Χυμός ανανά είναι καλό για την απώλεια βάρους, επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθά στη μείωση της όρεξης και διευκολύνει τη λειτουργία του εντέρου μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα και πρήξιμο στην κοιλιά.
Επιπλέον, ο ανανάς είναι διουρητικός και λειτουργεί με τη μείωση της κατακράτησης υγρών και έχει λίγες θερμίδες (κάθε φλιτζάνι έχει περίπου 100 θερμίδες) και είναι ένα καλό συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους. Οι ακόλουθες είναι οι κορυφαίες 5 συνταγές χυμού ανανά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε δίαιτες αδυνατίσματος.
1. Χυμός ανανά με chia
Συστατικά
- 3 φέτες ανανά
- 1 ποτήρι νερό
- 1 σπόρους chia σούπας σούπας
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε το ανανά και το νερό στο μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέστε τους σπόρους chia.
2. Χυμός ανανά με μέντα
Συστατικά
- 3 φέτες ανανά
- 1 ποτήρι νερό
- 1 μεσημεριανή κουταλιά της σούπας
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπάμε τα συστατικά στο μπλέντερ ή το μίξερ και στη συνέχεια παίρνουμε, χωρίς να τεντώνουμε, για να κρατήσουμε τις ίνες.
3. Χυμός ανανά με τζίντζερ
Συστατικά
- 3 φέτες ανανά
- 1 μήλο
- 1 ποτήρι νερό
- 2 εκ. Φρέσκια ρίζα τζίντζερ ή 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα συστατικά στο μπλέντερ ή το μίξερ και ακολουθήστε τα επόμενα, χωρίς να τεντώνεστε.
4. Χυμό ανανά με λάχανο
Συστατικά
- 3 φέτες ανανά
- 1 φύλλο λάχανου
- 1 ποτήρι νερό
- μέλι ή καστανή ζάχαρη για γεύση
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα συστατικά στο μπλέντερ ή το μίξερ και ακολουθήστε τα επόμενα, χωρίς να τεντώνεστε.
5. Χυμός φλούδας ανανά
Αυτή η συνταγή είναι μεγάλη για να αποφύγετε τη σπατάλη και να εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητες του ανανά, αλλά για να μειώσετε τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης, πρέπει να πλένετε πολύ καλά τον ανανά με ένα πινέλο και απορρυπαντικό.
Συστατικά
- φλούδες 1 ανανά
- 1 λίτρο νερού
- μέλι ή καστανή ζάχαρη για γεύση
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα συστατικά του μπλέντερ, του επεξεργαστή τροφίμων ή του μίξερ και τα βάλτε στη σούπα.
Για να χάσετε βάρος με αυτές τις συνταγές, πίνετε 1 ποτήρι χυμό ανανά 30 λεπτά πριν το μεσημεριανό γεύμα και ένα άλλο ποτήρι 30 λεπτά πριν το δείπνο, βοηθώντας να μειώσετε την όρεξη και να τρώτε λιγότερα τρόφιμα, ειδικά σε αυτά τα δύο γεύματα. Αλλά συνιστάται επίσης να ασκήσετε κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας για να καψετε περισσότερες θερμίδες και να αυξήσετε το μεταβολισμό, πράγμα που βοηθάει στην υγιή απώλεια βάρους.
Ελέγξτε πώς να κάνετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης σε αυτό το βίντεο:
