Ήπαρ, τι να φάει;

Σε περίπτωση συμπτωμάτων ηπατικών προβλημάτων όπως κοιλιακό φούσκωμα, κεφαλαλγία και άλγος στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς συνιστάται να τρώτε ελαφρά και αποτοξινωτικά τρόφιμα όπως:

• Αγκινάρα;
• Λαχανικά με σκούρα και πικρά φύλλα.
• Εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλι, λεμόνι, ακερόλα, βατόμουρο και ανανά.

Θα πρέπει να φάτε ένα μέρος φρούτων σε κάθε γεύμα της ημέρας και αυτό θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από σαλάτα και περίπου 100 γραμμάρια άπαχου ψημένου κρέατος, όπως το στήθος κοτόπουλου, για παράδειγμα.

Το νερό καρύδας είναι ιδανικό για την ανανέωση των ορυκτών και την ενυδάτωση του σώματος. Γενικά, τα φυσικά είναι πιο νόστιμα και πιο θρεπτικά από αυτά που βρέθηκαν εμφιαλωμένα στα σούπερ μάρκετ.

Όταν το συκώτι δεν είναι καλό, δεν πρέπει να τρώτε βαριά και λιπαρά τρόφιμα, όπως τα τηγανισμένα τρόφιμα, τα κονσερβοποιημένα και ενσωματωμένα κίτρινα τυριά, δεν πρέπει να πίνετε σόδες ή να καταναλώνετε οποιοδήποτε τύπο αλκοόλ. Δείτε περισσότερες συμβουλές διατροφής για το συκώτι.

Τι πρέπει να κάνετε μετά την υπερβολή;

Για να τερματίσετε την αίσθηση μιας πρησμένης κοιλιάς ή συκωτιού, είναι σημαντικό να:

• Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ και καφεΐνη.
• Αποφύγετε να τρώτε τηγανητά τρόφιμα, λιπαρά τρόφιμα και γλυκά
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Τσάι κατανάλωσης με ιδιότητες αποτοξίνωσης.
• Φάτε φρούτα?
• Φάτε ελαφριά και αποτοξινωτικά τρόφιμα όπως το μήλο, τα τεύτλα και το λεμόνι.
• Αποφύγετε να τρώτε υπερβολικά υδατάνθρακες.

Είναι επίσης σημαντικό να εκτελούνται σωματικές δραστηριότητες για τη βελτίωση της ευημερίας και της αίσθησης του πρήξιμο.

Τσάι για το συκώτι

Εκτός από τη διατροφή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τσάι για τον καθαρισμό του ήπατος. Μερικές μεγάλες επιλογές είναι:

• Τσάι Jurubeba;
• Τσάι Boldo;
• Μαριάνι τσάι γαϊδουράγκαθο.

Αυτά τα φαρμακευτικά φυτά έχουν ιδιότητες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος και μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά.

Για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση στο συκώτι, είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε, να κοιμηθείτε 8 ώρες στη σειρά, να ακολουθήσετε ύπνο, αλλά να αποφύγετε τις προσπάθειες κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθώντας να παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί, για να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει το συντομότερο δυνατό. Μάθετε περισσότερα για αυτές τις φυσικές θεραπείες στο σπίτι θεραπεία για το συκώτι.