Η κύρια αιτία του πόνου στον πονοκέφαλο είναι η ένταση του πονοκέφαλου, αλλά υπάρχουν και άλλες αιτίες, όπως η ημικρανία ή η στέρηση ύπνου, για παράδειγμα. Αν και πολλοί πονοκέφαλοι βελτιώνονται φυσικά με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να γνωρίζετε τα σημεία και τα συμπτώματα που προκαλούν.
Γενικά, οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν αντιπροσωπεύουν μια σοβαρή ασθένεια, αλλά εάν είναι σοβαρή και επίμονη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο.
Δείτε τις κύριες αιτίες των συνεχών πονοκεφάλων.
1. πονοκέφαλος έντασης
Η ένταση του πονοκέφαλου είναι η κύρια αιτία του πονοκέφαλου. Αυτός ο τύπος πόνου προκύπτει όταν το άτομο αισθάνεται περισσότερο άγχος ή άγχος, είναι πολύ συνηθισμένο σε καθημερινή βάση, αλλά δεν απενεργοποιεί, δηλαδή, το άτομο είναι σε θέση να διατηρήσει τις συνήθεις δραστηριότητες ρουτίνας. Επιπλέον, ο πόνος στην κεφαλαλγία έντασης χαρακτηρίζεται επίσης από:
- Βάρος, πίεση ή αίσθημα στεγανότητας, προσομοίωση σφιχτού κεφαλιού ή κράνους γύρω από το κεφάλι.
- Ελαφριά ή μέτρια ένταση.
- Δυσανεξία σε πιο έντονους ήχους.
- Διάρκεια ωρών έως επτά ημέρες.
Ωστόσο, η συχνότητα μπορεί να ποικίλει πολύ, συμβαίνει λιγότερο από μία φορά το μήνα ή για περισσότερες από 15 ημέρες.
Τι να κάνετε: Σε ορισμένες περιπτώσεις ο πονοκέφαλος έντασης βελτιώνεται μετά τη χρήση φαρμάκων ή χαλάρωσης. Εάν οι πονοκέφαλοι έντασης δεν βελτιωθούν ή διαρκούν περισσότερο από 15 ημέρες, μπορεί να είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από έναν νευρολόγο για να συστήσετε θεραπεία με κατάλληλα ανακουφιστικά πόνου. Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κεφαλαλγίας έντασης.
2. Ημικρανία
Η ημικρανία είναι μια άλλη αιτία πόνου στο κεφάλι, αν και μπορεί επίσης να εμφανιστεί στη μία πλευρά του κεφαλιού ή στο πίσω μέρος του λαιμού. Οι ημικρανίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό πόνο και είναι συχνές σε άτομα με γενετική προδιάθεση και άγχος. Επιπλέον, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως ναυτία, κρύα χέρια. και ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
Οι ημικρανίες γίνονται αισθητές στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά του κεφαλιού, αλλά είναι πιο συχνές στην αριστερή πλευρά, είναι πολύ άβολα και απενεργοποιούν τους πόνους. Μάθετε περισσότερα συμπτώματα ημικρανίας.
Τι να κάνετε: Η διατήρηση μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να ανακουφίσει τον πόνο. Επιπλέον, η άσκηση διαλογισμού και γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ελέγξετε την έναρξη των κρίσεων. Εάν δεν υπάρχει βελτίωση με αυτές τις εναλλακτικές λύσεις, είναι σημαντικό να αναζητήσετε έναν νευρολόγο για να κάνετε θεραπεία με προληπτικά φάρμακα και άμεση ανακούφιση, όπως ανακούφιση από τον πόνο.
3. Πίνετε γρήγορα παγωμένο νερό
Οι πονοκέφαλοι λόγω της διέγερσης από το κρύο συνήθως προκύπτουν αφού πίνουν κάτι πολύ κρύο και είναι γνωστό ότι "παγώνουν τον εγκέφαλο", καθώς οι πόνοι αισθάνονται κοντά στην κορυφή του κεφαλιού, έντονοι και διαρκούν για λίγα δευτερόλεπτα.
Τι πρέπει να κάνετε: για να αποφύγετε πονοκεφάλους λόγω ψυχρής διέγερσης, απλώς καταναλώστε πολύ κρύα ποτά πιο αργά ή καταναλώστε ποτά σε φυσική θερμοκρασία.
4. Πηγαίνετε χωρίς ύπνο
Οι πονοκέφαλοι από τον μικρό ύπνο μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε, ακόμη και σε αυτούς που δεν έχουν προδιάθεση. Η κακή ποιότητα ύπνου, είτε λόγω ανεπάρκειας είτε διακοπής, συνήθως προκαλεί έντονο πόνο παρόμοιο με το βάρος ή την πίεση στο κεφάλι. Επιπλέον, το να πηγαίνεις χωρίς ύπνο είναι επιζήμιο για την υγεία και επιδεινώνει τη μνήμη.
Τι να κάνετε: κοιμηθείτε περισσότερο, μειώστε το άγχος και διατηρήστε καλή στάση του σώματος, ακόμη και όταν κάθεστε, μπορεί να αποτρέψει πολλούς τύπους πονοκεφάλων. Η πρόταση είναι να κοιμηθείτε 6 έως 8 ώρες τη νύχτα και να επενδύσετε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο και άνετο μέρος για ύπνο, εκτός από μια εργονομική καρέκλα εάν κάθεστε σε ένα τραπέζι για να εργαστείτε.
Δείτε 10 συμβουλές για έναν καλό ύπνο.
5. Ισιατική νευραλγία
Η ινιακή νευραλγία συμβαίνει όταν τα νεύρα που μετακινούνται από τη σπονδυλική στήλη στο τριχωτό της κεφαλής είναι κατεστραμμένα, ερεθισμένα ή τσίμπημα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή αίσθημα σφίξιμο στην κορυφή του κεφαλιού.
Άλλα χαρακτηριστικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αναγνώριση της ινιακής νευραλγίας μπορεί να είναι πόνος που μοιάζει με ηλεκτροπληξία και πόνος που αυξάνεται με την κίνηση.
Τι πρέπει να κάνετε: η εφαρμογή καυτών κομπρέσες, μασάζ και φυσιοθεραπείας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Εάν ο πόνος επιμένει, μπορεί να είναι απαραίτητη η συμβουλή νευρολόγου, καθώς μπορεί να συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα και μυοχαλαρωτικά. Επιπλέον, αυτός ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα κατά της κατάσχεσης για προληπτικούς σκοπούς. Κατανοήστε καλύτερα τη θεραπεία της νευραλγίας.
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
Βιβλιογραφία
- ΒΕΛΤΙΩΣΗ, Eliane M. Πονοκέφαλος και ημικρανία: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!. 1η έκδοση Ρίο ντε Τζανέιρο: Atheneu, 2017.
- GOLDMAN, Lee; SCHAFER, Άντριου Ι. Ιατρική Goldman-Cecil . 25. Η.Π. Ρίο ντε Τζανέιρο: Elsevier, 2018.
