαιτας ή η ανάγνωση ενός βιβλίου που οι φίλοι σας είπαν ότι ήταν θαυμάσιο, για παράδειγμα, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αναλάβετε δράση και να ξεκινήσετε τώρα.
Το να αφήνετε να κάνετε αυτό το είδος εργασίας μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σωματική και ψυχική υγεία επειδή μπορεί να τραβήξει για πολλά χρόνια, προκαλώντας έντονη δυσαρέσκεια με τη ζωή και ακόμη και την κατάθλιψη. Στην περίπτωση αυτή το άτομο φαίνεται να γίνει θεατής της δικής του ζωής, αλλά η λύση είναι να πάρει τον έλεγχο, να πάρει τον έλεγχο και να δράσει αμέσως.
Αυτό που οδηγεί σε αναβλητικότητα
Συνήθως αναβλητικότητα προκύπτει όταν ένα άτομο δεν του αρέσει μια εργασία και ως εκ τούτου πιέζει για αύριο, γιατί δεν θέλει να εστιάσει την προσοχή του σε αυτό, εκείνη τη στιγμή. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν είναι ικανοποιημένος με το έργο που πρέπει να εκτελεστεί.
Αλλά ένας καλός τρόπος για να σταματήσει οπωσδήποτε η αναβολή είναι να σκέφτεστε πέρα από αυτό. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε το νόημα που θα έχει το τελειωμένο έργο στο μέλλον σας. Έτσι, αντί να σκεφτόμαστε μόνο τη «βαρετή» δουλειά που ζήτησε ο καθηγητής σας, μπορεί να αρχίσετε να σκέφτεστε ότι για να έχετε ένα καλύτερο μέλλον πρέπει να ολοκληρώσετε τις σπουδές σας και για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ολοκληρώσετε τη δουλειά.
