Οι χυμοί εσπεριδοειδών και τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι εξαιρετικά για τη θεραπεία της αναιμίας λόγω έλλειψης σιδήρου, επειδή είναι πλούσια σε σίδηρο και βιταμίνη C και βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.
Αυτοί οι χυμοί μπορούν να ληφθούν καθημερινά, αλλά δεν πρέπει να αποτελούν τη μοναδική μορφή θεραπείας και είναι επίσης σημαντική η καθημερινή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως η μπριζόλα, το βόειο κρέας και ο κρόκος αυγού. Δείτε περισσότερα παραδείγματα αυτών των τροφών στα: Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο.
Συνταγές χυμού για να θεραπεύσει την αναιμία
Αυτές οι συνταγές πρέπει να λαμβάνονται σύντομα μετά την παρασκευή τους για να αποφευχθεί η οξείδωση της βιταμίνης C.
| Χυμοί Συστατικά | Τρόπος προετοιμασίας |
| Ανανάς + μαϊντανός |
Χτυπάτε στο μπλέντερ: 3 φέτες ανανά + 1/2 φλυτζάνι. μαϊντανό + 1/2 φλιτζάνι νερό |
| Πορτοκάλι + σπανάκι | Χτυπάτε στο μπλέντερ: 1 φλιτζάνι. χυμός πορτοκαλιού + 1/2 φλιτζάνια. φύλλα σπανάκι |
| Πορτοκαλί + καραμέλα + φράουλα | Χτυπάτε στο μπλέντερ: 1 φλιτζάνι. νεροκάρδαμο + 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού + 6 φράουλες |
| Λεμόνι + λάχανο + μπρόκολο | Χτυπάτε στο μπλέντερ: χυμός από 2 λεμόνια + 2 φύλλα φρούτου + 1 κλαδί μπρόκολο |
| Ανανάς + καρότο + σπανάκι | Χτυπάμε στο μπλέντερ: 7 φύλλα σπανάκι + 3 καρότα + 1/2 αβοκάντο + 1 ποτήρι νερό |
| Πορτοκάλι + βερίκοκο + λεμόνι |
Χτυπάμε στο μπλέντερ: 6 βερίκοκα + 1 πορτοκάλι + 1 μίσχο λεμονιού |
| Maracuja + μαϊντανός | Χτυπάμε στο μπλέντερ: 1 μεγάλο καρπό πάθους + 1 ποτήρι νερό + 2 κουταλιές μαϊντανό |
| Πορτοκάλι + καρότο + τεύτλα | Χτυπάτε στο μπλέντερ: 6 πορτοκάλια + 1 τεύτλο + 1 καρότο |
| Acerola + λάχανο | Χτυπάμε στο μπλέντερ: 10 acerolas + 1 φύλλο λάχανου + 1/2 φλιτζάνι νερό |
Με την κατανάλωση 1 από αυτούς τους χυμούς ημερησίως τα συμπτώματα της αναιμίας, όπως η ζάλη, η αδυναμία και η ωχρότητα, τείνουν να εξαφανίζονται. Ωστόσο, η θεραπεία για αναιμία μπορεί επίσης να γίνει με φάρμακα, όπως θειικό σίδηρο, στην περίπτωση αναιμίας από έλλειψη σιδήρου.
Εάν τα συμπτώματα της αναιμίας παραμείνουν ακόμη και μετά από δίαιτες πλούσιες σε σίδηρο, θα πρέπει να δούμε έναν γιατρό για να διερευνήσει τον τύπο αναιμίας που πρέπει να ξεκινήσει κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση άλλων φαρμάκων όπως η πενικιλίνη ή τα ανοσοκατασταλτικά και η αναιμία είναι πολύ σοβαρή, μπορεί να είναι απαραίτητη η μετάγγιση αίματος.
Παρακολουθήστε συμβουλές διατροφολόγου για να νικήσετε την αναιμία:
Δείτε πώς μπορείτε να συμπληρώσετε φυσικά τη θεραπεία:
- Συνταγές για αναιμία
- Τι να φάει για αναιμία
- Αρχική θεραπεία για την αναιμία
Πώς να βελτιώσετε την απορρόφηση σιδήρου για την καταπολέμηση της αναιμίας
