Πώς να ταΐσετε την πέτρα νεφρών σας

Για να εξαλειφθούν μικρές πέτρες στους νεφρούς και να αποφευχθεί η δημιουργία τους, είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2, 5 λίτρα νερού την ημέρα και να φροντίζετε τα τρόφιμα, όπως αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση κρέατος και μειώνοντας την κατανάλωση αλατιού.

Υπάρχουν 4 τύποι πέτρες στα νεφρά: οξαλικό ασβέστιο, ουρικό οξύ, στρουβίτης και κυστίνη και κάθε τύπος απαιτεί διαφορετική φροντίδα στα τρόφιμα. Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατό να γνωρίζετε τον τύπο πέτρας που έχετε, γιατί είναι απαραίτητο να εκδιώξετε μια πέτρα στα ούρα και να την πάρετε για εργαστηριακή ανάλυση.

Έτσι, για να αποφευχθεί ο σχηματισμός όλων των τύπων λίθων, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες οδηγίες:

1. Πίνετε περισσότερο νερό

Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερού την ημέρα. Η κύρια αιτία της πέτρας νεφρών είναι η αφυδάτωση, οπότε η επανυδάτωση είναι το πρώτο βήμα για την πρόληψη του σχηματισμού πέτρες στα νεφρά.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ιδανική ποσότητα νερού ποικίλει ανάλογα με το βάρος και πρέπει να καταναλώνει περίπου 35 ml νερού για κάθε κιλό βάρους. Έτσι, ένα άτομο 70 κιλών πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2, 45 λίτρα νερού την ημέρα και όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο περισσότερο νερό χρειάζεται για να ενυδατώσει καλά το σώμα. Δείτε την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε ανάλογα με την ηλικία.

Δείτε επίσης αυτό το βίντεο που εξηγεί όλη τη σημαντική φροντίδα κατά τη διατροφή των νεφρών:

2. Χυμός πορτοκαλιού ή λεμονιού

Πίνετε 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή λεμονάδα καθημερινά, επειδή αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε κιτρικό οξύ, το οποίο όταν καταναλωθεί, δημιουργεί ένα άλας που ονομάζεται κιτρικό, το οποίο εμποδίζει το σχηματισμό κρυστάλλων και λίθων στο σώμα.

3. Αποφύγετε την υπερβολική πρωτεΐνη

Η υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών από κρέατα ή οποιοδήποτε ζωικό προϊόν όπως το βούτυρο, για παράδειγμα, αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος, ένα άλλο από τα κύρια συστατικά των νεφρικών λιθιών. Καταναλώστε 1 μέση μπριζόλα την ημέρα στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο είναι αρκετό για καλή διατροφή.

4. Μειώστε το αλάτι

Το νάτριο, ένα από τα κύρια συστατικά του αλατιού, διευκολύνει την εναπόθεση αλάτων στο σώμα και συνεπώς πρέπει να αποφεύγεται. Εκτός από το κοινό αλάτι που χρησιμοποιείται για την εποπτεία των τροφίμων, τα βιομηχανοποιημένα προϊόντα, όπως τα κομμένα καρυκεύματα, οι σάλτσες σαλάτας, τα στιγμιαία ζυμαρικά και τα επεξεργασμένα κρέατα όπως το μπέικον, το ζαμπόν, το λουκάνικο, το λουκάνικο και το mortadella είναι επίσης υψηλά σε αλάτι και πρέπει να αποφεύγονται. των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

5. Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε οξαλικό άλας

Αποφεύγοντας την περίσσεια οξαλικού στα τρόφιμα βοηθά στην αποτροπή κρουσμάτων οξαλικού ασβεστίου. Έτσι, το ασβέστιο δεν είναι η κύρια αιτία αυτών των λίθων, αλλά τα τρόφιμα πλούσια σε οξαλικά, όπως φιστίκια, ραβέντι, σπανάκι, τεύτλα, σοκολάτα, μαύρο τσάι και γλυκοπατάτες.

Έτσι, τα τρόφιμα αυτά πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες και μια καλή στρατηγική είναι να τα καταναλώνουμε μαζί με πλούσια σε ασβέστιο προϊόντα όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, επειδή το ασβέστιο θα μειώσει την απορρόφηση του οξαλικού στο έντερο μειώνοντας τον σχηματισμό των νεφρών . Δείτε περισσότερα για κάθε τύπο πέτρα στο: Τι να κάνετε για να μην έχουν μια άλλη κρίση πέτρα νεφρών.

6. Πέτρινο τσάι

Λαμβάνοντας ροκανίζω τσάι καθημερινά για έως 3 εβδομάδες ευνοεί την εξάλειψη των νεφρών, καθώς το τσάι έχει διουρητική δράση και έχει ιδιότητες που χαλαρώνουν τους ουρητήρες, οι οποίοι είναι τα κανάλια που μεταφέρουν ούρα από τα νεφρά προς την κύστη. Κατά τη διέλευση της πέτρας από τους ουρητήρες προκύπτει πόνος, γνωστός ως ένας από τους χειρότερους πόνους που μπορεί να έχει κάποιος, και ως εκ τούτου το τσάι μπορεί να βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία. Δείτε ένα άλλο σπίτι θεραπεία για πέτρα νεφρών.

Τι να μην φάει όταν έχετε πέτρα νεφρού

Όποιος κολλάει στα νεφρά, μπορεί να το εξαλείψει μέσω του καπνίσματος και γι 'αυτό είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά μέχρι να φτιάξετε περίπου 2 λίτρα σίγουρα την ημέρα.

Τρόφιμα που δεν μπορούν να καταναλωθούν είναι το αλάτι, το λουκάνικο, το λουκάνικο, το λουκάνικο, τα μπιζέλια, το σπανάκι, τα τεύτλα, το παστινάκι, το okra, το okra, το ραβέντι, οι γλυκοπατάτες. Άλλοι που πρέπει να αποφεύγετε είναι: φιστίκια, καρύδια, πιπέρι, μαρμελάδα, πίτουρο σιταριού, καραμπόλα, μαύρο τσάι ή ματέ τσάι.

Μενού νεφρικής πέτρας

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει το παράδειγμα ενός μενού 3 ημερών για να αποφευχθεί η εμφάνιση νέων πέτρων στα νεφρά.

Αυτή η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει ιδιαίτερα τα άτομα με ιστορικό εμφάνισης νεφρικών πετρωμάτων στην οικογένεια και ανθρώπους που είχαν νεφρική πέτρα ποτέ, αποφεύγοντας την εμφάνιση νέων πέτρων.