Αυτή η διατροφή χρησιμοποιεί ως βάση για την απώλεια βάρους την αγκινάρα, επειδή είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, έχει πολλές ίνες, οι οποίες βελτιώνουν την εντερική διαμετακόμιση, που είναι ένας άλλος παράγοντας που δυσκολεύει να χάσει βάρος.
Οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να γίνεται με εξατομικευμένη διατροφική συμβουλή, ειδικά εάν υπάρχουν οποιαδήποτε συναφή προβλήματα υγείας όπως η αναιμία, ο διαβήτης ή διατροφικές διαταραχές όπως η βουλιμία ή η ανορεξία.
Αυτή η δίαιτα αγκινάρας συμβάλλει στη μείωση της κυτταρίτιδας και στην ανακούφιση της κατακράτησης νερού, καθώς εκτός από τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του αίματος, το φυτό προωθεί τον ηπατικό μεταβολισμό και ενεργοποιεί την παραγωγή χολής.
Γρήγορο μενού απώλειας βάρους - 3 κιλά σε 3 ημέρες
Εκείνοι που χρειάζονται επειγόντως να χάσουν βάρος μπορούν να ακολουθήσουν το ακόλουθο μενού για 3 συνεχόμενες ημέρες:
Πρωινό |
|
Μεσημεριανό |
|
Μισή ώρα πριν το μεσημεριανό |
|
| Σνακ |
|
Δείπνο |
|
Αυτή η δίαιτα πρέπει να γίνει μόνο για 3 ημέρες, όχι για να προκαλέσει θρεπτικές ανεπάρκειες. Κατά τη διάρκεια των 3 ημερών της διατροφής είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε πολύ έντονες σωματικές δραστηριότητες.
Το βάρος που εξαλείφεται μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το μεταβολισμό και το αρχικό βάρος του καθενός. Όσο πιο κοντά στο ιδανικό βάρος, τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσετε βάρος. Μάθετε πόσα κιλά χρειάζεστε για να χάσετε βάρος: Πώς να ξέρετε πόσα κιλά χρειάζεστε για να χάσετε βάρος.
Για να αποτοξινωθεί το σώμα και να ξεκινήσετε τη δίαιτα, παρακολουθήστε το βίντεο και δείτε τα καλύτερα συστατικά για να κάνετε μια σούπα αποτοξίνωσης.
Δείτε άλλες συμβουλές απώλειας βάρους:
- Τσάι ιβίσκου για εύκολη απώλεια βάρους
- 5 φαρμακευτικά φυτά για να χάσουν βάρος
- Μάθετε πώς να κάνετε τη γρήγορη διατροφή του μεταβολισμού
