ΓΝΩΡΊΖΟΥΝ ΠΏΣ ΝΑ ΑΠΟΦΎΓΕΤΕ ΤΟΥΣ 3 ΚΎΡΙΟΥΣ ΠΑΡΆΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΆΖΟΥΝ ΤΗ ΜΝΉΜΗ - ΓΕΝΙΚΉ ΠΡΑΚΤΙΚΉ
Κύριος / γενική πρακτική / 2018

Μάθετε να αποφεύγετε τους 3 κύριους παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη




Γνωρίζοντας τι αποζημίωση μνήμης μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης. Η ικανότητα απομνημόνευσης εξαρτάται από την προσοχή, την αντίληψη και τη συλλογιστική και επομένως πολλά πράγματα συγχρόνως βλάπτουν τον εγκέφαλο, μειώνοντας τη συγκέντρωση και την ικανότητα μνήμης.

Ο ύπνος λιγότερο από 7 ή 8 ώρες τη νύχτα μειώνει επίσης το επίπεδο συγκέντρωσης και κάνει το άτομο πιο κουρασμένο, λιγότερο ικανό να συγκεντρωθεί. Επιπλέον, ένα σώμα γεμάτο από τοξίνες αντανακλά έναν λιγότερο αποτελεσματικό εγκέφαλο.

Οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη είναι:

1. Χρόνια άγχος

Το άγχος και το άγχος είναι επιβλαβείς για την καθημερινή ζωή και μπορούν να βλάψουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση επειδή όταν ο εγκέφαλος είναι υπερφορτωμένος με πληροφορίες, γίνεται πιο δύσκολο να συγκεντρωθούν και να αποθηκευτούν νέες πληροφορίες. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς μπορείτε να απολαύσετε τις διακοπές, τα σαββατοκύριακα και τις περιόδους διακοπών για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας.

Επιπλέον, συνιστάται επίσης να γνωρίζετε πώς να κάνετε καλές επιλογές για να αποφύγετε τον πονοκέφαλο που μπορεί να σας προσφέρουν κάποια προβλήματα. Τέλος, να θυμάστε ότι όλα δεν πρέπει να είναι πίσω από την πλάτη σας και ότι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για να μάθετε πώς μπορείτε να διαιρέσετε τα καθήκοντά σας έτσι ώστε να μην είστε τόσο άγχος.

2. Γυμνά βράδια

Η μάθηση για τον προγραμματισμό ενός ύπνου καλής νύχτας εξαλείφει έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που παρακωλύουν τη μνήμη, επειδή αν και η λήθαργος ή οι καθυστερήσεις είναι φυσιολογικές σε οποιαδήποτε ηλικία, ο εγκέφαλος πρέπει να εκπαιδευτεί ώστε να έχει περισσότερη μνήμη και να βελτιώσει τη συγκέντρωση.

Μάθετε μια εξαιρετική στρατηγική για τον προγραμματισμό ενός ύπνου καλής νύχτας

3. Υπερβολικές τοξίνες στον εγκέφαλο

Η κατανάλωση αλκοόλ ή χημικών ουσιών, όπως φάρμακα για απώλεια βάρους ή για κατάθλιψη μπορεί να εξασθενήσει τη μνήμη, μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των τοξινών σε όλο το σώμα και ακόμη και στον εγκέφαλο. Αν και δεν είναι δυνατόν να αποφευχθούν όλα τα φάρμακα, επειδή μερικά είναι απαραίτητα επειδή έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό, μπορείτε να κάνετε μια φυσική αποτοξίνωση για να καθαρίσετε το σώμα αυτών των τοξινών.

Οι φυσικοί χυμοί φρούτων που παρασκευάζονται με σκούρα πράσινα φύλλα είναι μια μεγάλη επιλογή. Ένα καλό παράδειγμα είναι ο χυμός πορτοκαλιού με φύλλα λάχανου, ελέγξτε άλλες συνταγές: Επειδή είναι σημαντικό να αποτοξινωθεί το σώμα.

Κάντε την παρακάτω γρήγορη δοκιμή και αξιολογήστε τη μνήμη:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή!
Έχετε 60 δευτερόλεπτα για να απομνημονεύσετε την εικόνα στην επόμενη διαφάνεια.

Ξεκινήστε τη δοκιμή

60 Υπάρχουν 5 άτομα στην εικόνα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Η εικόνα έχει μπλε κύκλο;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Είναι το σπίτι στον κίτρινο κύκλο;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Υπάρχουν τρεις κόκκινοι σταυροί στην εικόνα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Είναι ο πράσινος κύκλος στον νοσοκομειακό κύκλο;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Ο άνδρας με το μπαστούνι φοράει μπλε μπλούζα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Είναι καουτσούκ καφέ;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Το νοσοκομείο διαθέτει 8 παράθυρα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Το σπίτι έχει καμινάδα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Ο άνδρας στην αναπηρική πολυθρόνα φοράει πράσινο πουλόβερ;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Ο γιατρός με τα χέρια του περνάει;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Είναι τα μαξιλαράκια του άνδρα με το ζαχαροκάλαμο μαύρο;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε

Ετικέτες:  Αρχική διορθωτικά μέτρα εντερικά σκουλήκια ασθένεια-γενετική 





Συνιστάται








Επιλογή Συντάκτη
Η ζώνη μοντελοποίησης κλιμακώνει τη μέση;
Η ζώνη μοντελοποίησης κλιμακώνει τη μέση;
Γνωρίζοντας τι αποζημίωση μνήμης μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης. Η ικανότητα απομνημόνευσης εξαρτάται από την προσοχή, την αντίληψη και τη συλλογιστική και επομένως πολλά πράγματα συγχρόνως βλάπτουν τον εγκέφαλο, μειώνοντας τη συγκέντρωση και την ικανότητα μνήμης. Ο ύπνος λιγότερο από 7 ή 8 ώρες τη νύχτα μειώνει επίσης το επίπεδο συγκέντρωσης και κάνει το άτομο πιο κουρασμένο, λιγότερο ικανό να συγκεντρωθεί. Επιπλέον, ένα σώμα γεμάτο από τοξίνες αντανακλά έναν λιγότερο αποτελεσματικό εγκέφαλο. Οι κύριοι παράγοντες πο