Η λήψη του τσαγιού ιβίσκου καθημερινά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευκολυνθεί η απώλεια βάρους, καθώς αυτό το φυτό περιέχει ανθοκυανίνες, φαινολικές ενώσεις και φλαβονοειδή που βοηθούν:
- Ρυθμίζουν τα γονίδια που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπιδίων, διευκολύνοντας την εξάλειψη του λίπους.
- Μειώστε την υπερτροφία των λιποκυττάρων, μειώνοντας το μέγεθος των κυττάρων του λίπους.
Ωστόσο, αυτό το φυτό δεν φαίνεται να έχει επίδραση στην όρεξη. Έτσι, στην περίπτωση ανθρώπων που έχουν μεγάλη όρεξη, η οποία καταλήγει να παρεμποδίζει τη διαδικασία απώλειας βάρους, θα πρέπει να συμπληρώσετε τη χρήση του ιβίσκου με ένα άλλο φυτό που βοηθά στη μείωση της όρεξης, όπως το Caralluma Fimbriata ή το Fenugreek, για παράδειγμα.
Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τον ιβίσκο και να εξασφαλίσετε τα καλύτερα αποτελέσματα είναι να πάρετε τα καψάκια για να εξασφαλίσετε μια ακριβέστερη δόση, αλλά μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε τσάι από το φυτό χρησιμοποιώντας το είδος Hibiscus sabdariffa, το οποίο βρίσκεται στα καταστήματα. φυσικά προϊόντα, φαρμακεία και φαρμακεία.
Εκτός από το καθαρό τσάι, το ιβίσκο μπορεί επίσης να προστεθεί στους χυμούς και τις βιταμίνες στα τρόφιμα. Μάθετε πώς να κάνετε τη διατροφή τσαγιού ιβίσκου να χάσει βάρος.
Ο ιβίσκος, σε αντίθεση με το πράσινο τσάι, έχει μια πιο ευχάριστη γεύση και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις και την πρόωρη γήρανση και μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν τους αρέσει να πίνουν πράσινο τσάι.
Πώς να κάνετε τσάι ιβίσκου
Για να φτιάξετε το τσάι ιβίσκου και να διατηρήσετε τις ιδιότητες του λουλουδιού, πρέπει να βράσει το νερό και όταν αρχίσει να αναβράζει, πρέπει να σβήσει η φωτιά. Στη συνέχεια, προσθέστε τα λουλούδια ιβίσκου, καλύψτε το δοχείο και αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν τεντώσετε και πιείτε.
Η σωστή αναλογία ιβίσκου και νερού είναι:
- 2 κουταλιές σούπας ιβίσκο ή 2 φακελάκια τσαγιού ιβίσκου.
- 1 λίτρο βραστό νερό
Κάποιος πρέπει να πάρει 3 με 4 φλυτζάνια αυτού του τσαγιού κάθε μισή ώρα πριν από τα κύρια γεύματα. Το τσάι πρέπει να λαμβάνεται χωρίς προσθήκη ζάχαρης για να επιτευχθεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα και καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση.
Εδώ είναι ένα παράδειγμα μιας δίαιτας που θα κάνει και θα αδυνατίσει γρηγορότερα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ιβίσκο σε χυμούς
Εκτός από το ζεστό τσάι και το παγωμένο τσάι, ο ιβίσκος μπορεί επίσης να προστεθεί σε χυμούς φρούτων ή λαχανικών. Για να προετοιμάσετε τους χυμούς, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το νερό με το παγωμένο τσάι ιβίσκου, χτυπώντας μαζί με φρούτα ή λαχανικά στο μπλέντερ. Καλές ιδέες για τα φρούτα είναι τα φρούτα πάθους, ανανά ή φράουλα. Εδώ είναι πώς να προετοιμάσει τις κορυφαίες 5 συνταγές του ιβίσκου τέτοια.
Όταν δεν παίρνετε το τσάι ιβίσκου
Το τσάι Hibiscus αντενδείκνυται σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης για γυναίκες κατά τη διάρκεια του PMS επειδή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά τους και επίσης δεν ενδείκνυται για άτομα με χαμηλά προβλήματα αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, το τσάι ιβίσκου μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές και να μειώσει τη γονιμότητα, επομένως αντενδείκνυται σε γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες.
Το υπερβολικό τσάι ιβίσκου μπορεί επίσης να προκαλέσει δηλητηρίαση του σώματος, αλλαγές στην πίεση και να προκαλέσει μυϊκή αδυναμία, οπότε η μέγιστη ημερήσια δόση πρέπει να είναι 2 έως 3 γραμμάρια την ημέρα ή περίπου 6 φλιτζάνια τσάι.
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
Ο ιβίσκος είναι μια καλή στρατηγική για να επιταχυνθεί η διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά επιπλέον θα πρέπει να εστιάσετε σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο οτιδήποτε περιέχει σάκχαρα και λίπος. Η έναρξη των περιπάτων είναι επίσης πολύ σημαντική, συνεπώς, όσοι δεν ασκούν καμία σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αναζητήσουν κάποιο είδος άσκησης, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Αλλά αν το πρόβλημά σας είναι να τρώτε όλη την ώρα και πάντα να είστε πεινασμένοι, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το βίντεο για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε την πείνα και να συμμορφώνεστε με τη διατροφή:
